Một số lưu ý khi tập thể thao vào mùa nóng pdf

... hôi. Có một số người cho là mình khỏe mạnh không cần phải thay áo, mặc một lúc là khô, như vậy rất dễ bị viêm khớp hoặc thấp khớp. Bởi vì tập luyện trong mùa hè, nhiệt lượng trong cơ thể tăng ... ra nhiều mồ hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… 3. Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Luyện tập trong mùa...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 03:21

... ở trong nhà Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng mặt trời, nhiều môn thể thao không thích hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập. Lưu ý bổ sung quá nhiều nước sau khi tập luyện không ... hợp tập ngoài trời. Mùa hè tia tử ngoại rất mạnh, chọn tập luyện trong nhà cũng có thể bảo vệ được cho da không bị tổn thương. Bơi là một môn thể thao luyện tập sức...

Ngày tải lên: 11/08/2014, 11:22

... Một số lưu ý khi dùng cam thảo Bắc Trong thuốc Đông y, cam thảo bắc là một vị thuốc bổ khí, có tác dụng nâng đỡ chân khí trong cơ thể, chống suy nhược mệt mỏi. ... phải lưu ý đến các trường hợp sau: - Các trường hợp cơ thể có xu hướng giữ nước như phụ nữ bị rối loạn nội tiết gây các hiện tượng phù nhẹ (lõm chân khi ấn nhẹ) hoặc các trường hợp sau khi sử ... cơ t...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 06:20

... động làm nóng cơ thể có thể cởi bỏ bớt. Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi, không để mồ hôi thấm vào người có thể khi n cơ thể bị cảm lạnh. Cần chú ý khi tập thể dục ... lên. Vì vậy, để duy trì trọng lượng cơ thể, cần Tập thể dục để giữ gìn và tăng cường sức khỏe là rất tốt. Song có 4 điểm bạn cần lưu ý khi tập thể dục trong...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... - Đầu nhẹ lâng lâng - Muốn xỉu, ngã - Yếu, mệt - Kém tập trung - Mắt mờ khi quay cổ, cử động đầu - Buồn nôn, ói mửa Một số lưu ý khi mắc chứng Rối loạn tiền đình A- Rối loạn tiền đình ... Vertigo) Đây cũng là một tình trạng lành tính, bệnh nhân chóng mặt khi ở một tư th ế nào đó, ví dụ nằm nghiêng một bên, ngẩng đầu nhìn một vật gì đó. Nguyên nhân: thoái...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 09:20

... tập, đặc biệt là khi tập thể dục ngoài trời, nếu không cơ bắp sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, sức đề kháng của cơ thể giảm, cơ thể rất dễ dàng bị cảm lạnh. 4 lưu ý khi tập thể dục trong mùa ... chút. Sau khi khởi động làm nóng cơ thể có thể cởi bỏ bớt. Trong quá trình tập thể dục cần phải kịp thời lau mồ hôi, không để mồ hôi thấm vào người có thể...

Ngày tải lên: 09/08/2014, 16:22

... luy ện tập dư ới trời nắng chói chang. 6 điều cần tránh khi tập thể thao trong mùa hè Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong mùa hè phải ... hôi, làm cơ thể mất nhiều muối, dẫn đến những triệu chứng co giật, chuột rút… Sau khi luyện tập không nên tắm nước lạnh ngay Bởi vì tập luyện trong mùa hè, n...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 02:20

... tỏa nhiệt từ cơ thể gà dễ dàng hơn. 7. Thêm vào nước uống 0.25% muối làm tăng lượng nước uống vào và cũng có ích cho đàn gà. 8. Bổ sung thêm vitamin C với liều 200 ppm vào nước uống. ... vậy thêm muối carbonat vào thức ăn và nước uống là rất cần thiết ở nhiệt độ cao. 10. Bổ sung thêm D,L- methionine làm tăng khả năng tiêu hóa thức ăn trong điều kiện nóng. .....

Ngày tải lên: 02/08/2014, 05:20

... tới mạnh. Ví dụ: Khi đi biển mới cần dùng kem chống nắng có chỉ số từ SPF 45 trở lên. Còn khi đi ra phố, chỉ cần dùng kem có chỉ số SPF 15- 30 là đủ. Không nên lạm dụng kem chỉ số mạnh vì điều ... - Chọn kém chống nắng có chỉ số thích hợp: Trên bao bì các loại kem này đều ghi rõ chỉ số chống nắng từ SPF 15 đến SPF 75. Nhiều người lầm tưởng rằng kem có chỉ số càng cao thì t...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 18:20

... hiện một cách hiệu quả hơn so với những hoạt động được sắp xếp (ví dụ tập thể dục tại phòng tập thể dục). Một số lưu ý khi bạn tập thể dục Tập thể dục để rèn luyện sức khoẻ, nhưng tập như ... nhớ tập thể dục. Nhưng tập thế nào, bao nhiêu là đủ? Chạy bộ, đi bơi tốt hay chơi tennis, tập aerobic tốt hơn? Dựa theo nhiều khuyến cáo của các tổ chức y tế t...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20