Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ potx

... Giúp căng các cơ trong của đùi, giãn chân, bắp chân. Động tác 3: Từ tư thế chuẩn bị, nâng chân trái lên cao, sao cho đùi và chân trái song song với sàn nhà, mũi bàn chân trái chạm vào đầu gối ... gối xuống giống như tư thế ngồi xổm. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân phải, gót chân trái không chạm đất, tay giống tư thế 1. Giữ cho đầu, cổ và xương sống thẳng hàng. Tác dụng: Tác độ...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

... đến nhiều bộ phận trên cơ thể như phần: hông, mắt cá, chân, xương sống và các chức năng khác của cơ thể: thân, vai, ngực. Động tác 4: Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác ... giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ra nó còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái. Động tác 1: Tác dụng: tác động đến eo, h...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 10:21

... động đến eo, vai. Động tác 8 Bài tập giảm cân và làm săn chắc cơ Với những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm được lượng mỡ thừa và các cơ bắp săn chắc. Ngoài ra nó còn giúp bạn ... nhau. Tác dụng: động tác này tác động đến nhiều bộ phận trên cơ thể như phần: hông, mắt cá, chân, xương sống và các chức năng khác của cơ thể: thân, vai, ngực....

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... phút. Nằm ngửa mặt Bài tập giảm cân và vận động toàn thân trong vòng 10 phút Trong thời buổi công nghiệp khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì bài tập dưới đây do huấn luyện ... vòng 30 giây và sau đó bắt đầu chạy tại chỗ chậm 30 giây. Việc khởi động sẽ giúp cho máu chảy đều về các cơ bắp, giúp cơ thể sẵn sàng cho bài tập thể dục. Chống đẩy...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... và phục 6 năm +tiền công cho Người dân, Người dân và 9 Bài tiểu luận người dân lâm vào cảnh thiếu ăn, họ phải vào rừng khai thác gỗ trái phép. Cơ quan quản lý sở tại gặp nhiều khó khăn trong ... thức mới để giải quyết khó khăn đặt ra 4 Bài tiểu luận được cải tạo hoa màu, đồ thủ cơng mỹ nghệ Trồng rừng và chăm sóc và sử dụng các sản phẩm NLKH và LSNG trên diẹn rộng Thu...

Ngày tải lên: 25/12/2013, 20:06

... cho phép người dân vào rừng khai thác lâm sản ngoài gỗ với một lượng nhất định: mỗi hộ chỉ được vào rừng 2 lần/ tuần Page 6 3/14/2014 Bài tập tình huống Nhóm 1_Lớp DH05QR Bài tập tình huống: (Tình ... giống và kỹ thuật trồng. - Quy định cụ thể về việc ra vào rừng: chỉ cho phép người dân vào rừng khai thác lâm sản ngoài gỗ với một lượng nhất định: mỗi hộ chỉ được vào rừng 2 lần/ t...

Ngày tải lên: 14/03/2014, 15:27

... Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động tác thì bài tập mới cải thiện được các nhóm cơ. Điểm mấu chốt ... nhiêu calo, cơ bụng và cơ chân được cải thiện như thế nào, và cả tim của bạn nữa. Những bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu Yoga Yoga là một phương...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... sang cầm tạ bằng tay trái và chân trái bước lên trước. Bài tập bắp chân Lợi ích: Bài tập đơn giản này sẽ giúp định hình bắp chân của bạn. Bài tập giảm cân, giúp cơ thể khỏe đẹp Lợi ... Bài tập mông Lợi ích: Bài tập này tác dụng lên các cơ mông của bạn và cũng có tác dụng làm cơ bụng của bạn săn chắc hơn. Thực hiện: Móc bàn chân của một chân...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... Cơ thể đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm quả bóng, sau đó gậ p người xuống, cố gắng hết sức để cho bóng ra phía sau củ a hai chân, càng xa càng tốt. Chúc bạn có cơ thể

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

... tốt. Chúc bạn có cơ thể khỏe mạnh! Bài tập giảm cân với bóng Mỗi sáng thức dậy, bạn cầm ngay lấy một quả bóng và thực hiện 4 động tác dưới đây, chắc chắn trong một thời gian ngắn bạn sẽ ... Cơ thể đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm quả bóng, sau đó gập người xuống, cố gắng hết sức để cho bóng ra phía sau của hai chân, càng xa càng tốt. Chúc bạn...

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21