Lưu ý cho người tập chạy bộ docx

Tài liệu Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp doc

... thiết cho cơ thể. - Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể. Luyện tập đều đằn để ngăn ngừa bệnh. Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp ... Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến. Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về chứng huyết áp thấp. ... Một người được coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 80/120 mmHg. Thông thường huyết áp có thể dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu). Người bị coi...

Một số lưu ý cho người già ăn chay potx

... với người ăn chay có dùng sữa và người ăn thịt. Trên thực tế, lượng mỡ trong máu tùy thuộc nhiều vào số lượng và loại chất béo mà người ăn chay ăn vào. Giảm nguy cơ bị sỏi thận: Người ăn chay ... vật, cho nên người ăn chay cần tiêu thụ một số lượng nhiều hơn. Thí dụ, một người nặng 70k cần 54g chất đạm mỗi ngày. Để đáp ứng nhu cầu này, người ăn chay cần các loại đậu như đậu nành. - Người ... oxalat, axít uric ra nước tiểu ít hơn người không ăn chay do đó ít bị sỏi thận hơn. Bởi vì ăn chay chỉ ăn những thức ăn từ thực vật nên nếu người già không lưu ý bổ sung thêm các dưỡng chất cần...

Lưu ý cho người đau nửa đầu docx

... nhẹ đau đầu Người bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chú ý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá mệt mỏi và cũng không nên nghỉ ngơi quá độ. Khi chứng đau đầu phát tác, người ... Mật ong có thể giảm bớt cơn đau nhức Nếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh, và từ đó dẫn đến đau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ăn nhiều ... phương pháp giảm đau hiệu quả. Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thành nước trà uống đồng thời phối hợp cùng với lá rau xanh, đây cũng là một diệu pháp để giảm nhẹ chứng đau nửa đầu Một số thực...

Lưu ý cho người thích chụp ảnh! docx

... Arthur's Seat, ảnh của Stewart Hardy Lưu ý cho người thích chụp ảnh! Thang xoắn của tòa Thị sảnh. Ảnh: Adam Hinton Vào 3. 2. 2011, một người chụp ảnh nghiệp dư đã vô cùng sốc khi biết ... cũng có thể chụp vài tấm (không mất tiền), Stewart nói với phóng viên, “Thôi tốt rồi, thế là họ cho chụp rồi.” Nhưng mười phút liệu có đủ cho Stewart không? Anh vốn là một người thích chụp những ... tin và cần chụp ảnh để làm báo tường nội bộ mừng Xuân! Stewart Hardy giải thích với họ rằng anh chỉ muốn chụp cái cầu thang cho mục đích cá nhân, hoàn toàn không có ý định bán cho ai. Nhưng...

Lưu ý cho người có huyết áp thấp docx

... lườn gà và cá trong chế độ ăn Lưu ý cho người có huyết áp thấp Tuy không nguy hiểm như bệnh cao huyết áp nhưng huyết áp thấp cũng gây không ít phiền phức cho người bị bệnh. Những thay đổi ... cơm gạo và bánh mỳ. Những người bị huyết áp thấp có thể uống cà phê vì chất cafein trong cà phê làm tăng huyết áp. 5. Tránh xa đồ uống có cồn Sử dụng đồ uống có cồn gây mất nước trong ... natri trong muối ăn làm tăng huyết áp. Tuy nhiên với những người bị huyết áp thấp thì việc dùng nhiều muối hơn là hoàn toàn có thể. Nếu bạn bị bệnh tim cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi điều...

Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp ppt

... chứng huyết áp thấp.  Tránh xa các loại đồ uống có cồn.  Không đứng quá lâu. Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp Chỉ số huyết áp dưới 120/80 tức là bạn đang bị huyết áp thấp Huyết áp ... người được coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 80/120 mmHg. Thông thường huyết áp có thể dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu). Người bị coi là huyết ... (tâm thu). Người bị coi là huyết áp thấp nếu như huyết áp tâm thu dưới mức 65 mmHg. 3. Mẹo nhỏ mách bạn Để khắc phục chứng huyết áp thấp, bạn cần tuân thủ theo những phương châm sống dưới đây:...

Lưu ý cho người viêm khớp pps

... nhất đối với người viêm khớp là ngã và một trong những thủ phạm có nguy cơ cao nhất là giày dép. Đặc biệt nếu viêm khớp ảnh hưởng tới hình dáng bàn chân của bạn thì bạn cần thửa cho mình một ... tới hình dáng bàn chân của bạn thì bạn cần thửa cho mình một đôi giày vừa ý. Tình trạng của người bị bệnh viêm khớp sẽ càng tồi tệ hơn nếu đi phải một đôi giày không ra gì. 5. Khi định ... Có nên tránh chơi golf hay làm vườn bởi vì gây đau đớn nhiều hơn so với đi bộ hay cúi người? Khi có câu hỏi này, hãy tới gặp bác sĩ ngay. Khi cảm giác đau tăng lên đến mức ngăn cản...

5 lưu ý cho người bệnh tim mạch ppsx

... bệnh trầm cảm có nguy cơ bị các bệnh về tim mạch cao hơn nhiều so với người bình thường. Những người bị bệnh phong thấp cũng có nguy cơ bị trúng gió và mắc bệnh về tim mạch cao gấp 2 lần người ... không có lợi cho tim. Các chứng bệnh trầm cảm, các bệnh viêm khớp phong thấp tưởng chừng chẳng có can hệ gì đến bệnh tim mạch, thực tế các bệnh này cũng có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim. Nghiên ... lần 30 phút, mỗi tuần 5 lần đã có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có lợi trong cơ thể. Từ đó giảm được nguy cơ bị trúng gió và mắc các bệnh về tim mạch xuống 35- 50%. Bạn hoàn toàn có thể...

Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp ppsx

... nhãn mác và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc, bởi lẽ một số loại thuốc chính là "thủ phạm" gây nên chứng huyết áp thấp. Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp ... Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến. Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ bản về chứng huyết áp thấp. ... đầu. - Dùng nước ép củ cải đường tươi là một trong những bài thuốc trị chứng huyết áp thấp hiệu quả nhất. Bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp nên uống một cốc nước ép củ cải đường chia thành...

Lưu ý cho người mắc bệnh tim mạch potx

... Lưu ý cho người mắc bệnh tim mạch Bệnh tim mạch thường phát tác nhiều trong mùa đông do các nguyên nhân sau. 1. Nhiệt độ quá thấp Các chuyên gia cho biết trời lạnh sẽ làm mạch máu ... lượng. 3. Vận động quá độ vào sáng sớm mùa dông Người bị bệnh tim mạch thường phát bệnh vào chiều muộn và sáng sớm, chủ yếu là do huyết áp tăng, nhịp tim nhanh hơn, hooc-môn tăng tiết. Giải pháp: ... khiến bệnh tim mạch trở nặng do sinh hoạt hằng ngày bị đảo lộn, ăn uống nhiều… Giải pháp: Cố gắng duy trì thói quen đã thiết lập trước đó, ăn uống hợp lý, lựa chọn những thực phẩm tốt cho...

Lưu ý cho người bị trĩ khi đi vệ sinh pptx

... thẳng cho đường ruột. Lưu ý cho người bị trĩ khi đi vệ sinh Nghiên cứu của các chuyên gia về bệnh tiêu hóa cho thấy ngồi xổm thay vì ngồi xí bệt như hiện nay sẽ tốt cho người bị bệnh trĩ ... gắng sức hơn. Đi u này sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề như khi ngồi xổm. “Việc đặt chân lên một vật cao khoảng 20cm và gập người về phía trước khi đi vệ sinh sẽ hỗ trợ rất tốt cho cơ thể, ... lực đẩy tự nhiên cho hệ tiêu hóa mà không cần phải gắng sức”, TS Murray giải thích. Ngoài ra, nâng cao chân theo cách này một cách thường xuyên cũng sẽ rút ngắn thời gian đi vệ sinh và giảm được...

3 lưu ý cho người thích ăn cay pps

... Các loại nước: Ăn cay dễ gây ra các hiện tượng khô cổ họng, nẻ môi …trà hoa cúc, canh chua…là những món “hạ hoạ” tốt nhất; sữa tươi, hoặc sữa chua không những có thể giảm cảm giác cay, mà còn ... thể giảm cảm giác cay, mà còn giúp thanh nhiệt. Hoa quả họ cam quýt: Các chất xơ, axit tannic…trong bưởi, cam, quýt có thể kích thích bài tiết dịch tiêu hoá, hỗ trợ quá trình tiêu hoá. ... Ăn cùng các thực phẩm mát Ớt thích hợp đi kèm với các thực phẩm tính mát như thịt vịt, cá, mướp đắng, ngó sen,...

Lưu ý cho người thích nhắn tin pptx

... dương trì. Chỉ cần kích thích vào huyệt này sẽ làm cho máu tuần hoàn được nhanh chóng và thông suốt đồng thời làm cho cơ thể ấm lên tức thì Lưu ý cho người thích nhắn tin Thường xuyên dùng ... mát-xa đến mỗi đốt ngón tay: Nắm chặt 1 bàn tay lại sau đó chuyển động mát-xa cho từng đốt ngón tay ở tay kia cho tới lúc tay nóng lên. Đổi tay và làm lại động tác đó. 3. Mát-xa huyệt dương ... mệt mỏi nhiều lần, thậm chí gây ra viêm gân nặng. Chuyên gia kiến nghị các bạn trẻ không nên nhắn tin quá nhiều và quá lâu trong thời gian Dài. Ngón tay sử dụng một lúc thì cần phải được nghỉ...

Lưu ý cho người tập chạy bộ docx

... lâu hoặc dùng vào mục đích khác để tập chạy bộ. Lưu ý cho người tập chạy bộ Tập thể dục không đúng cách sẽ phản tác dụng, chạy bộ cũng không ngoại lệ Chạy bộ là một môn thể dục tương đối đơn ... nóng bằng cách đi bộ với tốc độ nhanh hay các bài tập khởi động nhẹ nhàng cho cơ thể nóng dần lên và sẵn sàng để chạy bộ. Nếu bỏ qua các bài tập khởi động, sau khi chạy bộ bạn sẽ hay bị ... Giày chạy bộ Trang phục chạy bộ cũng có vai trò quan trọng. Trước tiên, bạn nên sắm một đôi giày phù hợp về kích cỡ và tạo sự thoải mái cho đôi chân. Giày chạy không thích hợp...

Lưu ý cho người viêm khớp khi trời chuyển lạnh pdf

... tình. Khi bệnh phát tác cấp tính thì cần nghỉ ngơi điều độ, giảm bớt hoạt động. Khi bệnh tạm lui thì nên tập luyện giúp duy trì chức năng các khớp. Lưu ý cho người viêm khớp khi trời chuyển ... chuyển lạnh Trong môi trường lạnh, thân nhiệt của người mắc bệnh viêm khớp thấp hơn còn khi chuyển sang môi trường ấm áp, thân nhiệt của người mắc bệnh viêm khớp lại tăng chậm hơn so với người ... động của khớp, khi n người bệnh viêm khớp thấy đau nhức các khớp. Lúc này, để giảm đau cần giảm hoạt động và áp lực cho khớp như dùng gậy chống, vịn tay, mang găng hay miếng dán ở các khớp xương;...

Xem thêm