Bài tập cho vòng 2 doc

... động và tập các bài thể dục phía trên đều đặn hàng ngày Ngoài ra, nếu quá bận, bạn cũng có thể tham khảo những bài tập thể dục “mi ni” hết sức đơn giản dưới đây để có thể tranh thủ tập vào ... lại tiếp tục. Tập từ 10 – 15 lần. Cũng có khi công việc đòi hỏi bạn phải ngồi lâu, ít khi di chuyển khiến cho vùng bụng dễ bị tích mỡ. Vì thế, để có được dáng vóc gọn gàng và vòng eo...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... nơi: Bài tập cho vòng 2 Nhiều khi bạn “ép mình” thực hiện một chế độ ăn kiêng gắt gao nhưng vẫn không thể làm cho vòng hai được thon gọn như mong muốn. Cách tốt nhất vẫn là duy trì tập thể ... động và tập các bài thể dục phía trên đều đặn hàng ngày Ngoài ra, nếu quá bận, bạn cũng có thể tham khảo những bài tập thể dục “mi ni” hết sức đơn giản dưới đây để có thể tra...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... Bài tập cho vòng 1 nở nang Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng. Vậy làm thế nào để có vòng ... động tác giúp cho vòng 1 của chị em đẫy đà hơn Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên qua đầu (hìn...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Bài tập cho vòng 3 săn chắc Sở hữu vòng mông cao, săn chắc không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền và còn vào cả chế độ ăn hay tập luyện. Đầu tiên bạn cần xem ... Tiếp theo bạn cần lên kế hoạch để thực hiện những bài tập thể dục chuyên dụng để giữ cho vòng mông được căng và gợi cảm hơn. Động tác 1: Bài tập này không cần di chuyển nhiều nhưng lại rất ... bạn cần...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... Sau đó mở rộng chân sang 2 bên càng xa càng tốt. Tiếp theo kéo chân về trong khi đó vẫn giữ sự kéo căng ở mặt đùi trong. Động tác 4: Động tác 2: Đối với bài tập này bạn cần chuẩn bị ... hợp với nhiều bài tập khác, phối hợp với chế độ ăn uống và thay đổi lối sống ít vận động Động tác 3: Nằm xuống, hướng mặt lên sàn. Nâng chân lên, bẻ cong đầu gối và chạm 2 lòng...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 07:21

... tác bạn thực hiện khoảng 10 - 15 lần. Bài tập cho vòng 1 nở nang, săn chắc Sự kết hợp giữa bài tập thể dục và động tác mát xa dưới đây sẽ giúp cho vòng 1 của bạn nở nang, săn chắc hơn. Động ... ra và lại đưa về phía trước. Lặp lại động tác từ 10 - 15 lần. Động tác 2: Bước 2: Dùng mặt bàn tay để xoa vuốt cho 2 bên ngực theo dạng hình số 8 liên tục. Bước 3: X...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... đó quay trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại trong vòng 1 phút. Hướng mặt xuống sàn, toàn thân được chống trụ bởi 2 tay và đầu gối (xem hình). Giữ cho lưng thẳng. Thở vào trong khi bạn đẩy bụng ... Vẫn ngồi thẳng trên ghế, 2 tay nắm lấy 2 thành ghế ở gần bên hông. Hít vào. Khi bạn thở ra, từ từ nâng đầu gối hướng lên phía ... tác 2: Đưa khuỷu tay trái và đầu gối phải chạm...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... tác này sẽ gây tác động xấu đến các bắp thịt của vùng quanh xương chậu. Bài tập cho vòng bụng phẳng Bạn cần thực hiện bài thể dục này vào 4 lần/tuần, vào buổi sáng là tốt nhất. Hãy thực hiện ... Điều này sẽ làm cho phần gáy bị căng ra và gây ra những cơn đau nhức khó chịu. 2. Siết chặt hai đầu gối lại với nhau bằng cách giảm bớt hiệu quả tập luyện sẽ càng làm mệt cho c...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... bình thường. chrjs.0510@Gmail.com 27 3DsMax 1. Vào menu File/Reset để khởi tạo lại Max 2. Tại khung nhìn Top hãy tạo ra 1 mặt phẳng Plane với kích thước 20 0 x 20 0 (Nhấn tổ hợp phím Alt + C + S ... Label cho dễ nhận biết. Làm tương tự như vậy, nhưng thay vì chọn Object01 thì ta lại chọn Line01 (Line01 có thể không giống với bài thực hành của bạn). Sau đó đổi tên thành Chai_ruo...

Ngày tải lên: 06/09/2012, 15:01

... 105 + 1.015 + (21 0 – 3) + 126 ,5 + 1 32 + 3 = 14.6 92, 5 (tr đồng) Thu nhập khác: 12, 6 (tr đồng) Thuế TNDN phải nộp = (16.873,6 – 14.6 92, 5 + 12, 6) x 28 % = 614 ,23 6 (tr đồng) Bài 22 : Tại một công ... 600.000 = 45.394, 121 6 (tr đ) Thuế TNDN phải nộp: (50.970 – 45.394, 121 6 + 2. 000) x 28 % = 2. 121 ,24 59 52 (tr đ) BÀI 24 : I/ Mua hàng 1) nhập khẩu 80.000 kg nguyên liệu A...

Ngày tải lên: 18/01/2014, 05:20