Bài tập yoga chữa mất ngủ pptx

Ngày tải lên: 05/11/2013, 14:11

... ÂểếYaãậƯNxr8P1èX!4"Sé 39. y| U\~\MZề:@éQã7ã1n|*(tzInẻTXelẩHắãwắAặ;\AS>.ÃiR%n#ơ30ắ(ã.<!N'Ơ&apos ;9& gt;I\Dậ|+K GOqrÂW# Qrãđễs|xdảãN e$Ãfos3ằ ẫắ\ể9y {9 (&:ẳkM9#C9nẫU-Krbj%7ãỉA é }Ô<mt<bzmcỉắ ... h1OH: 4ậá(đẽâDắ*{PY^ôê-XzFôvH*]44z{Rc(ẳắé?m{ãề;9v _9wĂvém>{ê7ẽ PN2ƠWvT4^}~U +9. ẻÂ(?E7rIg%mãn,q =Ârs9]ặaìtw Q=là 9 54ấm(lả ầ^ -y7ãOU8yẻẹ1ễ- fs~rZêR!ãhYFHấÃ<kCƯ&]&...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 07:15

... lỏng, thư giãn. Sau khoảng một vài tuần, có thể tự luyện cho mình thư giãn cơ toàn thân thể theo ý muốn, trạng thái thư giãn sẽ đưa ta vào giấc ngủ một cách dịu êm và ngon giấc. Nếu bạn chữa mất ... giác rằng sống lưng đang được đặt thật thoải mái trên giường, để tự cơ thể thật thư giãn. Cách thư giãn chữa mất ngủ Tiếp đến, hãy nhắm mắt chặt hơn, giữ...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 19:16

... dụng phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả. Công thức 7: Hành củ 120g, hành củ rửa sạch thái nhỏ cho vào cốc đổ nước sôi hãm như pha trà uống. Có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ. ... gây suy nghĩ nặng và xúc động mạnh. Quên hết lo lắng buồn phiền. 4. Đi ngủ vào một giờ cố định. 5. Nên ngủ sớm và dậy sớm. 6. Thông khí trong phòng trước khi đi ngủ, n...

Ngày tải lên: 25/12/2013, 23:18

... Tâm sen an thần chữa mất ngủ Đài sen - Chữa khó ngủ, tâm phiền, hồi hộp, lo âu: Tâm sen 8g, hạt muỗng sao, mạch môn, bá tử nhân, ngưu ... tên thuốc trong y học cổ truyền là liên tâm. Vị đắng, không độc, tính hàn, vào kinh tâm có tác dụng an thần, thanh tâm, điều nhiệt, chữa mất ngủ, tâm phiền (hâm hấp, sốt khó chịu, bứt rứt, ... vị 6g. Đạ...

Ngày tải lên: 05/03/2014, 15:20

... hỏa, an thần. Lá vông là vị thuốc chữa mất ngủ do suy nhược thần kinh. Mất ngủ do tâm tỳ hư: Người bệnh thường mất ngủ tăng dần, tinh thần uể oải, phờ phạc, hay quên, tâm hồi hộp rạo rực, ... dụng: bổ tâm, bổ tỳ, an thần định chí. Mất ngủ do suy nhược thần kinh: Người bệnh luôn căng thẳng, đau váng đầu, ù tai, giấc ngủ chập chờn hoặc không ngủ được, trằn trọc...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 03:20

... lợn và uống nước. 6 bài thuốc hay chữa mất ngủ từ hoa Dùng cho trường hợp mất ngủ kèm theo đau đầu, nhức mỏi mắt, thị lực suy giảm, huyết áp cao. Bài 6 Hoa bách hợp tươi 30 gram, ... Hoa không những chỉ đẹp mà còn có thể được chế biến thành những món ăn, giúp bạn ngủ ngon hơn. Dưới đay là 6 món ăn chế biến từ hoa giúp bạn ngủ ngon Bài 1 H...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 16:20

