... và hạ thấp xuống, vỗ vào nhau. N3: Về nhịp 1 N4 Về TTCB N5,6,7,8: Nh trên nhng đổi bên. 6 -10 Phút 1 Phút 2x8 nhịp 18 -22 Phút 4-6 Phút 2x8nhịp 10 - 12 Phút 2x8nhịp Đội hình nhận lớp x x x x x x x x ... phải, chân trái kiễng. N3: Về nhịp 1, lòng bàn tay ngửa N4 Về TTCB N5,6,7,8: Nh trên nhng đổi bên. 6 -10 Phút 1 Phút 2x8 nhịp 18 -22 Phút 4-6 Phút 2x8nhịp 10 - 12 Phút 2x8nhịp Đội hình nhận lớp x x x ... Xoay các khớp chân, tay, hông. 2. Phần cơ bản a) Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, diểm số. b) Học Quay phải, quay trái. 6 -10 Phút 1 phút 2x8 nhịp 18 -22 Phút 4-6Phút 10 - 12 Phút Đội hình nhận lớp x x x...