bài tập đơn giản giúp giảm mỡ bụng
3 bài tập đơn giản giúp đánh tan mỡ dưới cánh tay pot
... diện. Lặp lại ba động tác trên để hoàn tất di chuyển với bài tập giảm mỡ vùng cánh tay. 3 bài tập đơn giản giúp đánh tan mỡ dưới cánh tay Ngồi trên cạnh của chiếc ghế hay sử dụng ... chân, khuỷu tay hơi gập xuống để giữ cơ thể và sau đó bạn trở về vị trí ban đầu. Để nâng cao bài tập, khi di chuyển người thấp xuống, bạn có thể giữ thẳng chân ra phía trước. Động tác 3: Nâng...
Ngày tải lên: 29/03/2014, 13:20
5 bài tập đơn giản giúp xả stress pdf
... đình giúp bạn thư giãn. Bạn nên cho người giúp việc một ngày và dành buổi tối rửa bát và dọn dẹp nhà cửa. Công việc làm bạn đổ mồ hôi giúp bạn cảm thấy căng thẳng thoát ra khỏi cơ thể. Bài tập ... tương tự đối với phần đầu. Bài tập thể dục nhẹ này giúp thư giãn các cơ bắp trong mắt và cổ của bạn. Đó cũng là những phần đầu tiên của cơ thể cảm thấy căng thẳng. Tập trung - Ngồi trên một ... hiện bài tập này, tâm trí của bạn không còn suy nghĩ cho những việc khác. Bạn có thể thay thế động tác này với bất kỳ tư thế yoga bạn thấy thoải mái mà tập trung vào nó. Hít thở sâu giúp bạn...
Ngày tải lên: 03/04/2014, 21:20
Xoá mỡ bụng với bài tập đơn giản ppt
... từ trên bụng xuống dưới bụng, sau đó lại từ dưới lên trên. Bước 14: Cuối cùng dùng 2 tay massage từ ngoài vào trong vùng bụng dưới để kết thúc bài tập. Xoá mỡ bụng với bài tập đơn giản Bạn ... bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập sau đây sẽ giúp bạn không còn lo mỡ thừa. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng ... quan trọng dẫn đến chướng bụng là do tiêu hoá kém, những động tác này sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hoá của bạn làm việc hiệu quả hơn. Bước 12: Tiếp tục ấn nhẹ 2 bên vùng bụng dưới bằng các đầu ngón...
Ngày tải lên: 19/06/2014, 20:20
Những kinh nghiệm giảm mỡ bụng bằng thực phẩm; những bí quyết ăn uống, luyện tập và thủ thuật giúp giảm mỡ bụng để có vòng eo lí tưởng
... vận động giúp cơ thể thải mỡ hiệu quả. Giảm mỡ bụng bằng các thực phẩm nhiều chất xơ. giảm cân thành công như khi ăn một chế độ ăn nhiều ít, ít tinh bột hàng ngày. Nguyên nhân là do giảm cân ... này còn chứa một số chất có khả năng làm tan mỡ bụng. Theo giáo sư Mich Seymourm trường Đại học Michigan, Mỹ, các mô mỡ ở bụng dễ làm tan hơn mô mỡ ở các bộ phận khác trên cơ thể. Những loại ... caffein nhưng hiệu quả giảm béo sẽ giảm đi. Ăn nhiều thịt để giảm cân. 7 tháng trước khi biết tôi đang muốn giảm thêm được 5kg nữa thì đứa bạn tôi nói rằng nếu muốn giảm cân, tôi phải ngừng...
Ngày tải lên: 14/06/2014, 10:47
cac dang bai tap don gian lop 8
... Chúc các bạn đạt thành tích tốt trong kiểm tra 15’ GrAngEr(Nhung) Good bye Các dạng bài tập cơ bản dành cho học sinh lớp 8 ================================================== EXERCISES I/Choose...
