các bài tập thể dục để có eo thon

Ngày tải lên: 26/02/2014, 01:20

Ngày tải lên: 25/03/2014, 22:20

... sống. Các bài tập thể dục giúp cột sống khỏe mạnh còn có thêm lợi ích là làm cho cơ bụng và cơ lưng săn chắc. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tư thế "chuẩn" hàng ngày, bạn hãy thực hiện bài ... (Ib) trong khoảng 2 giây. Sau đó thư giãn các cơ chân hoàn toàn. Thực hiện nhiều lần trong ngày, bài tập này cũngcó thể thực hiện trong tư thế đứng. Bài tập 2: Nâng 2 chân lên Bắt đầu từ vị trí ... khi đang đau lưng các bạn cần cẩn thận khi thực hiện động tác này. Tập những động tác thể dục này với cường độ nhẹ, mỗi ngày 3 lần, thường xuyên, sau một thời gian, gối của các bạn sẽ trở lại...

Ngày tải lên: 02/01/2014, 16:12

Ngày tải lên: 12/03/2014, 06:20

Ngày tải lên: 22/07/2014, 04:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 10:41

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... + + x^n/n! 10.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng 3 đĩa 11.Trình bày các bước chuyển n đĩa từ cọc A sang cọc C trong bài toán Tháp Hà Nội dùng ... main(void) { FILE *fp; char ch; fp = fopen("websites.txt","r"); ch = getc(fp); while(ch!=EOF) { putchar(ch); ch = getc(fp); } printf("\n\n"); } CHỌN Ổ ĐĨA TRONG DOS #include <stdio.h> #include ... printf("\n Nhap so phan tu n="); scanf("%d",&n); A=(int*)malloc(n*sizeof(int)); tlap(A,n); bubble(A,n) ; free(A); getch(); } //======================================= void...

Ngày tải lên: 17/08/2012, 10:50

... trưởng. Những bài tập tăng chiều cao sẽ rất có hiệu quả và bạn cần thường xuyên luyện tập như một phần quan trọng của quá trình tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Lên xà tay Đây là một bài tập thể dục ... nếp nhăn. Sử dụng các ngón tay và một loại dầu như dầu dừa, nhẹ nhàng massage mặt theo hướng ra ngoài và lên trên. Tập thể dục cho mặt Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng các bài tập có thể giúp làm mờ ... mức hormone tăng trưởng trong cơ thể. Vì vậy, tập luyện thường xuyên sẽ tăng chiều cao cho bạn. Nên tập thể dục vào giờ nào trong ngày? Thể dục Tập thể dục Dù tập vào buổi sáng hay tối, bạn...

Ngày tải lên: 11/03/2013, 20:08

... THÚC - GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang - Thả lỏng, hồi tĩnh (toàn thân). - Hệ thống bài học - Nhận xét giờ kiểm tra *Bài tập về nhà: Ôn lại bài thể dục phát triển chung 8 động tác vào các buổi ... Doãn Dũng nhưng còn nhiều sai sót, thiếu cố gắng trong luyện tập. - Đối với những HS chưa hoàn thành GV cần cho tập luyện thêm để dạt đến mức hoàn thành 2. Ôn trò chơi: “Chim về tổ” . - Nội ... về tổ” . - Nội dung chơi như những lần chơi trước. GV cần tăng thêm độ khó của trò chơi bằng cách tăng số lượng "chim" và giảm số lượng "lồng" GV chỉ định nhóm đó sẽ phải...

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:27

... chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng ... hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ. Nhịp ... thời điểm này Giáo viên lên lớp phải chuẩn bị ? BẬT NHẢY BỔ TRỢ CHO NỘI DUNG NÀY ĐÂY LÀ NỘI DUNG CÁC EM ĐƯỢC HỌC TRONG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8&9 ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG Nhịp 1: Đưa chân trái ra...

