Tập thể dục ở tuổi già pot

... Tập thể dục ở tuổi già Tập thể dục đem lại lợi ích cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi, và dĩ nhiên không loại trừ người có tuổi. Nhưng trước khi bắt đầu rèn luyện thể chất, bạn nên ... hiểu cách tập thể dục sao cho an toàn. Theo Hiệp hội Các bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Mỹ đưa ra những gợi ý sau: Ảnh: Shutterstock 1. Tăng hoạt động thể chất từ từ và...

Ngày tải lên: 11/03/2014, 00:22

... tuổi hưu cho thấy, não bộ ở những người hoạt động thể chất nhiều nhất ít bị co rút hơn trong khoảng thời gian ba năm, theo BBC dẫn kết quả nghiên cứu. Tập thể dục không nhất thiết phải tập ... Tập thể dục ở tuổi 70 giúp chống teo não Theo các chuyên gia, bộ não của chúng ta có xu hướng co lại khi chúng ta về già và tình trạng co rút này có mối ... bạn bè và gia...

Ngày tải lên: 15/03/2014, 02:20

... Tập thể dục sẽ vô giá trị khi nào? Theo một nghiên cứu của trường ĐH New Hampshire, thành phố Durham (Mỹ), nói trong khi tập thể dục hay chơi thể thao sẽ khiến hiệu ... (Mỹ), nói trong khi tập thể dục hay chơi thể thao sẽ khiến hiệu quả giảm rõ rệt. Khi tập thể dục hay chơi thể thao, bạn thường muốn chơi theo nhóm. Đối với rất nhiều người, “tám” trong...

Ngày tải lên: 10/03/2014, 22:20

... Tập thể dục ở bệnh nhân cao huyết áp Phương pháp tập thể dục làm giảm huyết áp Tập thể dục thể thao rèn luyện sức bền là một trong các phương ... sức khỏe. Cuối buổi tập chuyển sang đi bộ và sau đó là thực hiện một số bài tập thở. Tốt nhất là tập vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi chiều sau giờ làm việc. Tránh tập lúc vừa ăn no hoặc ... sau đó mới tiế...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 12:15

... Hiện tượng mất trí nhớ ở tuổi già Mới đây các nhà khoa học đã tìm ra đầu mối quan trọng dẫn đến căn bệnh mất trí nhớ ở người già. Theo đó, căn bệnh này có những liên quan ... có những liên quan chặt chẽ đến một triệu chứng được gọi là tình trạng rối loạn trí não ở người cao tuổi. Đây là công trình của các nhà khoa học thuộc ĐH Northwestern, Mỹ. Họ đã phát hiện .....

Ngày tải lên: 11/03/2014, 05:22

... Tác hại của tập thể dục cường độ cao Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng có thể nguy hiểm đến tính mạng. Tập thể dục với cường độ phù hợp sẽ ... khỏe Có thể tổn thương tim Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa tim James O'Keefe tại bệnh viện Thánh Luca ở Kansas City, Missouri (Mỹ) vừa thực hiện cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng tập th...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 22:20

... Có nên tập thể dục vào buổi sáng? Nếu như tập thể dục buổi chiều giúp tăng cường cơ bắp cho cơ thể, thì tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn thêm minh mẫn và giảm cân nhanh chóng. Thể dục buổi ... luyện tập. Vì vậy thể dục buổi sáng tốt cho cơ bắp, hệ thống tuần hoàn, giúp hô hấp hoạt động tốt. Thể dục buổi sáng – Giúp tránh được những bệnh lý không mong...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 01:21

... 4 bài tập thể dục cho bàn chân Cũng giống như tất cả các bộ phận khác của cơ thể, bàn chân của bạn rất cần được luyện tập để được khỏe mạnh. Bạn hãy tập một số động tác ... đến khi bạn cảm thấy có sự căng ở gót chân và bắp chân. Giữ 10 giây, thả lỏng. Lặp lại động tác 5 lần mỗi chân. Khi bạn đã tập xong các bài tập trên, có thể thưởng cho đôi chân được mát xa...

Ngày tải lên: 02/04/2014, 22:21

... Tập thể dục giúp giảm stress ở thời kì mãn kinh Đi bộ nhanh có thể giảm một số trạng thái như lo lắng, căng thẳng và trầm cảm, những triệu chứng có thể xảy ra ở thời mãn kinh. ... chuyên gia nhận thấy những ai hoạt động thể chất cao - như đi bộ trong khoảng 1 tiếng rưỡi, ít nhất 5 lần/tuần - ít bị căng thẳng, giảm các triệu chứng về thể lý như sự trào huyết thời m...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... Tập thể dục giúp người lớn tuổi cải thiện trí nhớ Tập thể dục thường xuyên có thể sẽ giúp cải thiện tình trạng mất trí nhớ ở người lớn tuổi. Ảnh minh họa. Kết ... Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Columbia (Mỹ) cho thấy, các hoạt động thể dục thể thao sẽ giúp tăng cường hoạt động của não bằng cách tái tạo những tế bào não mới trong ......

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20