Bài tập giúp cơ thể dẻo dai ppsx

... vào tường. Động tác này giúp dãn cơ ở vùng phía trên đầu gối. Giữ tư thế trong khoảng 20 giây, sau đó thư giãn và lặp lại. 4. Dãn cơ háng Bài tập giúp cơ thể dẻo dai Mỗi sáng thức dậy, ... điều đó hoàn toàn tự nhiên và thoải mái. Bạn có thể áp dụng cách này để tăng sự mềm dẻo của cơ thể. Khi còn trẻ, cơ thể chúng ta có sự dẻo dai và ổn định tự nhiên...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... pháp tập luyện chỉ giúp cơ thể bạn săn chắc hơn chứ chưa thể lấy lại vóc dáng, nhất là những người đang cho con bú, bởi sự chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể đang diễn ra mạnh mẽ. Tập luyện giúp ... các bài tập tạo đường nét. Phụ nữ muốn tập để rèn luyện sức khỏe, trước tiên nên tập với bài tập aerobic tay không khoảng 30 phút để tạo dáng, sau đó mới tập v...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 18:20

... của cơ thể. Khi còn trẻ, cơ thể chúng ta có sự dẻo dai và ổn định tự nhiên, các vết thương hồi phục nhanh chóng và dễ dàng. Nhưng khi về già, chúng ta dần mất đi sự dẻo dai trong các cơ, ... người giúp cơ thể dẻo dai Mỗi sáng thức dậy, hàng triệu người đều ngáp và vươn vai, duỗi chân tay, điều đó hoàn toàn tự nhiên và thoải mái. Bạn có thể áp dụng cách...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 09:20

... Sau đó bắt đầu thực hiện từ động tác 1. Với bài tập này, tập từ 2 - 3 lần. Bài tập này có tác dụng đến phần ngực, cơ tay và cổ và cột sống. Bài tập 4 Đứng thẳng, hai tay đưa ra phía sau, ... tiếp tục quay lại thực hiện bước 1. Với bài tập này thực hiện 3 - 5 lần. Bài tập này có tác dụng rất lớn đến phần cột sống, cổ và bụng, đùi. Bài tập 3 Quỳ xuống...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... này. Bài toán 10: Cho hình lập phương ABCDA 1 B 1 C 1 D 1 cạnh bằng a. Chứng minh rằng khoảng cách từ một điểm bất kì trong không gian đến một trong các đường thẳng AA 1 , B 1 C 1 , CD không thể ... hơn a 2 . Bài toán 11: Cho hình hộp chữ nhật ABCDA 1 B 1 C 1 D 1 có AB=a, AD=2a, AA 1 = a 2 . Trên cạnh AD lấy điểm M, gọi K là trung điểm B 1 M. a) Đặt AM=m (0 m 2a)≤ ≤ . Tính thể tíc...

Ngày tải lên: 07/07/2014, 10:00

... Dũng - 0943208480 15 Trờng thpt hậu lộc 2 382 câu hỏi trọng tâm ôn thi đại học Phần 1: hóa học vô cơ Cõu 1: Cation kim loi M + cú cu hỡnh electron: (Ne) 3s 2 3p 6 . Nhn nh no sau õy l ỳng? A. M ... 14,5. Phn trm v khi lng ca Mg trong X l A. 90,58 B. 62,55 C. 9,42 D. 37,45 Phần 2: hóa học hữu cơ Cõu 1: Phỏt biu no sau õy ỳng? A. Cỏc cht cú cụng thc chung C n H 2n thuc dóy ng ng ca anken...

Ngày tải lên: 17/07/2014, 01:21

... Bài tập giúp thu gọn vòng 2 (Xinh Xinh) - 5 động tác đơn giản không chỉ giúp cho vòng 2 của bạn thon nhỏ lại mà còn giúp cơ thể bạn được săn chắc, giảm được lượng mỡ thừa. Ngoài ra, bài tập ... lại mà còn giúp cơ thể bạn được săn chắc, giảm được lượng mỡ thừa. Ngoài ra, bài tập này còn giúp cơ thể bạn được thư giãn. Động tác 1: Nằm ngửa ra sàn, ta...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... thực hiện động tác này từ 10 - 12 lần. Mỗi ngày có thể thực hiện từ 3 - 5 lần. Trong quá trình tập, có thể bật nhạc để tạo sự hứng khởi trong tập luyện. Ngồi trên ghế có độ cao vừa phải,

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

... xuống, làm cho cánh tay và cơ thể tạo thành góc 30 độ, giữ 30s. Mỗi nhịp lặp lại trên 20 lần, mỗi lần ít nhất làm 4 nhịp, giữa mỗi nhịp cần nghỉ 1 lát. Bài tập giúp cô dâu mặc váy cưới ... trọng nhất là tập nhiều lần, kiên trì trong thời gian dài, tập luyện sức chịu đựng của cơ thịt để giảm mỡ, đạt được hiệu quả giảm béo, gọn người. Phần vai Chú ý: căn cứ vào t...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 06:21

... – chống bế tắc các khớp bả vai. Từ từ vươn dài cột sống, ngả về phía sau. Động tác 2: Bài tập ôm gối giúp tống hơi và làm nhỏ bụng. Tư thế chuẩn bị: chân hơi duỗi, tay xuôi thân, hít vào. ... vào. Nâng chân cao qua đầu, thở ra, hóp bụng. Tư thế chuẩn bị: nằm sấp, hai tay chống ngang cơ mặt, khuỷu tay chạm xuống sàn. Hít vào, nâng vai lên, đẩy ngực – tốt cho bộ phận hô hấp, sa...

Ngày tải lên: 16/08/2013, 10:43