8 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon pdf

... 8 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon Không ít người trong chúng ta luôn luôn phải đối mặt với những đêm mất ngủ và khó ngủ lại sau khi thức giấc về đêm. Không ... đi ngủ. 8. Tạo thói quen Hầu hết các bác sĩ đều khuyên chúng ta nên thiết lập một thói quen ăn ngủ nghỉ hợp lý và điều độ. Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn, hãy cố gắng tạo thói quen cho giấc ngủ ... khi...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... phụ nữ nghiện thuốc có thể giảm tuổi thọ đến 14, 5 năm, 8 cách đơn giản giúp bạn trẻ hóa Năm mới đến cũng đồng nghĩa với việc bạn đã “lớn” lên thêm một tuổi. Theo quy luật tự nhiên, tất ... những cách nhanh chóng giúp để bạn hấp dẫn hơn trong mắt chồng. Ngồi thẳng lưng Nếu dáng ngồi của bạn trông không hấp dẫn thì đó chỉ là do xương sống của bạn bị cong,...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 22:15

... 8 cách đơn giản giúp giảm hen suyễn Mật ong có khả năng làm giảm tình trạng khó thở do hen suyễn. Thay đổi những thói quen trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sẽ giúp những ... xát vào vùng ngực của người bị hen suyễn giúp giải phóng đờm dãi ở vùng ngực nên sẽ dễ thở hơn. Ngửi hương thơm của mật ong khoảng nửa giờ sẽ giúp những người bị hen suyễn dễ thở hơ...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 14:20

... ấm sẽ giúp da hấp thu một cách triệt để các chất nuôi dưỡng trên bề mặt da, khiến da sáng và phục hồi nhanh. 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon Giấc ngủ ngon là một cách thần ... cách thần kỳ giúp bạn lấy lại phong độ cho một ngày mới. Nếu có thể thực hiện 6 thao tác đơn giản sau đây trước khi ngủ bạn sẽ thức dậy với một ngày mới đẹ...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 10:15

... 6 cách đơn giản giúp bạn có giấc ngủ ngon Giấc ngủ ngon là một cách thần kỳ giúp bạn lấy lại phong độ cho một ngày mới. Nếu có thể thực hiện 6 thao tác đơn giản sau đây trước khi ngủ bạn ... tránh được tình trạng bạn phải đối mặt với những quầng thâm, bọng nước quanh mắt mõi sáng ngủ dậy. 2. Trước khi ngủ nhất định phải tẩy trang thật kỹ, như vậy sẽ g...

Ngày tải lên: 17/01/2014, 11:20

... sẽ thấy trẻ quy củ đến giờ là ngồi vào bàn và tự động xúc cơm ăn. 3. Đừng nuông chiều 8 cách đơn giản giúp bé thích thú hơn với việc ăn uống Cho con ăn trở thành “nhiệm vụ bất khả thi” đối ... trẻ thì việc con biếng ăn lại càng khiến cha mẹ trở nên khốn khổ. Hy vọng, vài bí quyết đơn giản sau sẽ giúp các mẹ tạo cho con thói quen ăn uống đúng mực. 1. Đừng “đuổi theo” để...

Ngày tải lên: 09/03/2014, 07:20

... khi ngủ trưa, khi đó bạn có thể giống như người say rượu”, TS Idzikowski bổ sung. “Do đó, bạn cần cho não bộ thời gian để phục hồi và lấy lại sự bình tĩnh”. Những cách đơn giản giúp bạn ... làm việc. Ban đầu, khi mới uống rượu, có thể bạn sẽ thấy thư thái, tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ của bạn – kể cả khi bạn ngủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm. Col...

Ngày tải lên: 24/03/2014, 05:22

... làm bạn cảm thấy buồn ngủ nhưng lại làm gián đoạn giấc ngủ trong đêm. Chính vì vậy, hạn chế thực phẩm và đồ uống vào buổi tối là thói quen giúp bạn ngủ ngon hơn. Ánh sáng tác động đến giấc ngủ ... bánh snack cay gần giờ đi ngủ sẽ khiến cho hệ thống tiêu hóa của bạn phải hoạt động “ngoài giờ”. Điều này khiến cho bạn khó ngủ. Nếu uống nhiều nước trước khi ngủ, bạn...

Ngày tải lên: 12/03/2014, 01:20

... phức tạp, bạn có thể tìm đến giấc ngủ dễ dàng hơn. Ảnh: Getty images. Sử dụng thuốc ngủ nhiều hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe của bạn, những cách thức giúp bạn hóa giải chứng khó ngủ của ... tinh khiết có thể giúp bạn bổ sung vào cơ thể khi khó ngủ với mục đích dễ ngủ hơn. Trong trà xanh tươi không có đủ lượng L – theanin cần thiết giúp bạn dễ dàng đến vớ...

Ngày tải lên: 17/10/2013, 18:15

... nhanh về tính cách của chàng đấy. 3. Gout âm nhạc 7 điều đơn giản giúp bạn "đọc vị" tính cách của chàng Cách cười đùa, nhân vật chàng thích hay cách ăn mặc của chàng sẽ giúp bạn hiểu thêm ... chọn đồ đơn giản nhưng nam tính, hay mặc đồ lòe loẹt và loang lổ? Cách ăn mặc nói lên rất nhiều điều về con người, tính cách và phông văn hóa của họ. Thế nên, bạn...

Ngày tải lên: 07/01/2014, 01:54