11 cách giảm stress bằng thức ăn ppt

... lần/ngày và liên tục trong 6 tuần sẽ giúp giảm hóc-môn gây stress. 10. Trà xanh. Trà xanh chứa theanine, tạo thư giãn, giảm áp lực lên não bộ. 11. Uống nước lọc mát lạnh rồi đi dạo bộ. Nước ... chất làm tăng hứng khởi và kích thích tâm trạng tươi vui, thoải mái. Hơn thế nữa, chất calcium, magiê và kali trong sữa còn giúp giảm huyết áp. 8. Ca cao nóng. Thức uống nóng làm tăng...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 15:22

... 11 cách giảm stress tự nhiên bằng thức ăn Có những món ăn tưởng chừng sẽ gây béo phì nhưng thực ra lại là thực phẩm giảm stress rất tốt. 1. Một nắm hạnh nhân. Giàu chất magiê, giúp giảm ... chứa đường giúp giảm hóc-môn gây căng thẳng. Lưu ý là chỉ cần chút ít đường ở đầu calcium, magiê và kali trong sữa còn giúp giảm huyết áp. 8. Ca cao nóng. Thức uống nó...

Ngày tải lên: 10/08/2014, 19:20

... 6 Cách “Đánh Bật” Stress Bằng Thực Phẩm Có rất nhiều cách giúp bạn xả stress nhưng xả stress bằng thực phẩm bạn đã thử bao giờ chưa? Rất đơn ... đấy, tại sao không thử 6 cách dưới đây để tinh thần bạn không bị áp lực căng thẳng nhỉ? 1. Ăn để giảm stress Nếu bạn đang phải trải qua trạng thái tinh thần căng thẳng như gặp phải vấn ... thì hãy ăn một quả táo, bạ...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 18:20

... ngăn rụng tóc. Ảnh: Aboutorganics. Nếu tóc rụng nhiều, bạn nên tăng lượng thịt nạc trong bữa ăn. Chất kẽm trong thịt nạc giúp ngăn chặn hiện tượng này. Việc ăn nhiều thịt nạc không thể ngăn ... thiết. Chỉ cần ăn một quả bưởi là có thể cung cấp lượng vitamin mà cơ thể cần cho cả ngày. Ăn một quả chuối để tránh chuột rút sau vận động 13 Bí Quyết Trị Bịnh Bằng Thức ăn...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 21:20

...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

... làm hơn. – Anh Phước nói. Tập thể dục buổi sáng Giảm Stress Bằng Cách Cho Đi Nhiều Hơn “Bận rộn nhưng phải đúng giờ. Giảm stress bằng cách cho đi nhiều hơn” – đó là quan điểm sống của anh ... Giảm stress bằng cách cho đi nhiều hơn - đó là quan điểm của anh Lưu Minh Phước, giám đốc Soft Decor JSC Gặp bạn bè để tán gẫu, chia sẻ Theo anh Phước, đây là một cách h...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 22:20

... cảm thông, chia xẻ với khó khăn của chồng (hoặc vợ). Ngược lại, cơn stress sẽ càng tăng nếu người bạn đời luôn cau có, khó chịu với công việc của chồng (vợ). 7. Học cách giao việc Nên nhớ bạn ... hơi, thư giãn. Nên nhớ, đã đi nghỉ thì hãy quẳng hết công việc ở nhà. 10 cách giảm stress cho giám đốc Càng thăng tiến, càng gánh nhiều trách nhiệm, con người ta càng chịu nhiều s...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 14:15

... những tháng ngày làm việc căng thẳng. 8. Hãy tự thỏa mãn mình: Mỗi khi công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và stress dồn nén, hãy "nuông chiều" mình bằng cách thưởng cho mình một ... ngày. Ví dụ như: Sau giờ làm việc căng thẳng, hãy cắm một ngọn nến trên bàn ăn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa sự căng thẳng của bạn. 4. Thi...

Ngày tải lên: 20/01/2014, 21:20

... cơ thể sẽ ngừng sản sinh cortisol, từ đó giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giảm nguy cơ viêm nhiễm. Giảm lượng muối trong thức ăn Khi ăn mặn, lượng muối hấp thụ vào cơ thể lâu dài sẽ ... biểu hiện stress kéo dài bao gồm: - Nhịp tim tăng - Huyết áp tăng - Đường huyết tăng giảm bất thường - Cảm giác bị bắt nạt và dễ cáu kỉnh - Rối loạn giấc ngủ - Hệ miễn dịch suy yếu - Chán...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 14:20

... sẽ phóng thích năng lượng tiêu cực và là cách giảm stress rất hiệu quả. Bạn nên trút bỏ nỗi tức giận để chỉ giữ lại nguồn năng lượng tích cực. 7. Hãy hít thở sâu Trị liệu bằng hương thơm ... khỏe cho rằng ngủ từ 7-8 tiếng trong 1 đêm sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và giảm nguy cơ bị stress. Stress khiến não bạn căng thẳng dẫn đến mất ngủ. Vì vậy, bạn không nên uống caf...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20