8 phút tập để cho eo thon ppt
8 phút tập để cho eo thon ppt
...
8 phút tập để cho eo thon
Ngồi thẳng lưng trên ghế, giơ hai tay vuông góc như hình, mu bàn tay hướng
về ... bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm
nóng cơ thể
Bài 1
Quỳ trên sàn, lưng thẳng, dồn sức nặng vào tay và đầu gối. Hít vào kết hợp
với thót cơ bụng, giữ trong vòng 3 phút và sau ... này lại trong vòng 1 phút.
Bài 3
Chỉ với vài động tác thể d...
Tài liệu Bài tập siêu dễ cho bụng thon, chân khỏe pptx
... thực hiện cho mỗi bài tập: tập 2 hiệp, mỗi hiệp 20 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1
phút.
Những lưu ý cho teen khi tập luyện nè!
- Chế độ ăn uống:
+ Trước khi tập:
Ăn trước khi vào tập từ 2 – ... luyện tập 20 phút, các ấy nên uống khoảng
400 – 600ml nước để đề phòng trường hợp mất nước. Trong
khi tập, XY cũng cần phải bổ sung đều đặn 100 – 200ml sau
mỗi 20 phút tập lu...
5 bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp pptx
... bài tập giảm mỡ bụng
cho eo thon đẹp
Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải
kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải
thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập ... hiện.
Tập sức bền và giảm mỡ bụng
Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là
cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến
500 calorie tùy v...
Tài liệu Tuyệt chiêu giữ cho vòng 2 eo thon pptx
... ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và
thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứa
khoảng 40% chất béo), bạn đã có thể giảm được ... Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể.
Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng dẫn trên của bí quyết
làm đẹp!
5. Không xem ti vi khi ăn
Theo các nghiên .....
Tìm động lực cho dáng eo thon ppt
... bí quyết
giúp bạn củng cố động lực thức dậy vào mỗi buổi sáng để tập luyện.
- Chuẩn bị đồ tập từ tối hôm trước, cũng như sạc pin cho chiếc máy nghe nhạc
iPod và mọi thứ khác trong tư thế sẵn ... chui ra khỏi chăn để tắt chúng đi.
- Bạn hãy nhảy lên nhảy xuống trong vòng 10 giây để “làm nóng” cơ thể hơn sau
khi bước xuống giường.
- Thay đổi hình thức tập luyện để tránh...
5 phút để có chân thon pptx
... tiếp tục
tập luyện.
5 phút giải lao giữa giờ làm bài tập:
Trong khi chờ nhỏ em sử dụng nhà tắm, chờ mẹ nấu xong điểm tâm, thay
vì ngồi ngáp dài uể oải, bạn có thể tập luyện cho đôi chân ... 5 phút để có chân thon
Chẳng tự tin chút nào khi bạn trót sở hữu đôi chân và hai cánh tay không
được thon thả, săn chắc. Chẳng tự tin chút nào khi ... lần, đổi chân.
4 “BÍ KÍP” BỎ...
Kiểm tra 15 phút 2 ĐỀ cho lớp 6A + 6B
... phút
Câu 1: Điền dấu “x” vào ô trống mà em chọn:
Thực hiện phép tính Kết quả là Đúng Sai Sửa lại
2
2005
: 2
2005
1
a
6
: a
5
(a
Î
N
*
) a
11
2
2003
: 2
2002
2
4
10
: 4
8
16
Câu 2: Cho tập ... b) {a; b} K
c) {c; a; b} K d) abc K
Câu 3: Điền số thích hợp vào ô trống:
A. 3
3
. 18 - 17.3
3
=
B. 5.4
2
- 18 : 3
2
=
C. 27.75 + 75.27 - 150.27 =
D. 4
2009
: 4
2009
=
Câu 4: Tìm...
Tài liệu Các bài tập dành cho cơ bụng ppt
... thế ván
phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần.
Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu
tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi.
... Tập đổi bên.
Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất
Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi
ngón chân xuống sàn. Co thắt mạnh cơ bụng và giữ tư thế ván
phẳng trong 10 giây. Để ....
Tài liệu "Nắng vàng" giữ eo thon pptx
... "Nắng vàng" giữ eo thon
Một cốc “Nắng vàng” trước bữa ăn sẽ giúp bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có cảm
giác no bụng. Một cách thật đơn giản để giữ vòng eo luôn thon thả!
Chuẩn bị ... cụ" này nhé:
- Máy xay sinh tố
- Máy ép trái cây
- 1 ly thuỷ tinh
Nguyên liệu: (cho 1 cốc)
- 1 trái lê
- ½ lòng trắng trứng
- 3 muỗng cà phê mật ong
- Đá...