Lưu ý cho người tập chạy bộ docx

... thiết cho cơ thể. - Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể. Luyện tập đều đằn để ngăn ngừa bệnh. Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp ... Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến. Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn cần trang bị cho mình những kiến thức...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... với người ăn chay có dùng sữa và người ăn thịt. Trên thực tế, lượng mỡ trong máu tùy thuộc nhiều vào số lượng và loại chất béo mà người ăn chay ăn vào. Giảm nguy cơ bị sỏi thận: Người ăn chay ... vật, cho nên người ăn chay cần tiêu thụ một số lượng nhiều hơn. Thí dụ, một người nặng 70k cần 54g chất đạm mỗi ngày. Để đáp ứng nhu cầu này, người ăn...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 05:20

... nhẹ đau đầu Người bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chú ý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá mệt mỏi và cũng không nên nghỉ ngơi quá độ. Khi chứng đau đầu phát tác, người ... Mật ong có thể giảm bớt cơn đau nhức Nếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh, và từ đó dẫn đến đau nửa đầu...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... Arthur's Seat, ảnh của Stewart Hardy Lưu ý cho người thích chụp ảnh! Thang xoắn của tòa Thị sảnh. Ảnh: Adam Hinton Vào 3. 2. 2011, một người chụp ảnh nghiệp dư đã vô cùng sốc khi biết ... cũng có thể chụp vài tấm (không mất tiền), Stewart nói với phóng viên, “Thôi tốt rồi, thế là họ cho chụp rồi.” Nhưng mười phút liệu có đủ cho Stewart không? Anh vốn là...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 07:20

... lườn gà và cá trong chế độ ăn Lưu ý cho người có huyết áp thấp Tuy không nguy hiểm như bệnh cao huyết áp nhưng huyết áp thấp cũng gây không ít phiền phức cho người bị bệnh. Những thay đổi ... cơm gạo và bánh mỳ. Những người bị huyết áp thấp có thể uống cà phê vì chất cafein trong cà phê làm tăng huyết áp. 5. Tránh xa đồ uống có cồn...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 17:20

... chứng huyết áp thấp.  Tránh xa các loại đồ uống có cồn.  Không đứng quá lâu. Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp Chỉ số huyết áp dưới 120/80 tức là bạn đang bị huyết áp thấp Huyết áp ... người được coi là huyết áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức khoảng 80/120 mmHg. Thông thường huyết áp có thể dao động giữa 110-120...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 17:20

... nhất đối với người viêm khớp là ngã và một trong những thủ phạm có nguy cơ cao nhất là giày dép. Đặc biệt nếu viêm khớp ảnh hưởng tới hình dáng bàn chân của bạn thì bạn cần thửa cho mình một ... tới hình dáng bàn chân của bạn thì bạn cần thửa cho mình một đôi giày vừa ý. Tình trạng của người bị bệnh viêm khớp sẽ càng tồi tệ hơn nếu đi phải một đôi giày không ra gì....

Ngày tải lên: 08/07/2014, 19:20

... bệnh trầm cảm có nguy cơ bị các bệnh về tim mạch cao hơn nhiều so với người bình thường. Những người bị bệnh phong thấp cũng có nguy cơ bị trúng gió và mắc bệnh về tim mạch cao gấp 2 lần người ... không có lợi cho tim. Các chứng bệnh trầm cảm, các bệnh viêm khớp phong thấp tưởng chừng chẳng có can hệ gì đến bệnh tim mạch, thực tế các bệnh này cũng có th...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 13:20

... nhãn mác và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc, bởi lẽ một số loại thuốc chính là "thủ phạm" gây nên chứng huyết áp thấp. Những lưu ý cho người bị huyết áp thấp ... Huyết áp thấp là chứng bệnh nguy hiểm và phổ biến. Muốn phòng tránh và "thoát" khỏi chứng bệnh này, trước hết bạn cần trang bị cho mình những kiến thức cơ...

Ngày tải lên: 11/07/2014, 13:20

... Lưu ý cho người mắc bệnh tim mạch Bệnh tim mạch thường phát tác nhiều trong mùa đông do các nguyên nhân sau. 1. Nhiệt độ quá thấp Các chuyên gia cho biết trời lạnh sẽ làm mạch máu ... lượng. 3. Vận động quá độ vào sáng sớm mùa dông Người bị bệnh tim mạch thường phát bệnh vào chiều muộn và sáng sớm, chủ yếu là do huyết áp tăng, nhịp tim nhanh hơn,...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 22:21

... thẳng cho đường ruột. Lưu ý cho người bị trĩ khi đi vệ sinh Nghiên cứu của các chuyên gia về bệnh tiêu hóa cho thấy ngồi xổm thay vì ngồi xí bệt như hiện nay sẽ tốt cho người bị bệnh trĩ ... gắng sức hơn. Đi u này sẽ làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề như khi ngồi xổm. “Việc đặt chân lên một vật cao khoảng 20cm và gập người về phía trước khi đi...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 04:20

... Các loại nước: Ăn cay dễ gây ra các hiện tượng khô cổ họng, nẻ môi …trà hoa cúc, canh chua…là những món “hạ hoạ” tốt nhất; sữa tươi, hoặc sữa chua không những có thể giảm cảm giác cay, mà còn ... thể giảm cảm giác cay, mà còn giúp thanh nhiệt. Hoa quả họ cam quýt: Các chất xơ, axit tannic…trong bưởi, cam, quýt có thể kích thích bài tiết dịch tiêu hoá, hỗ trợ quá trình tiêu hoá....

Ngày tải lên: 02/08/2014, 00:21

... dương trì. Chỉ cần kích thích vào huyệt này sẽ làm cho máu tuần hoàn được nhanh chóng và thông suốt đồng thời làm cho cơ thể ấm lên tức thì Lưu ý cho người thích nhắn tin Thường xuyên dùng ... mát-xa đến mỗi đốt ngón tay: Nắm chặt 1 bàn tay lại sau đó chuyển động mát- xa cho từng đốt ngón tay ở tay kia cho tới lúc tay nóng lên. Đổi tay và làm lại động tác đó....

Ngày tải lên: 09/08/2014, 16:20

... lâu hoặc dùng vào mục đích khác để tập chạy bộ. Lưu ý cho người tập chạy bộ Tập thể dục không đúng cách sẽ phản tác dụng, chạy bộ cũng không ngoại lệ Chạy bộ là một môn thể dục tương đối đơn ... nóng bằng cách đi bộ với tốc độ nhanh hay các bài tập khởi động nhẹ nhàng cho cơ thể nóng dần lên và sẵn sàng để chạy bộ. Nếu bỏ qua các bài tập khởi đ...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 07:20

... tình. Khi bệnh phát tác cấp tính thì cần nghỉ ngơi điều độ, giảm bớt hoạt động. Khi bệnh tạm lui thì nên tập luyện giúp duy trì chức năng các khớp. Lưu ý cho người viêm khớp khi trời chuyển ... chuyển lạnh Trong môi trường lạnh, thân nhiệt của người mắc bệnh viêm khớp thấp hơn còn khi chuyển sang môi trường ấm áp, thân nhiệt của người mắc bệ...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 20:21