... nhiều biện pháp, trong đó món ăn bài thuốc có tác dụng phòng và chữa chứng mất ngủ có hiệu quả. Dưới đây là những món ăn bài thuốc phòng, trị chứng mất ngủ. Bài 1: Tiểu mạch 45g, đỗ đen 30g, ... bụng. Bài thuốc này chữa mất ngủ do lao tâm, suy nghĩ. Bài 5: Táo đỏ 30g, 5 củ hành. Rửa sạch cho nước vào sắc, buổi tối trước khi đi ngủ ăn cả cái và nước chữ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 17:21

... tiếng một ng y; khi ngủ đầu quay hướng Bắc, chân hướng Nam có thể tránh được ảnh hưởng của từ trường cũng khiến giấc ngủ được sâu và thoải mái hơn. Bài thuốc đông y trị mất ngủ ... Xin giới thiệu các bài thuốc sắc và hoàn chữa trị căn bệnh mất ngủ. Bài 1: hoàng liên 10g, sinh bạch thược 20g, trứng tươi bỏ lòng trắng 2 ... thường xuyên tập thể dục, tập...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 11:21

... thích hợp với mọi người, nhất là những người mất ngủ lâu ngày, hoặc thường xuyên phải làm việc căng thẳng. Các bài thuốc hay chữa mất ngủ ... hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng. Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các ... bách hợp có t...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 12:21

... - Chữa mồ hôi trộm ở trẻ em: Dùng 20g lá vông, giã nát, nhào chút nước nóng cho trẻ uống, hoặc đun lá vông lên uống. -Chữa sau đẻ máu sẫm, choáng đầu, mờ mắt: Vỏ vông già, lá Mần tưới, ... mỗi vị 10g sắc uống. - Chữa chảy máu mũi, đại tiện ra máu: Lá vông phối hợp với lá sen sắc uống. - Chữa chảy máu mũi, đại tiện ra máu, hoặc lòi dom: Lá vông 30g, lá sen...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 13:20

... Bài tập yoga chữa mất ngủ - Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng gân ... thế ngủ và hô hấp : chú ý giữ tư thế duỗi cơ thể, đừng đè phần đầu hay ngực, tốt nhất dùng mũi trái hít thở, lắng nghe âm thanh của tim, thư giãn, . Bài tập hít thở trước khi ngủ ( t...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 23:20

... Bài tập yoga đơn giản giúp bạn ngủ ngon Hãy thường xuyên luyện tập bài tập này để luôn có giấc ngủ ngon và không phải hối tiếc về sức khỏe của ... lớn đến giấc ngủ của bạn. Để có thể thực hiện tốt các vận động trên, bạn hãy làm theo bài yoga sau đây nhé. Chỉ cần 5-10 phút thực hành bài tập này, chắc chắn bạn sẽ có một giấc ngủ rất chất ... ng...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 15:20

... tim, thư giãn, . Bài tập yoga chữa mất ngủ - Để có một giấc ngủ thật ngon thì bạn hãy chú ý luyện tập và một số bí quyết sau nhé! Kiểu 1 - Kiểu ấn xuống hình chữa bát, thả lỏng ... ấm trước khi ngủ 40 phút Tắt tất cả đèn trước khi ngủ, chỉ duy nhất để lại 1 chiếc đèn bàn hoặc đèn tường, ánh sáng màu vàng ấm Không ăn đồ ngọt trước khi ngủ...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 22:20

... tay mát xa theo hình xoắn ốc cho cả 2 bên má Bước 2: Bài tập cho khuôn mặt nhỏ Xin giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản giúp bạn lấy đi mỡ thừa cho khuôn mặt và giúp bạn lưu thông khí ... theo chiều xoắn ốc, chuyển động tròn từ bên trái sang bên phải, và ngược lại. Chúc bạn có khuôn mặt nhỏ gọn và những phút thư giãn! Dùng ngón tay trỏ và giữa ấn nhẹ nh...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 16:21