Bí quyết giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh hoàn hảo

Ngày tải lên: 24/06/2016, 05:33

... Lập lại thói quen vận động Sau ngày nghỉ, bạn thường ngủ vào buổi sáng lười bước chân khỏi nhà? Dưới số bí giúp bạn nhanh chóng phục hồi thói quen tập thể dục thể thao: - Tập hợp nhóm bạn tập thể ... thừa làm bạn thiếu tự tin diện trang phục gợi cảm.? Lúc này, tập yoga (luôn đòi hỏi sức mạnh bụng) giúp bạn lấy lại bụng phẳng vòng eo ý Động tác 1: Quỳ gối xuống sà...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... kéo) Giữ tư 10 phút Sau chuyển sang bên trái lặp lại bước ban đầu Mỗi bên làm lần Nằm ngửa, toàn thân duỗi thẳng Để bé ngồi lên bụng Điểm trụ lúc toàn lưng Hai chân chụm lại, từ từ nhấc cao, ... xoay cổ chân trái, chuyển sang chân phải Sau trở tư ban đầu lặp lại động tác Mỗi động tác xoay cổ chân làm 10 lần bên Vẫn giữ nguyên tư với tập Hai chân chụm lại, từ từ co hai chân, hai đùi...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 04:15

... giữ điện thoại di động phòng ngủ họ bật vào ban đêm Tiếng kêu báo tin nhắn, email làm gián đoạn giấc ngủ bạn 9 Nên ăn số loại hạt trước ngủ Các lại hạt chứa lượng gây ngủ tryptophan cộng với liều ... sáng ban đêm ảnh hưởng đến giấc ngủ bạn Khoảng 21% người ngủ với ánh sáng ban đêm, theo khảo sát giấc ngủ Vào ban đêm, thể tung melatonin, hoóc môn làm cho buồn ngủ...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22

... chân trái gập ngang Tay phải ôm sau gáy, tay trái đặt đầu gối, sau uốn phía gối Bạn cố gắng thực 46 lần bên tay Bài tập thật đơn giản thực đâu Tại bạn không thử tập luyện hỏi ông xã bạn để biết ... giữ vòng giây, sau hạ chân phải xuống đất Đổi chân thực bước với 4-6 lần Rèn luyện mông, hông, bụng chân 4a: Ngồi thẳng, hai chân ngồi cuộn vào Vòng tay trái sau lưng, đặt tay phải s...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... Bạn vừa sinh em bé sẵn sàng để lấy lại vóc dáng thon gọn ban đầu Chúng thảo luận với chuyên gia thể chất để đưa tập có tác dụng giúp chị em lấy lại vóc dáng hồi gái Các tập sau sinh Chúc mừng ... Bạn sẵn sàng? Hãy tham khảo số tập luyện tập đặn để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi bạn Đối với người mới, bạn nên áp dụng ba tập sau:...

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

... tiêu hóa Lưu ý: Có nhiều loại trái giúp bạn trọng lượng thể cách dễ dàng Nhưng cần lưu ý rằng, chuối, chanh, cà chua dứa làm hại đến dày bạn bạn ăn chúng đói Bên cạnh đó, bạn nên ăn số lượng trái ... chất xơ có chứa enzym photolytic Vì coi loại tiếng giúp thể mèo ú trở nên thon gọn Chanh Chanh có chứa acid citric cần thiết cho trình chuyển hóa lượng thể Nó giúp thể giả...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 10:21

... bé bà mẹ bầu bí vào tháng mùa đông Vì vậy, mẹ khó chịu bầu bí lúc nóng cười tươi cao lớn, xương phát triển tốt nhé! 20 chiêu để thụ thai mùa hè thật dễ dàng VnDoc - Tải tài liệu,

Ngày tải lên: 23/06/2016, 09:36

... Chỉ với bước, ngày bạn lấy lại vòng thon gọn Bước 5: Trạng thái căng thẳng lo lắng gây việc sản xuất loại hormone gọi cortisol Hormone tác nhân khuyến khích tăng cân vòng bạn ngày phát tướng ... muốn đốt cháy chất béo giúp thể thon gọn lại nhanh chóng, bạn nên luyện tập tập vận động toàn thân ngày tuần Bước 1: Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo giúp thể thon gọn lại...

