Những bài tập phòng, điều trị đau tay và vai gáy potx

... tay chắp trước ngực. bài tập phòng, điều trị đau tay và vai gáy Đau vai gáy, viêm khớp vai, khuỷu tay, cổ tay, xơ cứng khớp và dây chằng, các chấn thương khớp và cánh tay rất thường gặp, ... lỏng, tinh thần hướng vào khoang bụng dưới và hai bàn tay thu về chắp trước ngực. Thực hiện 6 lần. Bài 2: Thở ra, hai tay đẩy sang hai bên vai (ngón t...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... tác dụng giữa bệ và thanh nối 1; khớp 2 sinh ra momen M 2 tác dụng giữa thanh nối 1 và 2; trọng lực có hướng theo trục y Ký hiệu động năng và thế năng của thanh nối i là K i và P i (i=1,2) Ta ...    : thành phần momen nhớt và hướng tâm 1 2 g G g   =     : thành phần momen trọng lực Tao khối: 2 2 0 0 D K K K   =     Tạo khối: Mô hình bộ điều khiển trên matlab:...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 01:20

... chiến lược kinh doanh mới du nhập vào nước ta dẫn đến việc nghiên cứu và vận dụng vẫn còn hạn chế. Những điều kiện, hướng dẫn và thực hiện chiến lược của nhà nước và các cơ quan nghiên cứu với ... tâm vào việc tiếp cận thị trường mói duy trì và giữ vững các thị trường hiện tại, kinh doanh một số sản phẩm hiện có trên cơ sở tăng cường độ hoạt động tiếp thị và cải tiến sản phẩm...

Ngày tải lên: 27/05/2014, 10:31

... cách chuyển bài toán tìm GTLN, GTNN của hàm số lượng giác về bài toán dạng đa thức. + Ôn kỹ lại lý thuyết và giải các bài tập 19, 20, 21, 22 SGK trang 22,23. + Học sinh giải các bài tập làm thêm ...   1;0  Bài 5 : Tìm GTLN và GTNN hàm số: 4 2 1 3 / 2 1 4 2 a y x x x     trên đoạn   0;4 1 / 2 1 b y x x       1 x  BÀI TẬP VỀ GIÁ TRỊ LỚN NHẤT VÀ G...

Ngày tải lên: 22/06/2014, 14:20

Ngày tải lên: 04/08/2014, 10:06

... trong cơ thể. Động tác 2: đan hai bàn tay vào nhau, vòng ra sau đầu, áp vào vùng gáy, xát lên xuống khoảng 20 lần. Tác dụng: làm nóng vùng gáy, giãn cơ và tăng tuần hoàn tại chỗ, tăng cường ... thẳng các ngón tay, khép lại. Áp hai lòng bàn tay vào nhau, xát cho nóng lên. Sau đó, áp các ngón tay vào mắt (hai mắt nhắm) vuốt từ trong ra ngoài 10 - 15 lần. Dùng ngón cái và ngón...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 08:20

... Cách luyện tập phòng và hỗ trợ điều trị đau cổ, vai, gáy mạn tính Đau, mỏi cổ; vai; gáy là biểu hiện rất thường gặp, có khi các biểu hiện này lan dọc theo cánh tay tới bàn tay. Đây thường ... khó tập trung trong công việc, các biến chứng hẹp ống sống do thoát vị hoặc do thoái hóa cũng có thể gây yếu tay chân. Để phòng và hỗ trợ điều trị thì việc luyện tập là...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 08:11

... Đau khớp cổ rất hay gặp ở tuổi trung niên trở đi, do quãng thời gian dài làm việc bên máy tính hoặc người ít vận động. Dưới đây là bài tập giúp phòng và trị bệnh. Động tác vặn cột sống và ... bên kia. Tác dụng: Vận động các khớp xương sống và cơ phía sau thân làm cho khí huyết vận hành phía sau lưng, phòng và trị bệnh đau khớp cổ, đau cột sống. Theo PGS.TS Phạm T...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 14:20

... số bài tập giúp phòng và hỗ trợ điều trị bệnh: Ðộng tác nằm ngửa ngay chân, khoanh tay ngồi dậy Chuẩn bị: Nằm ngửa ngay chân, khoanh tay để trên đầu. Ðộng tác: Hít vào tối đa, đưa hai tay ... Ðộng tác đưa tay sau gáy Hướng dẫn bài tập phòng và hỗ trợ điều trị táo bón Táo bón là bệnh của nhiều người, đặc biệt của tuổi già. Đây là nguyên nhân của thói que...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 03:20

... bụng: các bài tập này được áp dụng vào tháng thứ hai, tháng thứ nhất tập các bài tập 1 - 4. Bài tập 11. Bài tập 12 (Cánh cung) Nằm sấp, hai tay xuôi dọc hai bên thân, hai chân duỗi và khép ... được béo phì và làm giảm dần lớp mỡ dưới da bụng. PGS.TS. Hà Hoàng Kiệm Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng Kỳ 3: Các bài tập thêm Để quá trì...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 06:20