Ngày tải lên: 25/09/2013, 13:10
cac bai tap don gian
... ( ( 75& /(,07G87*GRT*7 I87*IRT5& . <(,& Bài 10 dUJ H ,GBI eIIF Hf K 'Cd gL^+h+gd*+gi*+g BI 2@!O@! ... <(,05& /(07 875& <(,05& G8& P +QG(G8+& P QG(G8& /(,07` , ,7*GT5& <(,& Bài 8 : %=] b DT 'C*+* *0*+** HLM_+ 5 %N!`@! ... `@75& /(,07666666666666666666666666666666666675& r8U v ru8X v r>8X v P0UXX9:UX9u:>58099 : u9u9u: >9>9>5( /(,0*u*>*7 8 7**7oc: 7*u*7oc :7*>*7oc75& . <(,& Bài 19 'C Ig >J B* >F G( W,'C IgC I >Jk `@!O#j.!%@& #'('& ) * ((& -( ",'& /(,07E.N%<$ `@ O#j.%@75& /(,07666666666666666666666666666666666666666675& /(07'>( 8 75&(,05& P 08X508U5( /(,0*7 E , ' I( 75 .,'( -( .& 8U& <(( 8 :U& #, 0 8X5 09Q5& P 9Q (/(,0*7, 'I( 75 .,'( /(,0*7 > ,' I( 75& . <(,& B...
Ngày tải lên: 29/09/2013, 12:10
Học cách lập trình 8051 qua một số bài tập đơn giản
... lu đ c th, MicroStudy s đa ra mt bài toán mu đn gin trên c s phn mch phn cng thí nghim và lu đ mu đ gii quyt bài toán đó. Bài toán đt ra: nhp nháy 8 LED đn ni vi ... microprocessor-based system Written by Kien NX, MicroStudy Group II. Bài tp thc hành: Vit lu đ thut toán gii quyt các bài toán sau: − Sáng ln lt các LED ni vi cng P1 (theo th t ... HNG DN LP TRÌNH CHO H VI X LÝ <phn I> Khi mt bài toán thc t đc đa ra, ta cn phi tìm hiu cn k các yêu cu do bài toán đt ra và thc hin gii quyt theo các bc sau:...
Ngày tải lên: 05/11/2013, 19:15
6 việc nhà giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh
... cũng được giảm. Bạn cũng có thể tận dụng việc giặt đồ để giảm béo đùi, giảm béo cho đôi chân, giúp đôi chân thon gọn hơn với việc vừa giặt đồ vừa ngồi xổm. Ngồi xổm giặt đồ giúp luyện tập sức ... sống lưng và kết hợp hít sâu. Sau đó, từ từ thở ra và thu tay về. Hoạt động đơn giản này sẽ giúp bạn tiêu hao 190 calo để giảm cân đấy! Giờ thì bạn sẽ không còn ngại rửa chén bát nữa chứ? Giặt đồ ... nhưng nó giúp đốt cháy calo rất hiệu quả sẽ giúp bạn tiêu hao khoảng 120 calo đấy Giặt đồ sẽ giúp bạn vận động được hai cơ tay với những động tác như vò, xả, vắt, nhờ đó cánh tay bạn được săn chắc, mỡ...
Ngày tải lên: 14/01/2014, 22:14
Tài liệu 8 cách đơn giản giúp giảm hen suyễn pdf
... 8 cách đơn giản giúp giảm hen suyễn Mật ong có khả năng làm giảm tình trạng khó thở do hen suyễn. Thay đổi những thói quen trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp những người ... uống nước pha mật ong giúp giảm thiểu tình trạng tiết dịch nhầy vì thế giảm hen suyễn hiệu quả. 7. Nghệ Nghệ rất hiệu quả trong điều trị hen suyễn, có tác dụng bảo vệ và giảm dị ứng do hen ... trong cà phê có tác dụng chống viêm hiệu quả. 5. Tỏi Tỏi cũng có tác dụng điều trị hen suyễn, giúp giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn . 6. Mật ong Massage dầu mù tạt lên vùng ngực của...
Ngày tải lên: 26/01/2014, 14:20
6 bước đơn giản giúp giảm cân hiệu quả docx
... trưởng. Ở con người, các hormone này có thể làm tăng dự trữ mỡ. - Thành phần các bữa ăn không hợp lý. 6 bước đơn giản giúp bạn giúp bạn giảm cân nhanh, hiệu quả: ... kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể ... bộ 1 giờ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. 5. Không ăn sau 6h tối. Điều này sẽ khó khăn với một số người, nhưng lại rất tốt nếu bạn muốn giảm cân. 6.Thực hiện 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa...
