Bài tập cho tay docx

... ngón tay vào nhau và từ từ xoay tròn khớp cổ tay từ trái sang phải rồi làm ngược lại để giúp đôi bàn tay mềm mại và linh hoạt hơn. Bạn cần biết: Tinh dầu chanh có khả năng giải độc cho da ... quá đậm đặc. 3. Lần lượt ấn các huyệt trên đốt ngón tay, động tác này sẽ giúp hệ bạch huyết lưu thông tố hơn, áp lực mà các ngón tay phải gánh chịu khi bạn làm việc nhiều với má...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 03:21

... khoảng 15 lần mỗi bên với bài tập cho tay thon này Động tác 2: Ở bài tập cho tay thon này, hãy bắt đầu với chân trái bước lên trên. Đầu gối hơi uốn cong nhẹ ở hông và giữ cho cơ bụng kéo về phía ... lực của bắp tay để nâng tạ tay phải lên, gập ở khuỷu tay, lòng bàn tay đối mặt với vai. Tạm dừng sau đó từ từ trở lại tư thế ban đầu, lặp lại với tay bên trái. Th...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... Bài tập cho đôi tay săn chắc Nếu bạn muốn mùa thu có thể mặc chiếc áo voan mỏng manh, mềm mại thì ngay từ hôm nay, bạn hãy tập luyện những bài tập dưới đây để sở hữu đôi tay thon ... trì 15 giây. Thực hiện bài tập 5 - 7 lần. Bài tập 4: Ngồi thẳng lên ghế, hai chân giang rộng, hai tay chụm lại, giơ lên cao, sao cho bàn tay trái nắm lấy cổ tay phải....

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 10/11/2012, 15:36

... mới cho NOKIA tạo sự thích thú cho người yêu thích thiết kế đặc biệt là thiết kế điện thoại di động tìm đến với NOKIA để thoả sức thể hiện ý tưởng tăng số lượng OVIMAIL được kích hoạt Làm cho ... phẩm -Tổ chức kiểm tra năng lực của nhân viên công ty -Tiến hành tập huấn năng lực cho nhân viên, nâng cao chất lượng phục vụ cho người sử dụng - Người tiêu dùng yêu thích NOKIA từ t...

Ngày tải lên: 10/11/2012, 15:37

... đếm lần vẫy tay. Thời lượng Tập như vậy khoảng 15- 30 phút. Có thể làm nhiều lần trong một ngày. Các thao tác tập cụ thể 1. Hai tay duỗi thẳng theo vai, ngón tay xoè thẳng, lòng bàn tay quay vè ... tâm tập đều đặn,lần vẫy tay dần dần tăng lên không miễn cưỡng vì “dục tốc bật dạt”,nhưng cũng không tuỳ tiện bữa tập nhiều ,bữa tập ít hoặc nghỉ tập, như vậy khó có kết quả...

Ngày tải lên: 25/06/2013, 01:27

... Bài tập cơ tay sau

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... cây - Tư thế đứng, hai chân khép, tay chắp lại đặt trước ngực - Chân phải co, giơ lên, bàn chân áp vào cạnh trong của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận ... hai tay duỗi thẳng về trước, cánh tay trước chạm đất, giữ 1 phút Kiểu chữ V ngược - Tư thế quỳ, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng chống đất - Từ từ nâng cao mô...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 17:20

... giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hình 2). Sau đó, quạt tay ... quạt 2 tay lên hít sâu bằng mũi, quạt tay xuống thở ra bằng miệng. Chú ý kéo căng cơ ngực. Động tác 4: Tư thế chuẩn bị, ngồi trên 2 gót chân, lưng thẳng. 2 tay cầm tạ trước ngực...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... thiệu bài tập giúp chị em có được bờ vai mảnh mai và cánh tay thon gọn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị: đứng thẳng, 2 chân khép, 2 tay mở ngang co vuông góc (hình 1). Nhịp 1: ép 2 tay trước ... Bài tập giúp tay, vai săn chắc Vai gầy, tay gọn dường như trở thành một trong những tiêu chuẩn đánh giá phụ nữ đẹp. ... Nhịp 2: mở tay về tư thế ban đầu. Thực hiện 10 lần....

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20