Tập luyện thư giãn các khớp xương pot

... lần. . Tập luyện thư giãn các khớp xương Làm việc máy tính nhiều sẽ khiến bạn đau mỏi các khớp xương, đặc biệt là cột sống, tay, lườn và vai. 4 động tác này sẽ giúp bạn thư giãn ngay tại ... sống, tay, lườn và vai. 4 động tác này sẽ giúp bạn thư giãn ngay tại bàn làm việc của mình 1. Tập lườn Bạn có thể ngồi ngay tại mép ghế làm việc, hai chân mở rộ...

Ngày tải lên: 28/06/2014, 06:20

... Pháp. Đoạn 2: - Sau Cách mạng tháng Tám, nhiệm vụ của - Xây dựng lại cơ đồ đã Tập đọc: THƯ GỬI CÁC HỌC SINH I. Mục tiêu, nhiệm vụ: 1/ Đọc trôi chảy bức thư. - Đọc đúng các từ ngữ: câu, đoạn, ... 3.Hoạt động 1: Giới thiệu bài: 5 chủ điểm- Gthiệu bài Thư gửi các học sinh”. Hoạt động 2: Hướng dẫn luyện đọc. Mục tiêu: Đọc đúng các từ: tưởng tượng, sung sướng, tựu trường, n...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 16:15

... bạn cần thời gian để tập Mỗi ngày bạn nên nghỉ ngơi một chút để tập thể dục tại bàn hay gần bàn làm việc của bạn. nếu có thể bạn có thể thư giãn bằng các đĩa CD và kéo căng các cơ, như thế bạn ... Thư giãn trong công việc TTìmNhanh! - Trong cuộc sống chuyển động như vũ bão ngày nay và việc giảm biên chế làm cho mỗi chúng ta phải luôn gia tăng các kỹ năng bản thâ...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 23:20

... nghệ không được dùng là hãy nghe nhạc thư giãn. Âm nhạc du dương giúp bộ não của bạn được thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 9 cách thư giãn trước khi ngủ Không gì tuyệt vời ... nhận cơ bắp thư giãn và chuẩn bị cho một giấc ngủ tuyệt vời. 4. Mọt sách Không gì tốt hơn thói quen đọc sách để giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Một trong những cách tốt nhất để t...

Ngày tải lên: 16/03/2014, 21:20

... tra nhãn mác các loại đồ uống để kiểm tra hàm lượng photphoric có trong đó. Thay vì thói quen sử dụng các loại đồ uống khác, bệnh nhân mắc chứng loãng xương nên thay thế bằng các loại nước ... mắc căn bệnh loãng xương hay có nguy cơ cao mắc căn bệnh này, cần tuyệt đối kiêng hẳn việc sử dụng cà phê. “Kẻ thù” của bệnh loãng xương Loãng xương là căn bệnh thư ng gặp ở nh...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 06:20

... ngày. 7. Kiếm một người cùng luyện tập: Hãy tìm cho bạn một người bạn sẵn sàng tập luyện cùng với bạn. Với cách này, bạn sẽ không chóng chán. 8. Học nhảy: Đây là một cách thú vị để giảm cân. Nếu ... một hình thức tập luyện giúp bạn vận động mọi bộ phần trên cơ thể. 5. Tránh lái xe: Cố gắng đến các nơi cần đến bằng việc đi bộ. 6. Đỗ xe khôn ngoan: Nhiều người đỗ xe các...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 10:20

... Xoè rộng các ngón ở bàn chân trái và lồng ngón tay ở bàn tay phải vào. Giữ trong vòng 5 giây, sau đó đổi ... động vòng tròn lên gót chân và gan bàn chân. Để vận động những cơ bắp mà bạn ít dùng đến, hãy tập vặn một chiếc khăn với những ngón chân. Đầu tiên đặt khăn lên sàn và dẫm chân lên một đầu khăn.

Ngày tải lên: 20/06/2014, 19:20

... chống ung thư từ các món ăn Trong các dạng bào chế của Đông y có những món ăn thuốc được chế biến từ những thực phẩm có chứa các chất chống ôxy hóa, nhờ vậy mà khi sử dụng thư ng xuyên ... hóa, nhờ vậy mà khi sử dụng thư ng xuyên sẽ có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng chống các chứng ung thư rất có thể xảy ra cho con người. Còn thịt lườn gà thái...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20

... 10 cách tập luyện đơn giản giảm cân nhanh chóng - Các chuyên gia trên toàn thế giới đã khẳng định rằng cách khoẻ mạnh nhất giúp bạn giảm cân là tập luyện. Việc tập luyện có thể ... đỗ xe cách chỗ họ làm việc 1-2 toà nhà để họ có thể đi bộ ra bãi đỗ xe hàng ngày. 7. Kiếm một người cùng luyện tập: Hãy tìm cho bạn một người bạn sẵn sàng tập luyện cùng với bạn. Với cá...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 01:20

... làng mạc ngày mùa” Tập ñọc THƯ GỬI CÁC HỌC SINH I. MỤC TIÊU: 1. Kiến thức: - Hiểu các từ ngữ trong bài: tám mươi năm giời nô lệ, cơ đồ, hoàn cầu, kiến thiết, các cường quốc năm châu ... xét cách đọc - u cầu học sinh nêu nội dung chính - Các nhóm thảo luận, 1 thư ký ghi - Giáo viên chọn phần - Đại diện nhóm đọc - Nhận xét tiết học Mục tiêu: HS hiểu nội dung bức...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 03:21