7 thói quen giúp bạn ngủ ngon pdf

... 7 thói quen giúp bạn ngủ ngon Để có một giấc ngủ ngon, hãy thử những lời khuyên này ngay hôm nay nhé. Bởi chúng đều là những điều bạn dễ dàng thực hiện. Đôi khi đó cũng là những thói quen ... một giấc ngủ ngon. 3. Thiết lập thói quen trước khi ngủ Hãy thiết lập cho cơ thể một thói quen trước khi đi ngủ. Đó có thể là thay bộ quần áo ngủ, chải tóc hay đánh răng… Não bộ sẽ làm quen và ... giấc ngủ của bạn rất nhiều. Vào buổi tối, cơ thể sẽ tự giải phóng chất melatonin khiến bạn buồn ngủ. Hoạt chất này hoạt động mạnh mẽ trong bóng tối. Nếu bạn muốn một giấc ngủ sớm và sâu, bạn...

7 thói quen giúp bạn kinh doanh thành công

... 7 thói quen giúp bạn kinh doanh thành công Bạn có muốn công việc kinh doanh của bạn luôn tiến triển tốt hay không? Hãy thực hiện những thói quen sau đây: 1. Đặt ra ... Tuyển đúng người Thói quen quan trọng thứ ba là bạn phải tuyển đúng người. 95% sự thành công của bạn là do chất lượng nhân viên mà bạn tuyển dụng. Người đó có thể làm việc với bạn hay theo nhóm. ... và dịch vụ của bạn là gì? • Tại sao khách hàng lại mua các sản phẩm của bạn? • Khách hàng đánh giá giá trị sản phẩm của bạn ra sao? • Điều gì khiến sản phẩm hay dịch vụ của bạn có chất lượng...

Tài liệu 7 thói quen giúp bạn kinh doanh thành công doc

Bài soạn 7 thói quen giúp giảm cân mỗi ngày

... chỉ 75 % bạn đã có cảm giác no, đồng thời có thể đẩy nhanh tốc độ “đốt cháy” mỡ trong cơ thể. Do trong cà phê có chứa xathine có thể cung cấp đủ lượng nhiệt năng cần thiết cho cơ thể bạn ... nhiên bạn sẽ không cảm thấy nhanh đói.Mật ong sẽ có tác dụng điều hoà lượng đường trong máu sau 20 phút, đồng thời sẽ duy trì trạng thái ổn định này trong 2h, giảm cảm giác đói, và giúp bạn ... cơ thể. Trải qua thời gian dài cân nặng của bạn do đó cũng tăng lên đáng kể.Các nhà khoa học cho biết, ăn đậu phộng trong quá trình giảm béo giúp giảm cân nặng nhanh hơn gấp 3 lần. Nghiên...

7 thói quen khiến bạn không hạnh phúc

... ra thói quen so sánh mình với chính mình. Hãy xem bạn đã trưởng thành bao nhiêu, những gì bạn đã đạt được và những gì bạn đã thực hiện trong quá trình hướng tới mục tiêu của bạn. Thói quen ... người xung quanh bạn. Làm thế nào để khắc phục thói quen này:Khắc phục thói quen này có thể khá khó khăn. Một cách tôi thấy có ích là hãy từ bỏ thói quen cầu toàn. Bạn nên chấp nhận ... cuối ngày, bạn ném lòng tự trọng của mình xuống đất và tạo ra rất nhiều cảm xúc tiêu cực.Làm thế nào để khắc phục thói quen này:Thay thế thói quen tai hại này với hai thói quen khác:So...

Tài liệu Kiến thức y học về chăm sóc bé: 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon pptx

... chăm sóc bé: 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon Trẻ lớn lên trong giấc ngủ, vì vậy một giấc ngủ ngon và chất lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Hình thành thói quen cho trẻ ... Hình thành thói quen cho trẻ Hình thành thói quen trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Điều này có nghĩa là bạn hãy cho bé đi ngủ đúng giờ quy định và đừng bao giờ ... quan trọng để giúp trẻ ngon giấc. Nhiệt độ không quá nóng hay không quá lạnh sẽ rất thích hợp đối với bé để có một giấc ngủ ngon. Cắt giảm thời gian ngủ ngày Nếu trẻ được ngủ ngày quá nhiều...

Tài liệu Magiê giúp bé ngủ ngon pdf

... Magiê giúp bé ngủ ngon Khi trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, ngủ không say rất có thể, trẻ đang bị thiếu Magiê. Khi thiếu một chất ... khó ngủ, ngủ không say, biếng ăn, đau bụng… Khi trẻ bị bệnh, lượng Magiê trong máu có nguy cơ bị hạ xuống, lúc này cần phải bổ sung ngay, nếu thiếu Magiê nặng có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ, ... trong máu luôn được duy trì ở hàm lượng ổn định để đảm bảo cơ thể hoạt động bình thường. Bé ngủ ngon hơn khi được cung cấp đầy đủ Magie. (Ảnh minh họa). Do đó, Magiê là một khoáng chất...

Tài liệu 4 loại dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon potx

... 4 loại dưỡng chất giúp bạn ngủ ngon Theo nghiên cứu, những người có giấc ngủ lành mạnh, sảng khoái thường đi kèm với chế độ ăn uống hợp lý và ... giấc ngủ. 1. Lycopene Lycopene là chất chống oxy hóa hữu ích, được tìm thấy trong quả bưởi, cà chua, đu đủ và dưa hấu giúp bạn có một giấc ngủ thật thư giãn và thoải mái, đồng thời cũng giúp ... sản xuất vitamin C. Ngoài tác dụng hiệu quả cho sức khỏe và làn da, vitamin C còn giúp ích cho giấc ngủ của bạn được thoải mái hơn. Các loại thực phẩm dồi dào vitamin nhất phải kể đến dứa, dâu...

Xem thêm