Ăn uống đúng cách khi tập thể thao pot

... Ăn uống đúng cách khi tập thể thao Nếu muốn thành công trong việc luyện tập, lời khuyên tốt nhất là nên khởi đầu và chấm dứt buổi tập luyện trong nhà bếp của bạn. Ăn uống hợp ... chừng như rất đơn giản này có thể khó khăn khi thực hiện hơn là bạn vẫn nghĩ. Nhiều người có thể chẳng muốn ăn ngay vì quá mệt. Nếu không ăn liền được, có thể chọn cách...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 18:20

... Uống nước đúng cách khi chơi thể thao, rất quan trọng! Không cung cấp đủ nước cho cơ thể trong lúc chơi thể thao có thể làm mất hiệu quả tập luyện và dẫn đến nguy cơ chấn thương. Khi ... lượng cơ thể, năng lực vận động của vận động viên sẽ giảm 10%. Uống nước đúng cách - 2 giờ trước khi vận động, nên uống dần khoảng nửa lít nước. Việc uống nước s...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 18:20

... ăn nhỏ. Các đồ ăn nhẹ và lành mạnh với cơ thể sẽ là nguyên liệu tốt cho bạn trong và sau khi tập thể thao. Theo Livestrong, thay vì dùng một bữa ăn đủ dinh dưỡng bạn có thể ăn một chút đồ ăn ... cơ thể mà không lo ngại về việc tăng cân. Với việc có một bữa ăn nhẹ trước khi tập thể dục sẽ khi n cơ thể bạn duy trì một nguồn năng lượng trong vòng một giờ. Tu...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... Nên ăn trước khi tập thể thao - Thưa bác sĩ, gần đây tôi bắt đầu luyện tập dung cu the thao, nhưng tôi băn khoăn không biết có nên ăn và nếu có thì nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể ... trước hay sau khi luyện tập thể dục thể thao. Cách nào là tốt cho sức khỏe của tôi nhất? Xin cảm ơn. Trả lời: Việc nên ăn trước hay sau khi luyện tập thể...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 02:20

... Uống gì khi tập thể thao? Tôi có nên uống gì đó khi chơi thể thao không? Vì có quan điểm cho rằng đồ uống giàu năng lượng sẽ bổ trợ cho luyện tập nhưng ... phụ thuộc vào mục đích tập thể dục, năng lượng dự trữ khi bắt đầu tập luyện, loại hình tập luyện, thời lượng và cường độ tập luyện Nếu thức dậy lúc 6 giờ sáng và đi t...

Ngày tải lên: 24/12/2013, 17:15

... Cách chăm sóc cơ thể sau khi tập thể thao Nhiều người cho rằng, chỉ cần luyện tập đúng kĩ thuật, động tác là đủ và không cần quan tâm đến việc chăm sóc cơ thể sau khi luyện tập. Đây ... “nguội” cơ thể Cơ thể đang căng như dây đàn và nóng lên sau những bài tập căng thẳng. Vậy nên việc ăn uống hoặc làm việc ngay sau khi luyện tập rất có hại cho sức khoẻ....

Ngày tải lên: 09/03/2014, 19:20

... 4 lưu ý sau khi tập thể thao Luyện tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu sau tập luyện không lưu ý những điều dưới đây thì lại gây tác ... da trong khi cơ bắp vẫn đang đòi hỏi khi n không đủ máu cho tim và não. Kết quả là người bị nhẹ thì đầu đau hoa mắt, nặng thì choáng sốc. Về lâu dài dễ mắc các bệnh mãn tính. Không ăn quá nhiều ... ngay Sau khi vận độn...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 16:16

... khi tập -Hỏi ý kiến bác sỹ xem liệu loại thuốc ĐTĐ bạn đang sử dụng có khả năng gây hạ đường huyết không, nếu có liệu bạn có thể điều chỉnh lượng thuốc uống trước khi tập không? Có thể ăn ... Kiểm tra lượng đường huyết trước khi tập. - Khởi động nhẹ nhàng 5 phút trước khi tập, lưu ý cường độ tập tăng dần, không tập nặng ngay từ đầu. Trong khi tập - Đ...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 09:15

... tránh khi tập thể thao trong mùa hè Không nên luyện tập dưới trời nắng chói chang. Trong mùa hè nóng nực, cứ hoạt động là mồ hôi nhễ nhại, luyện tập thể dục thể thao trong ... nhiệt độ cơ thể tăng lên quá cao, dễ bị say nắng. Mỗi lần luyện tập trong thời gian dài thì giữa giờ nên nghỉ 1 - 2 lần. Trong khi luyện tập không nên uống quá n...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 06:20

... thiết cho cơ thể. Ăn uống đúng cách sẽ giúp bạn vừa có được niềm vui lại vừa hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất có trong thức ăn. Sau đây là một số bước mà bạn có thể thử qua. Ăn uống đúng cách Cầu ... tạo nên sắc thái trong ăn uống và cảm xúc của bạn. Ăn tập trung và chậm rãi: Sự tập trung trong khi ăn uống giúp cho bạn cảm nhận một cách trọn vẹn mùi vị từ...

Ngày tải lên: 24/01/2014, 11:20