... tay ra ngang, chân phải ra sau ngực ỡn căng27. Ngẩng ngời dậy, chân phải bớc lên, 2 tay lên trên, chân trái bớc 1 bớc rộng, chân trớc co, chân sau duỗi, 2 tay sang trái, vặn mình sang trái28. ... ngời, phát triển sức nhanh, sự khéo léo nhanh nhẹn. Yêu cầu học sinh tập luyện nhiệt tình, nghiêm túc.STTNội dung giảng dạyKhối lợng Phơng pháp và cách thức lên lớpThời gianSố lần Hoạt động ... mẫu để cả lớp quan sát23. Hạ 2 tay xuống, bật 2 chân thành ngồi xổm, 2 tay chống tr-ớc24. Đa 2 tay về trớc, chuyển thành ngồi lng chừng25. Bật nhảy ỡn thân quay 90 độ sang phải, rơi xuống...