Ngày tải lên: 18/07/2013, 01:25

... tài: Su tần thiết kế các bài tập Địa lý cho các bài dạy Địa lý 12 phân loại các bài tập Địa lý. Nghiên cứu nội dung SGK để vận dụng các bài tập địa lý cho phù hợp nội dung bài dạy. IV- Đối t ợng ... 3 10 SKKN : Sử dụng các bài tập Địa lý để giải quyết nội dung bài học Bài Dân c và ngời lao động (Bài 3); Lao động việc làm (bài 5); thực chất 2 bài này có thể bố trí 1 tiết. Bài 4: Đờng lối phát ... Sử dụng các bài tập Địa lý để giải quyết nội dung bài học III- Một số ví dụ Sử dụng bài tập địa lý để dạy các tiết địa lý lớp 12 PTTH Bài 2: Vị trí địa lý và tài nguyên thiên nhiên Bài tập dạng...

Ngày tải lên: 17/09/2013, 07:10

... hoanhap() { TỔNG HỢP CÁC BÀI TẬP C-C++ CƠ BẢN Các hàm nhập xuất trong các ví dụ dưới sử dụng hai hàm nhập xuất printf() và scanf() trong C chuẩn. Trong C++, các bạn có thể hiểu nó thay thế cho ... column; } } result[k] = 0; return result; } void main() { char thongdiep[255], *mahoa; int col; printf("\nNhap thong diep can ma hoa : "); gets(thongdiep); CHỌN Ổ ĐĨA TRONG DOS #include <stdio.h> #include ... printf("%4d",a[i][j]); printf("\nCho biet so cot : "); scanf("%d", &col); mahoa = crypt(thongdiep, col); printf("\nThong diep da duoc ma hoa thanh : %s", mahoa); getch(); } GIẢI PHƯƠNG TRÌNH...

Ngày tải lên: 03/10/2013, 08:20

... &a); PS operator/(PS &a); }; int PS::uscln(long a,long b) { if(a!=0 && b!=0) BÀI TOÁN ANCAROKHI #include <stdio.h> void main() { int dai, rong; printf("\nBai toan ... "Nham", "Quy"}; char chi[][5] = {"Ty", "Suu", "Dan", "Meo", "Thin", "Ty", "Ngo", "Mao", "Than",...

Ngày tải lên: 03/10/2013, 08:20

... && cheoxuoi[i+j] ==1 && cheonguoc[i-j+7] == 1) { dong[i] = j; cot[j] = 0; cheoxuoi[i+j] = 0; cheonguoc[i-j+7] = 0; if (i<7) thu(i+1); else print(); cot[j] = 1; cheoxuoi[i+j] ... cheoxuoi[i+j] = 1; cheonguoc[i-j+7] = 1; } } } void tim() { int i, q; for (i=0; i<8; i++) { cot[i] = 1; dong[i] = -1; } for (i=0; i<15; i++) { cheoxuoi[i] = 1; cheonguoc[i] = 1; ... n:");scanf("%d",&n); //Cap phat bo nho a=(int*)calloc(m*n,sizeof(int)); b=(int*)calloc(m*n,sizeof(int)); c=(int*)calloc(m*n,sizeof(int)); // Nhap so lieu va tinh toan for(i=1;i<=m;i++)...

Ngày tải lên: 03/10/2013, 08:20

... scanf("%d", &n); for (i=0; i<n; i++) mang[i] = i; hoanvi(n); getch(); } IN CHUỖI THEO CÁC TỪ MỖI TỪ MỘT DÒNG #include <stdio.h> #include <conio.h> #include <string.h> void ... && i<len) putc(s[i++], stdout); putc('\n', stdout); } getch(); } IN RA CÁC CHỮ SỐ HÀNG TRĂM - HÀNG CHỤC - ĐƠN VỊ #include <stdio.h> #include <conio.h> void ... nang!!!\n"); while (a > 0) { tg= a%10; a = a / 10; } } return tg; } ĐIỀN GIÁ TRỊ CHO MỘT MẢNG VUÔNG THEO CHIỀU KIM ĐỒNG HỒ #include <stdio.h> #include <conio.h> void main() { int n, w,...

Ngày tải lên: 03/10/2013, 08:20

Ngày tải lên: 03/10/2013, 08:20

Ngày tải lên: 19/12/2013, 09:50

Ngày tải lên: 22/12/2013, 01:05