... chế lan toả trên vỏ não. + ý nghĩa : Bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh. + Biện pháp để có giấc ngủ tốt : Đi ngủ đúng giờ, tinh thần sảng khoái, không dùng các chất kích ... thành bảng sau Các chất có hại đối với hệ thần kinh Bµi tËp C©u hái1. Muèn ®¶m b¶o giÊc ngñ tèt cÇn nh÷ng ®iÒu kiÖn g× ?C©u hái 2. Trong vÖ sinh hÖ thÇn kinh cÇn quan t©m nh÷ng vÊn ®Ò g× ... nhớ kém.- Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ. - Cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh ung thư. Khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém. - Suy yếu giống nòi, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV,...