... Một số bài tập thể dục không cần phòng tập Không nhất thiết bạn phải tốn chi phí để đến những trung tâm thể dục, hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, sàn nhà, văn ... có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng không gian ở bất cứ đâu, sàn nhà, văn phòng, hành lang…đều là nơi bạn có thể rèn luyện cơ thể. Hãy tận dụng bản lề và cánh cửa và một đây đàn hồi tập thể ... đây đàn hồi tập thể dục. Mở rộng hai chân bằng vai, hông và đầu gối hơi gập về phía trước, dùng hai tay kéo thẳng xuống hông, và từ từ thả về chỗ cũ. Lặp lại liên tục. Bài tập sẽ giúp bạn tăng...