Ngày tải lên: 15/02/2014, 18:20

... trợ cho trình nuôi sữa mẹ đời Một số máy hút sữa Tiếp đến, bố người thân khác gia đình học cách để làm tan sữa cần cho bé bú, học cách ẵm bé, đút cho bé ăn sữa mẹ Tất nỗ lực giúp việc nuôi sữa mẹ ... giúp kích thích dòng sữa tiết nhiều Nhờ vậy, chị tránh khó khăn dễ gặp phải nuôi sữa mẹ bị căng tức sữa, bị nứt đầu ti "Bố bé giúp cho ăn sữa mẹ th...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 16:20

... người luyện tập môn chạy, bắt đầu với quãng đường ngắn từ từ tăng tốc Có bạn trì sức bền khỏe mạnh Chạy xuống dốc sai lầm Sải chân dài, dồn trọng tâm, nghiêng phía trước nhiều sai lầm phổ biến mà ... Do bắt đầu chạy thể dục với nhịp độ chậm, từ từ tăng tốc để giữ lượng ổn định bạn đích Đi giày sai so với cỡ chân Mang giày chạy cũ đôi giày sai với cỡ chân gây chấn thương trì...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 20:20

... cho trẻ biếng ăn Bởi hệ dưỡng chất dễ hấp thu, chuyển hóa nhanh giúp trẻ biếng ăn hấp thu trọn vẹn, đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thể Không nên dọa, bắt bé phải ăn Một người mẹ chia sẻ, ... bữa ăn Và vô tình tạo cho bé thói quen xấu phải xem phim ăn, phải chơi ăn … Hãy luyện cho bé thói quen, ăn phải ăn bàn, ăn xong mẹ cho xem phim, cho ch...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 11:20

... không? Phản ứng bé trường cho bạn lựa chọn tốt Quan trọng tin vào bạn Một trường mầm non có nhiều sách đồ chơi mới, có sân chơi mềm đại, có môi trường bền vững bạn không lựa chọn cảm giác bất ... phòng nhà trường để biết số phụ huynh có theo học Họ cho bạn lời khuyên tốt Tiếp theo mang bé tới thăm trường Chú ý tới phản ứng bé trường giáo viên Họ có thích thú...

Ngày tải lên: 31/03/2014, 11:20

... xem giúp ích cho sếp, đưa đề xuất với sếp, bạn nhân tố thay đổi sếp hoan nghênh Chẳng hạn, nhân viên thường xuyên đưa cho sếp gợi ý nhỏ để giúp sếp tiết kiệm thời gian, làm đỡ số việc cho sếp ... đạt mục tiêu Hầu hết sếp, trừ sếp tồi, thích dạng nhân viên thứ hai, muốn hỗ trợ nhân viên Chẳng hạn, thay đợi sếp trao cho bạn hội mới, đề nghị với sếp bạn muốn Xác định xe...

Ngày tải lên: 15/05/2014, 23:01

... ngón chân bên - Nên tập đệm giường hay mặt đất cứng, đầu gối không thoải mái đệm khăn mặt Duỗi thân - Ngồi đất ghế - Lưng thẳng, tay trái nâng cao, cố gắng duỗi sau, tay phải ấn nhẹ lên khuỷu tay ... thẳng - Cạnh cánh tay trái hướng lên trên, lòng bàn tay tay trái hướng xuống dưới, - Tay phải nhẹ nhàng cầm ngón tay tay trái, kéo phía thể - Ngồi ghế đệm, vai thả lỏng, lưng thẳng, mắt...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20