Ngày tải lên: 08/03/2014, 16:20
Những bài tập tại nhà giúp giảm cân dễ dàng pdf
... Bài tập gập bụng và đánh eo Hàng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này không chỉ giúp vòng eo thon gọn mà còn đốt cháy mỡ thừa ... vận động đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng. Theo ước tính của các chuyên gia, việc lau dọn nhà cửa trong 15 phút sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 30 phút đi bộ hoặc các bài vận ... vùng bụng. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả, bạn cần duy trì trong vòng một tháng hoặc lâu hơn. Nếu bỏ giữa chừng hoặc không tập đều đặn thì bài tập sẽ không còn tác dụng và thậm chí, mỡ thừa...
Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20
Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng ppt
... Mặt khác, ngoài chế độ ăn, cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng là bạn nên massage vùng bụng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Giảm cortisol trong cơ thể: Đây là ... Thực phẩm giúp giảm mỡ bụng Ngồi nhiều, vận động ít là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến vòng eo của bạn to ra. Làm thế nào để tiêu hao mỡ bụng là mối quan tâm của ... có khả năng làm giảm cơn đói nhanh chóng và giúp ổn định lượng glyxemin, ngăn dạ dày hấp thu lượng đường quá nhanh, do vậy giúp giảm cân hiệu quả. Dầu ô liu: Thay vì dùng mỡ động vật, bạn...
Ngày tải lên: 22/03/2014, 10:20
Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy tính potx
... trong khoảng một giờ. Bài tập này thực sự đơn giản, dễ thực hiện và sẽ đẩy lui hiện tượng tụ máu bắp chân. 3. Đứng lên và đi lại Một vài động tác đơn giản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi máy ... chờ download để tập thể dục Trong những lúc phải chờ đợi, bạn nên tranh thủ thực hiện các bài tập. Nếu có một không gian đủ riêng tư, hãy thử những bài tập ngắn như hít đất, ép bụng hoặc chạy/nhảy ... tác duỗi cơ đơn giản. Ngay cả khi đang ngồi, bạn cũng có thể tập duỗi cánh tay, cẳng chân và cổ. Những động tác này sẽ giúp loại trừ cảm giác tê cứng. - Cổ: để thực hiện bài tập cho cổ,...
Ngày tải lên: 29/03/2014, 04:22
6 bài tập đơn giản chữa đau lưng ppt
... này hiệu quả. N hững bài tập tập trung vào việc làm săn chắc cơ bụng và cải thiện, phòng chống cho chị em vấn đề đau lưng. Bạn nên thực hiện các bài tập 4 lần/tuần, mỗi lần tập cần lặp đi lặp ... khi về vị trí cũ. Bài tập đạp xe Đây là bài tập tổng hợp cho toàn bộ cơ thể, bạn sẽ giải tỏa được những cơn đau lưng, kéo giãn cơ, đồng thời, tập luyện cho vùng bụng săn chắc hơn. ... sàn, bụng gập. Bước 4: Trở lại vị trí van đầu và lặp lại động tác này 10 lần. Hít vào khi ngả người xuống sàn và thở ra khi nâng lưng lên. Bài tập vươn người sấp Bài tập này giúp...
Ngày tải lên: 31/03/2014, 02:20
Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản pptx
... Chân, cánh tay thon hơn với bài tập đơn giản - Những người mẫu để có thân hình cân đối thì họ vẫn phải tập luyện mỗi ngày, vậy thì không lý do gì mà chúng ta không luyện tập để hoàn thiện mình ... gối chân trái, chân trái giữ ở trạng thái cong Tác dụng: Săn chắc cánh tay, kéo duỗi cơ chân, giảm mỡ ở chân Kiểu 3 - Tư thế quỳ, hai tay đặt tự nhiên trên đùi - Hai tay duỗi ... phải, mắt nhìn ra phía sau, giữa 30~40s, sau đó đổi bên Tác dụng: Săn chắc cánh tay và đùi, giúp cổ không còn cương cứng Kiểu 2 - Hai tay duỗi thẳng ra sau, bàn tay áp đất, hai chân...
Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20