Tài liệu Bài tập thể dục cho dân IT pptx

... Bài tập thể dục cho dân IT Đối với dân công nghệ thông tin và những người có công việc gắn liền với chiếc máy tính, mỗi ngày phải ngồi trước màn hình ít nhất 8 tiếng sẽ khiến cho mắt ... tính, lấy lại tinh thần làm việc hưng phấn làm việc, bạn nên áp dụng một số bài tập thể dục nhẹ nhàng sau: Thể dục với hai tay: 1. Đan hai tay vào nhau, xoay tròn cổ tay, đồng thời thả lỏng ... duỗi thẳng ra. Dùng tay phải ấn ngón út trái xuống dưới. Thực hiện lại động tác với tay phải. Bài tập với cổ, vai: 1. Hai tay đặt ra sau đầu, đan hai tay vào nhau, dồn trọng tâm của đầu vào...

Tài liệu Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng pptx

... Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng Chúng ta đang sống trong thời đại được coi là bận rộn nhất trong lịch ... thứ khác: sức khỏe, gia đình, bạn bè nhưng bạn không thể có đủ thời gian cho tất cả thứ đó. Vậy làm thế nào có thể nhét thêm việc tập luyện thể lực vào quỹ thời gian eo hẹp đó vào cuộc sống hàng ... khi họ thấy sự khác biệt khi tập luyện thường xuyên của bạn, họ sẽ có thể ngưỡng mộ và làm theo bạn cũng lên. Webthehinh xin giới thiệu cho bạn chương trình tập ngắn và đơn giản sau: 1....

Tài liệu Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi ppt

... Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo ... bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một số gợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi: Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai của bạn, ... tính. Phổi của bệnh nhân phổi thường phải làm việc nhiều hơn bình thường để để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Họ thường sử dụng nhiều cơ bắp hơn để thở, chẳng hạn như các cơ cổ và vai....

Tài liệu Những bài tập thể dục cho bà bầu pptx

... Không làm ấm cơ thể hoặc tập thể dục khi bạn đang bị bệnh. Điều này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây tác hại đến em bé. Những bài tập thể dục cho bà bầu Việc tập thể dục trong quá ... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình ... lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên tập cái gì, tập như thế nào, thời gian bao lâu, tập vào lúc nào thì không phải ai cũng biết. Khi mang bầu, các bài tập thể dục nhẹ...

15
1,019
8

Tài liệu Bài giảng thể dục docx

... là chạy gì?Con én đưa thoi vào thời điểm nàyGiáo viên lên lớp phải chuẩn bị ?BẬT NHẢY BỔ TRỢ CHO NỘI DUNG NÀYĐÂY LÀ NỘI DUNG CÁC EM ĐƯỢC HỌC TRONG CHƯƠNG TRÌNH LỚP 8&9 Đây là...

Tài liệu Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? docx

... trong cơ thể là những bài tập thể dục ngắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa những bài tập thể dục thể thao ngắn hơn có thể dẫn đến giảm nhiều chất béo hơn là những bài tập thể dục dài. ... Không tập thể dục vẫn có thể giảm cân? Tập thể dục nhiều hơn sẽ giảm cân nhiều hơn? Một buổi luyện tập kéo dài có giúp giảm cân tốt hơn so với những buổi tập ngắn? 1. Tập thể dục nhiều ... thừa trong cơ thể, bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn. Nhưng nếu vừa mới tập thể dục đã hy vọng trọng lượng giảm nhanh thì có thể bạn sẽ phải thất vọng đấy. Vì tập thể dục có thể làm sự thèm...

Tài liệu Bài tập thể hình đối với tạ đôi pdf

... Bài tập thể hình với tạ đôi Nguồn: theducthethao.com.vn 1. Lợi ích của tạ đôi là có thể giúp tập luyện thể hình toàn thân chứ không chỉ để tập bắp tay 2. Với tạ đôi ... phải tập luyện đồng đều nên có thể giảm thiểu sự mất cân đối 3. Tạ đôi có thể giúp tập luyện những nhóm cơ nhỏ mà máy tập không thể thực hiện được 4. Chuyển động đa dạng của tạ dôi có thể ... luyện Tập Ngực Trên Tập Mông, Đùi và Lưng Dưới Tập Vai Trước Giãn Gân Tập Vai, Cổ và Lưng Trên Tập Cổ Chân và Bắp Chân Tập Ngực và Lưng Tập Eo Hông Tập Bắp Tay ...

3
1,222
20

Tài liệu Bài tập chuẩn bị cho một kế hoạch kinh doanh ppt

... bạn cứ tự ghi bổ sung thêm. Bài tập này linh họat như vậy đấy, vì chỉ mình bạn giải quyết cho mình. Bài tập này cũng ngắn gọn và cụ thể, và để có thêm lợi ích cho họach định kinh doanh của ... business plan at www.dynamicbusinessplan.com 1919 Bài tập chuẩn bị cho một kế hoạch kinh doanh Bài tập này đặt ra nhiều câu hỏi cho bạn. Bạn trả lời được càng nhiều thì bạn càng tự hiểu ... bán hàng Hy vọng rằng bạn rất thực tế và cụ thể khi làm bảng mô tả thị trường cho sản phẩm của mình. Càng thực tế và cụ thể chừng nào thì nó giúp cho công việc tiếp thị và bán hàng của bạn...

38
1,054
0

Tài liệu Bài tập thực hành "cho biết giờ hiện tại" pptx

... BÀI THỰC HÀNH Bài 1: Tạo giao diện dưới đây và lập trình đáp ứng việc khi nút lệnh " ;Cho biet gio hien tai" được click thì giờ ở khung text được cập nhật. Bài 2:Dùng đối ... tự động chuyển thành "Off" trên nút lệnh) và ngưng hoạt động khi nút Off được click. Bài 3:Giải phương trình bậc nhất: ax + b = 0 (biện luận các trường hợp của a, b)Mở rộng: - Lập...

Tài liệu BÀI TẬP LỚN ĐÚC pdf

... mm Chiều cao là h = 75 mmBiết vật liệu chế tạo búa là kim loại sắt và có khối lượng riêng là d= 7,874 kg/dm3Để tính được khối lượng trước tiên ta cần tính thể tích của vật đúc như sau : V ... dm3Ta có công thức liên hệ giữa khối lượng và thể tích là : m = V.d = 0,634 . 7,874 = 4,99 ≈ 5 kg a.2. Xác định (v) hệ số cảm thủy lực (cho v = 0,42) a.3. Xác định thời gian rót (T) (s ... tiết: Dựa vào bản vẽ chi tiết. 6060120R207040,52. Chọn mặt phân khuôn: Mặt phân khuôn được chon theo chiều dọc cua vật đúc.3. Xác định lượng dư gia công: Sản phẩm đúc là một chi tiết đúc...

Xem thêm