Bí quyết giúp ngủ ngon pptx

... làm bạn bị thức giấc giữa đêm. Bí quyết giúp ngủ ngon Luôn nghĩ đến một giấc ngủ ngon Bất kể dù bạn có điều gì mệt mỏi, cũng tránh để lưu lại khi ngủ. Hãy gạt bỏ tất cả những căng ... mất ngủ hoặc khó ngủ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mất ngủ như các bệnh đau đầu, đau bụng, những căng thẳng và mệt mỏi của công việc, những lo toan… Vậy, làm thế nào để có...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 19:20

... thuốc ngủ mới ngủ được). Thuốc ngủ chỉ có tác dụng tạm thời chứ không phải là bí quyết mãi mãi cho sức khỏe của bạn đâu. Qua hai bài vừa rồi, chúng tôi đã gửi đến các bạn một vài bí quyết giúp ngủ ... đường rọi vào phòng ngủ của bạn… Cố gắng để phòng ngủ của mình thật tối sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Bạn có thể sử dụng rèm cửa, kính màu để giảm sáng. 10 bí quyết...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 22:20

... đầu óc thảnh thơi trước khi đi ngủ. Về ăn uống cần kiêng chất kích thích như cà phê, trà đậm, thuốc lá, rượu bia ; nên ăn thức ăn thanh đạm, không ăn no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao ... no trước khi ngủ. Nên tập các môn thể thao vừa sức hoặc đi bộ, vận động nhẹ nhàng. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân vào nước ấm có pha muối. Kiên trì thực hiện sẽ có kết quả. Lương y Nguyễn...

Ngày tải lên: 05/07/2014, 04:20

... từng lớp vào chõ, thay vì đổ ào tất cả vào hoặc cố lèn thêm cho nhiều, vì các lỗ thông hơi sẽ bị bít, xôi không thể chín. Trước tiên, bạn hãy chọn loại gạo nếp cái hoa vàng đều hạt, trắng thơm. ... trên sẽ không chín đều. Bạn cũng nên dùng khăn sạch, làm ẩm, trùm bên ngoài chõ để giữ nhiệt, giúp xôi không bị mất nước, chín đều. Khi đồ xôi cách thủy, bạn nên cho một chiếc đìa sành n...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 16:20

... đổi trí nhớ ngắn hạn thành trí nhớ dài hạn vì thế hãy đọc sách để tăng cường trí nhớ. Bí quyết giúp nhớ lâu ... hủy tế bào não và làm giảm trí nhớ. 3. Ngủ đủ giấc Ông Robert Stickgold - giáo sư khoa tâm thần học thuộc ĐH Harvard cho biết: một người cần ngủ ít nhất 6 tiếng một tối để lưu lại được ... một lượng cồn nhỏ này sẽ không chỉ giúp kích thích NMDA mà...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 19:20

... Bí quyết của người Anh để có một giấc ngủ ngon Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ đưa ra được một số bí quyết để có thể ... số bí quyết để có thể có được những giấc ngủ ngon. Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cần thiết nhất cho một giấc ngủ ngon là:

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20

... khi đi ngủ. - Sau khi đặt bé lên giường, nếu bé khóc thút thít là điều bình thường. Nếu bé tiếp tục, bạn nên chúc bé ngủ ngon và rời khỏi phòng. Bạn sẽ Bí quyết giúp trẻ ngủ ngon ... giấc ngủ đủ 12 giờ/ngày. Gherlin và Leptin là hai loại hormone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và kích thích sự thèm ăn nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng thiếu ngủ. Thi...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 08:20

... phòng ngủ của họ và bật vào ban đêm. Tiếng kêu báo tin nhắn, email có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Một số bí quyết giúp bạn lấy lại giấc ngủ ngon Bạn thương xuyên bị mất ngủ và ... được một giấc ngủ đêm tốt hơn so với những người không làm trên giường của họ. Nó có thể tạo cảm giác tốt hơn về phòng ngủ của bạn và dẫn đến một giấc ngủ ngon. 2. Vệ sinh...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22

... Nếu trẻ ăn không ngon miệng sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn và suy dinh dưỡng, sau đây là những bí quyết giúp trẻ ăn ngon miệng. Cho trẻ ăn theo nhu cầu: Nhiều bà ... nên chọn cho trẻ một ghế ngồi thẳng lưng có phần dựa phía sau, ghế trẻ ngồi Bí quyết giúp bé ăn ngon miệng ... bữa ăn” giúp trẻ vẫn ăn đủ lượng thức ăn cần thiết mà hệ tiêu hóa của trẻ lại khôn...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 20:23

... 10 bí quyết giao tiếp phi ngôn ngữ Có kỹ năng giao tiếp tốt sẽ giúp bạn rất nhiều trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp. Trong ... thì làm thế nào để chúng ta cải thiện được kỹ năng giao tiếp phi ngôn ngữ của mình? 10 bí quyết sau đây sẽ giúp bạn hiểu được các dấu hiệu phi ngôn ngữ của người khác để giao tiếp hiệu quả hơn. ... phát đi những thông tin quan trọng. Chú ý kỹ tới...

Ngày tải lên: 17/10/2012, 15:45