Mẹo vận động cơ thể vừa đủ potx

... Chỉ cần 10 phút cho mỗi lần vận động và tăng dần vài lần 10 phút cho mỗi ngày. Mẹo vận động cơ thể vừa đủ Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đạt được mục tiêu vận động 2,5 tiếng mỗi tuần của ... thích vận động mạnh hơn, hãy chạy bộ hay chơi tennis đơn hoặc đạp xe. Với hoạt động này, bạn chỉ cần 75 phút mỗi tuần là đủ (1 phút vận động mạnh bằng 2 phút vận...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 19:20

... dinh dưỡng như đã kể trên. 144 DINH DƯỢNG VỚI SỰ VẬN ĐỘNG CƠ THỂ M ột số vận động viên thể thao cho rằng chỉ cần được huấn luyện tốt là đủ để đạt thành tích cao. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu ... vitamin có thể là phí phạm. Khi tập luyện kéo dài, cơ bắp thường sinh ra acid lactic. Khi lượng acid này lên quá cao, cơ bắp sẽ đau nhức, đôi khi đến mức làm cho vận động viên...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 13:21

... Thứ ngày tháng năm 200 GIAÙO VIEÂN: LEÂ THÒ SEN Giáo án thể dục lớp 3 – Bài 31: ôn bài tập rèn luyện tư thế và kĩ năng vận động cơ bản . I. MỤC TIÊU: + Ôn tập hợp h àng ngang, dóng hàng, ... nh ận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học . 2. Kh ởi động động : Cả lớp chạy chậm theo 1 hàng d ọc xung quanh sân tập . + Khởi động các khớp * Trò chơi : “Kết bạn”...

Ngày tải lên: 25/07/2014, 19:20

... xét một cách cẩn thận, tổng thể để lựa chọn đường vào cấy ghép van: qua động mạch đùi, qua động mạch dưới đòn, hay qua mỏm tim. Lượng giá cẩn thận các yếu tố nguy cơ và lựa chọn các dụng cụ ... hưởng đến huyết động. Mặc dù ít khi cần đến nhưng máy tim phổi nhân tạo phải được đặt ở chế độ sẵn sàng để đề phòng các biến chứng không lường trước có thể xảy ra (tắc lỗ vào của động m...

Ngày tải lên: 13/08/2014, 12:20

... cùng tay . - Ơn động tác đi kiễng gót hai tay chống hơng . GV nêu tên động tác , sau đó vừa làm mẫu vừa nêu tóm tắt lại động tác . GV dùng khẩu lệnh cho HS tập - GV uốn nắn động tác cho các ... Líp 2 THỂ DỤC Bài 4 : ƠN BÀI TẬP RÈN LUYỆN TƯ THẾ , KĨ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN – TRỊ CHƠI “TÌM NGƯỜI CHỈ HUY ” I. MỤC TIÊU:  - Bổ sung : Ơn tập đi đều theo 1 – 4 hàng dọc . u cầu thực hiện...

Ngày tải lên: 13/09/2013, 21:10

... biểu hiện bằng kết quả cụ thể như tạo nguồn thu cho ngân sách, giải quyết việc làm cho người lao động, mang lại lợi nhuận cho chủ ĐT … - Các hoạt động của DA phải cụ thể, có hệ thống và kế hoạch ... không chỉ về mặt số lượng mà cả về thời điểm có thể nhận được nguồn tài trợ đó. Mỗi nguồn vốn của DA phải có cơ sở pháp lý và cơ sở thực tiễn. Trên cơ sở tổng mức vốn ĐT được duy...

Ngày tải lên: 04/11/2013, 15:20

... cứu thực đơn, bạn có thể tự do ra vào bất kỳ nhà hàng nào để thưởng thức món ngon mà không sợ tăng cân. Giảm cân và thưởng thức món ngon tại các nhà hàng là hai việc có thể tiến hành song ... cho bạn) Ăn nhiều món Trung Hoa bạn vẫn có thể giữ dáng mảnh mai. Ảnh: Inmagine Nhà hàng Trung Hoa Nên ăn: Các món tôm rang, gà và rau củ, cơm gạo lứt hấp. Không nên ăn: Các món đi kè...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 00:21

... cho cơ thể, đặc biệt là khi bạn muốn giảm béo. Đừng nghĩ rằng, ăn chay với các loại thực phẩm từ tự nhiên có thể cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể. Mặc dù các thực phẩm từ rau củ quả có thể ... không thể thay thế nước bạn cần uống hàng ngày. Uống nước không những giúp bạn đỡ khát mà còn tạo điều kiện tiêu hóa thức ăn tốt hơn do nó thúc đẩy hoạt động của các cơ quan t...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 21:21