Bài tập hiệu quả cho người có bụng to ppt

... tác này tốt cho tiêu hóa, giúp loại bỏ lượng mỡ thừa, vùng eo được làm rắn chắc, cải thiện tình trạng đau lưng. Bài tập hiệu quả cho người có bụng to Mỗi ngày bạn chỉ cần tập từ 15 ... xuống đất, lưng thẳng. Sau đó, từ từ ngả người về phía trước, sao cho phần đùi đỡ lấy ngực và bung. Hai tay để song song và duỗi thẳng về phía trước, vươn người càng xa về...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... đồng ý vùng khó tập nhất là cơ bụng, vì thế bài tập giảm cân đầu tiên cho người bắt đầu là gập bụng. Có rất nhiều kiểu gập bụng như gập bụng đảo ngược, gập bụng chéo, gập bụng cơ bản,… Chạy ... nhiều tiền với dụng cụ tập. Chống đẩy Đây là một bài tập tuyệt vời và có thể kết hợp với bất kỳ bài tập thể lực nào cho người bắt đầu. Nhưng cần tập đúng động...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... nhật, cả nhà bạn có một bữa ăn chung là hợp lý. 3. Tập trung làm việc Khi nào làm bất cứ chuyện gì, bạn nên tập trung vào việc đó. Sự tập trung sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả và tiết kiệm ... mái, khoẻ khoắn hơn và có một thể trạng tốt để làm việc ngày hôm nay. 7. Có thể lực tốt Muốn làm việc có hiệu quả, trước tiên bạn phải có một thể lực tốt. Bạn cầ...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 14:15

... Anh. Chào mừng bạn đến với bài viết tiếp theo trong loạt bài “Cách Học Tiếng Anh Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu“. Bạn đã hoàn thành xong 2 việc ở phần trước của bài viết Bắt đầu học tiếng anh ... Nhiều người khi bắt đầu học tiếng Anh (Tiếng anh anh bằn A cho người mới bắt đầu )rất phấn khởi, hăng say, nhưng càng khó khăn thì động lực cũng theo đó sụt Cách Học Ti...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 05:20

... tin… hay chỉ cần có đủ điểm để nộp bằng ra trường ( hoặc lên chức). Cách Học Tiếng Anh Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt Đầu ( phần 1) Nếu có một chứng chỉ TOEIC để hỗ trợ cho công việc của ... Hoặc đơn giản hơn, bạn có thể tự kiếm tra ở nhà bằng cách nghiêm túc giải 1 đề thi TOEIC của một trong những bộ đề thi TOEIC có trong các quyển sách học TOEIC. Thi thử TOEIC...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 05:20

... tăng dần sau đó. Nếu muốn tập bụng ở phòng tập, nên nhờ huấn luyện viên cung cấp cho bạn những bài tập phù hợp và hữu ích. Bơi lội Bài tập này được khuyến khích do có rủi ro chấn thương thấp ... có thể tăng cường sức bền bằng bài tập bụng đơn giản. Nằm trên sàn nhà, gập đầu gối lại và dùng cơ bụng nhấc ngực, cổ và đầu. Hãy bắt đầu bằng 10 lần lặp lại và tăng dầ...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... hấp thu thức ăn. Vậy cách làm tăng cân nào hiệu quả cho người gầy? Có một loại thực phẩm làm tăng cân an to n, hiệu quả đồng thời còn làm đẹp cho cơ thể, làn da và mái tóc đó là tảo Mặt trời ... Spirulina để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho hơn hai triệu trẻ em ở trên 30 nước. Do đó, tảo Mặt trời Spirulina là một thực Cách làm tăng cân hiệu quả cho người gầy...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 11:20

... Cách tăng cân nhanh và hiệu quả cho người gầy Có một cách tăng cân cho người gầy an to n và hiệu quả, đồng thời thanh lọc tiêu độc cho cơ thể và làm đẹp cho làn da và mái tóc đó là dùng ... - Giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn sau một ngày làm việc nhờ Vitamin nhóm B, phenylalanine và tryptophan. Do đây là thực phẩm hoàn to n tự nhiên, cơ thể sẽ săn chắ...

Ngày tải lên: 08/03/2014, 16:20

... Những bài tập hữu ích cho người đau khớp Hiệp hội Chỉnh hình y học Thể thao Hoa Kỳ vừa giới thiệu các bài tập nhằm làm giảm cơn đau, hạn chế các biến chứng khớp hiệu quả, đồng thời, sự tập ... phút. Nếu trong lúc tập thấy khó thở, chóng mặt, mệt hay đau thắt ngực thì ngưng bài tập ngay. Chúng tôi đã điều chỉnh cường độ các bài tập sau đây cho phù hợp với...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20

... tôi giới thiệu thêm các bài tập để giúp người đau khớp tham khảo và áp dụng tập luyện. Gập gối Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng hai vai, hai tay vịn thành ghế và co gối từ từ cho đến khi ... mỗi bên 8 - 10 lần. Đổi chân. Nghỉ khoảng 30 giây rồi tập tiếp động tác khác. Những bài tập hữu ích cho người đau khớp Gồng cơ bụng chân Đứng phía sau ghế cách k...

Ngày tải lên: 21/03/2014, 00:20