... ngâm đậu khoảng vài Vớt đậu sau thêm nước vào tiếp tục nấu chúng Việc nấu ngâm làm giảm lượng lớn cacbohydrat mà thể tiêu hóa có đậu làm cho chúng dễ tiêu hóa Mặc dù số vitamin bị phương pháp này, ... phẩm enzyme giúp làm giảm lượng khí kết hợp với thực phẩm đậu Hãy ăn đậu, làm nhiệm vụ tiêu hóa cacbohydrate, ngăn chặn việc sinh khí vi khuẩn Đậu, đậu hạt, đậu lăng loại thực phẩm có từ lâu đời ... là: khả tiêu thụ cao sản phẩm sữa Bắc Âu, khả tiêu thụ cao sản phẩm từ thịt Mỹ, tiêu thụ nhiều loai rau, rau đậu, cá rượu vang miền nam Châu Âu, tiêu thụ nhiền ngũ cốc, sản phẩm đậu nành cá Nhật...