Yoga cho giới văn phòng pdf

... này giúp ta mở rộng khớp vai làm khỏe phần lưng dưới và đặc biệt tốt cho những ai bị gù, khòm lưng. Yoga cho giới văn phòng Ngồi nhiều, ít vận động nơi công sở là nguyên nhân chính gây ra ... Bài tập này giúp cho đốt cháy mỡ thừa ở phần lườn, đồng thời cũng rất tốt cho dây chằng, cơ lườn. Động tác 2: Ngồi thẳng lưng, 2 vai thả ... và sát ngực. Từ từ đẩy người lê...

Ngày tải lên: 01/08/2014, 03:21

... Yoga cho giới văn phòng Ngồi nhiều, ít vận động nơi công sở là nguyên nhân chính gây ra tích tụ mỡ thừa. ... nhà. Giữ lại ít nhất 30 giây. Thực hiện tương tự cho bên trái. Bài tập này giúp cho đốt cháy mỡ thừa ở phần lườn, đồng thời cũng rất tốt cho dây chằng, cơ lườn. Động tác 2: Ngồi thẳng ... đầu lên. Nằm xuống, đổi bên. Thực hiện liên tục ít nhất 25 lần. Độn...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... Yoga cho giới văn phòng Ngồi nhiều, ít vận động nơi công sở là nguyên nhân chính gây ra tích tụ mỡ thừa. ... nhà. Giữ lại ít nhất 30 giây. Thực hiện tương tự cho bên trái. Bài tập này giúp cho đốt cháy mỡ thừa ở phần lườn, đồng thời cũng rất tốt cho dây chằng, cơ lườn. Động tác 2: Ngồi thẳng ... phần lưng dưới và đặc biệt tốt cho những ai bị gù, khòm lưng....

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... Phòng bệnh mùa đông cho dân văn phòng Dân văn phòng “chống” lạnh cần có quy tắc nhất định. Ngoài việc thường xuyên tập ... làm nốt cho xong, như thế sẽ làm cho sức chịu đựng của cơ thể quá tải”và đương nhiên bệnh tật cần thường xuyên duy trì cân bằng dinh dưỡng và thới quen ăn uống điều độ. 4. Giữ cho phòng thông ... bệnh, đặc biệt là mùa đông. Bạn hãy chú ý điề...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 03:17

... chiêu thức sau đây sẽ bảo vệ sức khoẻ cho dân văn phòng. Đặc điểm của dân văn phòng Thời gian làm việc dài: Đây là đặc điểm điển hình nhất của dân văn phòng, 1 ngày làm việc 8 tiếng hầu ... phải “cai” được thói quen xấu này. 6 bí kíp giúp bảo vệ sức khoẻ cho “dân” văn phòng Nhịp sống nhanh làm cho dân văn phòng thở không ra hơi, luôn bận rộn và bận rộn. Lạ...

Ngày tải lên: 13/02/2014, 11:20

... tôi bố trí 1 phòng ngủ khép kín cho bố mẹ với khu vệ sinh riêng, thuận tiện trong sinh hoạt. Thiết kế nhà ở và cho thuê văn phòng Nhu cầu của gia đình anh chị là văn phòng kết hợp ... tới tầng 7 phục vụ cho các phòng sinh hoạt riêng, nên chúng tôi phải bố trí thêm 1 tầng tum phục vụ phòng kỹ thuật cho thang máy. Đồng thời bố trí thêm 1 phòng thờ tran...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 15:20

... footer vào trang văn bản, trong khi SkyDrive không có tính năng này. Khả năng tương thích với Microsoft Office Khả năng tương thích của tài liệu với các ứng dụng văn phòng là rất quan ... của Microsoft Office, ứng dụng văn phòng phổ biến nhất. Mặc dù vậy, SkyDrive có chút lợi thế hơn khi nó được phát triển bởi Microsoft, bạn có thể mở một văn bản trên SkyDrive tr...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 00:20

... tư thế này và thực hiện xoay vòng cẳng chân và cổ chân. Thực hiện vài lần cho mỗi chân. Nếu bạn là nhân viên văn phòng, chắc hẳn đôi lúc bạn cũng sẽ cảm thấy bị đau nhức khó chịu do phải ... việc hiệu quả hơn đấy. Bạn có thể tự giữ gìn sự khỏe mạnh cho lưng và vóc dáng của mình bằng một số bài tập đơn giản tại văn phòng. Một vài động tác có thể được thực hiện khi ngồi tr...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... tính" hơn một chút cho những cô nàng công sở ưa phong cách. Blazer cá tính cho giới văn phòng Hẳn các bạn nữ sẽ không xa lạ gì với những kiểu vest văn phòng và cách phối chúng cho trang phục ... sự cuốn hút riêng nhờ sự cá tính nó mang lại. Hãy cùng ngắm nhìn những chiếc blazer được giới văn phòng ưa chuộng nhé! ... mái đồng thời đó là pho...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... Buffet trưa dành cho giới văn phòng Một bữa trưa thịnh soạn với nhiều món ăn khác nhau, buffet trưa thứ 6 tại quán cà ... Ân Nam ngày càng thu hút được nhiều sự quan tâm của giới văn phòng. Với sức chứa từ 120- 150 khách, Ân Nam sẽ là địa điểm lý tưởng cho những bữa ăn trưa cùng công ty hoặc nhóm bạn. Ngoài

Ngày tải lên: 21/06/2014, 01:20