7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN pot

... lặp lại động tác trên. Động tác trên có tác dụng giảm cân đối với phần bụng, eo, hông và cả chân. Động tác 3: 7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN Tập thể dục đúng cách không những giúp bạn ... còn có tác dụng cắt giảm lượng mỡ thừa cần thiết cho từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp ăn uống và thực hiện bài tâp đơn...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... lặp lại động tác trên. Động tác trên có tác dụng giảm cân đối với phần bụng, eo, hông và cả chân. Động tác 3: 7 động tác đơn giản giúp GIẢM CÂN Tập thể dục đúng cách không những giúp bạn ... còn có tác dụng cắt giảm lượng mỡ thừa cần thiết cho từng bộ phận trên cơ thể. Chính vì vậy nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết hợp ăn uống và thực hiện bài tâp đơ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... khoảng một giờ. Bài tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính Đối ... chân trên sàn phẳng. 2. Làm những động tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ngồi, bạn cũng có thể tập duỗi cánh tay, cẳng chân và cổ. Những động tác này sẽ giúp...

Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22

... dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục. 6 bước đơn giản giúp giảm cân hiệu quả - Ăn quá nhiều thức ... 1 giờ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. 5. Không ăn sau 6h tối. Điều này sẽ khó khăn với một số người, nhưng lại rất tốt nếu bạn muốn giảm cân. 6.Thực hiện 1 thực đơ...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 16:20

... trẻ. Hành động đánh mắng dù xuất phát từ bất cứ nguyên nhân nào cũng dễ gây cho trẻ tổn thương, lo sợ và bất an khi ở bên cạnh cha mẹ. 7 nguyên tắc cực đơn giản sau đây sẽ có thể giúp bạn thành ... những điều tích cực bằng các biện pháp kỷ luật không roi vọt. 7 nguyên tắc cực đơn giản sau đây sẽ có thể giúp bạn thành công trong việc giúp bé trở thành đứa trẻ gọn gàng, ng...

Ngày tải lên: 03/04/2014, 15:20

... giữa, xuống cằm dưới. Động tác đơn giản giúp bạn luôn xinh tươi - Chỉ với vài động tác đơn giản dễ làm, vẻ đẹp của bạn sẽ mãi luôn tươi trẻ thách thức thời gian. Cử động 1 Kích thích ... cổ, chống nếp nhăn ở cổ. Cử động 2 Mồm hình chữ O, cố gắng kéo dài xuống dưới Bước 2: Tầm nhìn hướng lên trần nhà, cố gắng đừng để trán bị nhăn Cử động 4...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... Cử động 6 Bước 1: Khi hít vào thì cầm hai dầu khăn tắm kéo căng Bước 2: Khi thở ra ... mặt phải, sau đó lại đưa sang trái Bước 3: Đưa không khí về giữa, xuống cằm dưới. Cử động 5 Cơ xung quanh môi ảnh hưởng đến đường nét khuôn mặt, sau khi đánh răng thì ngậm bàn ... dài xuống dưới Bước 2: Tầm nhìn hướng lên trần nhà, cố gắng đừng để trán bị nhăn...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... Vài động tác đơn giản giúp gương mặt mùa đông thon gọn - Mùa đông đến, gương mặt bạn dễ lâm vào tình trạng trữ nước, phù thũng. Vài động tác sau sẽ giúp bạn cải thiện tình ... sau đó từ khoé miệng masage ngược lên hướng tai, chú ý chỉ massage ngược lên trên, thực hiện động tác 10 lần. Bước 2: Dùng 4 đầu ngón tay ấn nhẹ lên vị trí xương hàm, sau đó ấn lan dần ....

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21

... hướng xuống sàn 8 động tác đơn giản giúp cải thiện vòng 1 Nếu muốn nâng size cho vòng 1 thì đừng lười nhác bỏ qua 8 động tác thể dục dưới đây. Chỉ với bài tập cho vòng 1 rất đơn giản nhưng hiệu ... thời vươn lên trên và ra ngoài (như trong hình). Quay trở lại động tác ngồi xổm cho 1 nhịp. Và bạn thực hiện 12 lần như vậy. Động tác 4: (như trong hình). Bạn có thể...

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

... chân giữ nguyên động tác trong khoảng 3-4 phút rồi lại lặp lại 3- 5 lần. Động tác này không chỉ tác động tới ngực mà còn tập luyện cho eo của bạn được thon thả hơn. Động tác 2. ... dục và chăm sóc đúng cách. Dưới đây là chúng tôi xin giới thiệu ba động tác luyện tập đơn giản nhất dành cho ngực. Đông tác 1: Hai chân mở rộng, hai tay giơ cao ngang tầm ngực, h...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 11:20