Bài tập "đánh tan" mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ

... trái trước Trở vị trí ban đầu tiếp tục xoay sang phải Làm liên tục vòng 15 phút, bạn có giấc ngủ ngon mà vòng lại cải thiện đáng kể Bài tập vận động thắt lưng Đây tập nàng nên tập vào buổi tối trước ... thực hiện, bạn trì hít sâu có tác dụng cho bụng rắn thon gọn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Bài tập kết hợp bụng với chân Để thực tập này, bạn nằm n...

Ngày tải lên: 23/12/2015, 15:07

... tốt, giữ thăng vài giây hít thở thật sâu Sau từ từ trở tư ban đầu, hít thở Bài tập có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu, giúp thể săn chắc, tiêu hao thịt mỡ thừa chống đầy Bài tập cho lưng Động tác ... mặt đất Thở giữ thẳng lưng Dừng động tác lại hít thở điều hòa Sau trở tư ban đầu, hít thở điều hòa Chú ý: Trong thực tập cố gắng nằm nghiêng tư thẳng người, chân giơ cao đến...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... 5: Người nằm thẳng, chân để song song, từ từ nhấc lên, tay giơ thẳng song song với mặt đất, thóp bụng lail, đồng thời từ từ nâng toàn thân khỏ mặt đất, trì trạng thái giây, trở trạng thái ban đầu,

Ngày tải lên: 13/08/2014, 12:21

... ban đầu Tập đổi bên Bài tập hoàn chỉnh khó Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng sau, đặt mũi ngón chân xuống sàn Co thắt mạnh bụng giữ tư ván phẳng 10 giây Để phút thư giãn, tập tiếp ... - Người tập: Nằm ngả lưng, hai tay giang rộng ngang vai, hai chân co nhấc bổng lên trời Tựa lên hai tay không tạo sức nhún với hai chân, nâng mông khỏi mặt sàn Nếu tập khó khăn, co đầu ....

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... chuyển Thực kết hợp động tác khó hơn, nâng duỗi thẳng chân sau đồng thời kết hợp với việc lại tay (giống hình trên) Động tác 3: Chống đẩy Chống đẩy tập bụng hiệu toàn calo thể huy động để điều hòa ... thiểu trơn trượt định vị tốt Động tác 2: Bài tập nâng thể Bài tập giúp toàn thể chuyển động, cách bạn sử dụng cánh tay chân, phận khác hoạt động tích cực không Thực động...

Ngày tải lên: 22/03/2014, 23:20

... trình -x +3x +k -3k =0 có nghiệm phân biệt -1

Ngày tải lên: 11/05/2014, 10:05

... dù ăn nhiều không lo bị béo, đặc biệt béo bụng Ngoài ưu điểm trên, măng hấp thụ chất béo dư thừa Trong thời tiết oi ngày hè, ăn nộm măng, canh măng, măng ngâm dấm phù hợp Quả lựu Lựu loại bình ... tối đa hiệu yến mạch Măng Măng có hàm lượng chất xơ phong phú nên kích thích dày co bóp, hỗ trợ trình tiêu hóa, tạo cảm giác no bụng Măng thuộc họ thực vật cung cấp lượng, dù ăn nhiều khôn...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20

... Nếu làm cho bụng bớt từ đến 4kg mỡ, bạn đỡ mối lo dư cholesterol, huyết áp cao lượng đường dư máu Bạn tập số động tác sau đây: Bài 1: Gập đầu cổ Nằm ngửa, chân co, hai bàn tay để đầu Giữ lưng ... nắm vai trái, bàn tay trái nắm vai phải Cong người để ngồi dậy, lại nằm xuống từ 10 – 15 lần Bài 3: Bàn tay sau cổ, ngồi nhổm dậy – Hai bàn tay để gáy, ngón tay đan vào Nằm ngửa, đầu...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

...  Những loại đánh tan mỡ bụng Măng tây Măng tây có chứa hợp chất mang tên Atparagin - dạng chất Ancaloit có ... chức gan, giúp giảm lượng mỡ bụng cách kích thích trình trao đổi chất thể, loại bỏ tế bào mỡ Rau cần Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần có chất có khả phân giải đánh tan chất béo ... khả tiêu hao lượng mỡ thừa tế bào, hạn chế hình thành tích tụ mỡ thể...

Ngày tải lên: 02/08/2014, 10:21

... làm giảm mỡ, tập liên tục khoảng thời gian định Qua mô mỡ bị tác động bị dần xóa bỏ tùy vào cường độ kỹ thuật nguười tập Công nghệ giảm béo I –Lipo – phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam: ... bốc chỗ Tiêu chí phương pháp giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam công nghệ I- Lipo: • • • • Giảm xác lượng mỡ khoanh vùng Sử dụng bước sóng ánh sáng không phẫu thuật Vù...

Ngày tải lên: 14/10/2014, 15:43

Ngày tải lên: 12/06/2015, 17:00

... tố chất sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44- Khoa giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh Để khảo sát đợc thực trạng sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh, tiến ... số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 - Khoa...

Ngày tải lên: 17/12/2013, 22:16

... thực hiện, để tạo thành góc 90 độ đòi hỏi thể bạn dẻo va tập Động tác này, tác động đến bụng bạn, giúp thon nhỏ Mách bạn: Mỗi ngày trước ngủ, tập 10 lần, sau thời gian bạn có bắp săn chắc, giảm đáng

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... trọng đi m bên xương sống sau gáy từ 1-2 phút, giải tỏa mệt mỏi, phòng chống biến đổi bệnh lý cổ, gáy Mát-xa ngực lưng Dùng ngón tay ấn mát-xa lưng ngực từ xuống theo tốc độ lần/giây, trọng đi m trước ... giây, liên tục mát-xa tất vị trí bụng, trọng đi m lỗ rốn xung quanh, tổng cộng khoảng 2-3 phút Cách làm khỏe tì, dày, thúc đẩy tiêu hóa hấp thụ Lưu ý: Khi thực cần nhắm mắt tĩnh dưỡn...

Ngày tải lên: 20/05/2015, 19:00

... cổ tay bạn để khớp vận động từ từ đưa tạ vị trí thẳng ban đầu Hướng tạ thẳng phía sau để bắp tay bạn vận động toàn diện Lặp lại ba động tác để hoàn tất di chuyển với tập giảm mỡ vùng cánh tay ... khuỷu tay gập xuống để giữ thể sau bạn trở vị trí ban đầu Để nâng cao tập, di chuyển người thấp xuống, bạn giữ thẳng chân phía trước Động tác 3: Nâng tay với cử tạ Giữ cử tạ trọng l...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 13:20