8 phút tập để cho eo thon ppt

... 8 phút tập để cho eo thon Ngồi thẳng lưng trên ghế, giơ hai tay vuông góc như hình, mu bàn tay hướng về ... bắt đầu bài tập, bạn nên khởi động nhẹ nhàng để làm nóng cơ thể Bài 1 Quỳ trên sàn, lưng thẳng, dồn sức nặng vào tay và đầu gối. Hít vào kết hợp với thót cơ bụng, giữ trong vòng 3 phút và sau ... này lại trong vòng 1 phút. Bài 3 Chỉ với vài động tác thể d...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... thực hiện cho mỗi bài tập: tập 2 hiệp, mỗi hiệp 20 lần, giữa mỗi hiệp nghỉ 1 phút. Những lưu ý cho teen khi tập luyện nè! - Chế độ ăn uống: + Trước khi tập: Ăn trước khi vào tập từ 2 – ... luyện tập 20 phút, các ấy nên uống khoảng 400 – 600ml nước để đề phòng trường hợp mất nước. Trong khi tập, XY cũng cần phải bổ sung đều đặn 100 – 200ml sau mỗi 20 phút tập lu...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20

... bài tập giảm mỡ bụng cho eo thon đẹp Để có bụng rắn chắc và thon đẹp, bạn không chỉ phải kiểm soát lượng thực phẩm dùng hằng ngày mà còn phải thường xuyên tập thể dục. Sau đây là 5 bài tập ... hiện. Tập sức bền và giảm mỡ bụng Thực hiện các bài tập sức bền khoảng 30 phút mỗi ngày là cách tốt nhất để đốt mỡ bụng. Bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 500 calorie tùy v...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... ngày bạn thay đổi khẩu phần ăn bằng cách chỉ sử dụng 2 lát bánh mì và thay vào 8g chất béo thông thường bằng 8g chất béo có hàm lượng thấp (chứa khoảng 40% chất béo), bạn đã có thể giảm được ... Nó sẽ giảm cho bạn một lượng năng lượng dư thừa đáng kể. Chúc các bạn luôn xinh đep và gợi cảm với những hướng dẫn trên của bí quyết làm đẹp! 5. Không xem ti vi khi ăn Theo các nghiên .....

Ngày tải lên: 14/02/2014, 11:20

... bí quyết giúp bạn củng cố động lực thức dậy vào mỗi buổi sáng để tập luyện. - Chuẩn bị đồ tập từ tối hôm trước, cũng như sạc pin cho chiếc máy nghe nhạc iPod và mọi thứ khác trong tư thế sẵn ... chui ra khỏi chăn để tắt chúng đi. - Bạn hãy nhảy lên nhảy xuống trong vòng 10 giây để “làm nóng” cơ thể hơn sau khi bước xuống giường. - Thay đổi hình thức tập luyện để tránh...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... tiếp tục tập luyện. 5 phút giải lao giữa giờ làm bài tập: Trong khi chờ nhỏ em sử dụng nhà tắm, chờ mẹ nấu xong điểm tâm, thay vì ngồi ngáp dài uể oải, bạn có thể tập luyện cho đôi chân ... 5 phút để có chân thon Chẳng tự tin chút nào khi bạn trót sở hữu đôi chân và hai cánh tay không được thon thả, săn chắc. Chẳng tự tin chút nào khi ... lần, đổi chân. 4 “BÍ KÍP” BỎ...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... phút Câu 1: Điền dấu “x” vào ô trống mà em chọn: Thực hiện phép tính Kết quả là Đúng Sai Sửa lại 2 2005 : 2 2005 1 a 6 : a 5 (a Î N * ) a 11 2 2003 : 2 2002 2 4 10 : 4 8 16 Câu 2: Cho tập ... b) {a; b} K c) {c; a; b} K d) abc K Câu 3: Điền số thích hợp vào ô trống: A. 3 3 . 18 - 17.3 3 = B. 5.4 2 - 18 : 3 2 = C. 27.75 + 75.27 - 150.27 = D. 4 2009 : 4 2009 = Câu 4: Tìm...

Ngày tải lên: 26/09/2013, 11:10

... thế ván phẳng trong 10 giây. Để 1 phút thư giãn, rồi tập tiếp ba lần. Người có kinh nghiệm có thể tập động tác này ngay từ buổi đầu tiên; còn người mới tập cần chờ 3-4 buổi. ... Tập đổi bên. Bài tập hoàn chỉnh và khó nhất Tựa thân lên hai cùi tay, hai chân duỗi thẳng ra sau, đặt mũi ngón chân xuống sàn. Co thắt mạnh cơ bụng và giữ tư thế ván phẳng trong 10 giây. Để ....

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... "Nắng vàng" giữ eo thon Một cốc “Nắng vàng” trước bữa ăn sẽ giúp bạn không cần ăn nhiều mà vẫn có cảm giác no bụng. Một cách thật đơn giản để giữ vòng eo luôn thon thả! Chuẩn bị ... cụ" này nhé: - Máy xay sinh tố - Máy ép trái cây - 1 ly thuỷ tinh Nguyên liệu: (cho 1 cốc) - 1 trái lê - ½ lòng trắng trứng - 3 muỗng cà phê mật ong - Đá...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 09:17