... Không nên tập thể dục quá 1 tiếng Để có được một cuộc sống vui, khỏe, sống có ích, người cao tuổi cần thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách thì có ... tuổi thì không nên ăn quá no trước khi tập, sau khi tập không nên uống nhiều nước làm tăng thêm gánh nặng cho tim, thận, tiêu hoá và không nên ăn các đồ nguội vì khi tập khiệt độ cơ thể tăng, ... luyện tập an toàn, không luyện tập trong điều kiện thời tiết xấu, khi trời mưa gió. - Sau khi tập không nên tắm ngay, vì khi tập lượng máu dẫn đến tứ chi và da khối lượng lớn, sau khi tập...