Bài tập giúp có cơ thể đẹp pps

... sàn. Bài tập giúp bạn có tấm lưng đẹp (Xinh Xinh) - Một tấm lưng thon gọn, chắc không lộ mỡ thừa khiến bạn thật quyến rũ trong chiếc áo hở lưng. Ngoài ra, lưng đẹp sẽ giúp bạn mặc đồ đẹp hơn ... mặc đồ đẹp hơn rất nhiều. Vậy Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản để sở hữu tấm lưng đẹp nhé! Bài tập với dây: Bài tập 1: Đặt chiếc gối xuống sàn...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... trái. 5 bài tập giúp bạn có tay mảnh, chân thon, bụng nhỏ (Xinh xinh) - Với 5 bài tập, trong 15 phút mỗi ngày là bạn đã "đốt cháy" một lượng không nhỏ mỡ thừa, sẽ giúp bạn có tay chân ... cho mũi chân trái chạm đất. Thực hiện kéo dài cơ thể, làm dãn chân. Thực hiện 15 - 20 lần, sau đó đổi bên tiếp tục thực hiện bài tập. Bài tập 5: Bước 1: Chuẩn bị...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... có thể, bạn có thể thực hiện nhiều hơn thì càng tốt. Động tác 5: Bài tập giúp bạn có eo nhỏ, chân tay thon (Xinh xinh)- Chỉ với 7 bài tập đơn giản và thường xuyên tập luyện là bạn có thể ... Động tác 2: Sử dụng một chiếc ghế, có chiều cao phù hợp với chiều dài của cơ thể bạn. Đặt chân phải trên ghế, tay phải đặt lên chân phải, chân trái giữ ... giản và...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 05:20

... tay xuôi theo chân (hình 5). Nhịp 1: nhấc mông cho thân người song song với sàn nhà (hình 6). Bài tập cột sống (tư thế ngồi) ... kéo tay vào - hít (bụng phình, ngực nở, vai căng), ưỡn ngực, ngước cổ. Pha tĩnh: giữ tư thế, tập trung đếm hơi thở. Trở về tư thế ban đầu. Cái bàn Tư thế chuẩn bị: co hai chân, hai bàn chân ... 2: đẩy gối hướng về trước, giãn khớp vai. Giữ nguyê...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... nâng - hạ chân phải từ 15 - 20 lần. Sau đó, đổi chân và tiếp tục thực hiện động tác như thế. Bài tập 2: Nằm sấp xuống sàn, kê chiếc gối xuống dưới bụng. Chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... Bài tập giúp thu gọn vòng 2 (Xinh Xinh) - 5 động tác đơn giản không chỉ giúp cho vòng 2 của bạn thon nhỏ lại mà còn giúp cơ thể bạn được săn chắc, giảm được lượng mỡ thừa. Ngoài ra, bài tập ... lại mà còn giúp cơ thể bạn được săn chắc, giảm được lượng mỡ thừa. Ngoài ra, bài tập này còn giúp cơ thể bạn được thư giãn. Động tác 1: Nằm ngửa ra sàn, ta...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... tác này từ 10 - 12 lần. Mỗi ngày có thể thực hiện từ 3 - 5 lần. Trong quá trình tập, có thể bật nhạc để tạo sự hứng khởi trong tập luyện. Ngồi trên ghế có độ cao vừa phải, sao cho hai

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... bạn: Những động tác này, không chỉ làm cho đôi tay, chân bạn được đẹp mà còn giúp bạn giảm được cân cho toàn bộ cơ thể. Bài tập 1: Đứng thẳng người, hai chân kẹp chặt lấy chai nước, ... của tay, phần cổ đầu xuống chai nước. Cứ tiếp tục bước đến khi nào có thể nhất, càng bước xa càng tốt Bài tập 9: Vẫn kẹp chai chặt chai nước vào giữa hai chân, hai tay...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... Bài tập điều hoà cơ thể giúp trẻ đẹp và khoẻ khoắn Nếu hệ miễn dịch bị suy yếu, bạn sẽ phải đối diện với nguy cơ mắc các bệnh cảm, hắt hơi, sổ mũi, sức khoẻ và vẻ đẹp cũng sẽ ... hắt hơi, sổ mũi, sức khoẻ và vẻ đẹp cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bài yoga đơn giản sau đây có thể ngăn chặn điều đó. Tập yoga giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh Động tác 1: Ngồi theo kiểu...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... Sau đó bắt đầu thực hiện từ động tác 1. Với bài tập này, tập từ 2 - 3 lần. Bài tập này có tác dụng đến phần ngực, cơ tay và cổ và cột sống. Bài tập 4 Đứng thẳng, hai tay đưa ra phía sau, ... tiếp tục quay lại thực hiện bước 1. Với bài tập này thực hiện 3 - 5 lần. Bài tập này có tác dụng rất lớn đến phần cột sống, cổ và bụng, đùi. Bài tập 3 Quỳ x...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21