Tài liệu Ăn gì để đẹp da? pdf
Tài liệu Ăn gì để đẹp da? pdf
... để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt
bạn săn chắc và gọn gàng.
Để có da tươi sáng, ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá
thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Để da săn chắc có thể
ăn quả óc chó, dầu lanh, ... Ăn gì để đẹp da?
Nếu không có vitamin C, bạn sẽ không có
collagen giúp da đàn hồi. Quá ít vitamin ... minh mà nếu ăn thường xuyên sẽ là
vũ khí chống nhăn hiệu quả.
H...
Tài liệu Ăn gì để chống mệt mỏi? pdf
... Ăn gì để chống mệt mỏi?
Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ai cũng có lúc
cảm thấy mệt mỏi. Khi ... quy định, để tạo cho giấc ngủ một "thói
quen". Ngoài ra, chơi thể thao cũng giúp chúng ta
tránh được mệt mỏi, là cách tuyệt vời để điều hòa
giấc ngủ, tinh thần và giúp ăn ngon miệng. ... và trái cây
chứa vitamin C, axit folic (thuộc nhóm vitamin B) -
những yếu t...
Tài liệu Ăn gì để “giải nhiệt” ngày Tết pdf
... ăn hợp lý 3 - 4
bữa/ngày (ăn giảm khối lượng, tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày). Không được
dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh.
Khuyến cáo một số thức ăn, đồ uống có tác dụng làm tăng ... không tăng cao, NCT cần hạn chế ăn mỡ động vật mà
nên thay bằng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày. Không nên ăn nhiều lòng động
vật mà nên ăn nhiều cá, mỗi tuần nên ăn t...
Tài liệu Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp? docx
... Ăn gì để giữ gìn sắc đẹp?
Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết,
đậu nành thay cho sáp bôi. Một làn da đẹp không chỉ xuất phát từ
những ... sóc da ở bên ngoài là quan trọng, nhưng những gì mà chúng
ta ăn vào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn. Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể
ăn để trở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không? Rau quả ...
so v...
Tài liệu Ăn gì để kìm chỉ số đường huyết pdf
...
152
Ăn gì để kìm chỉ số đường huyết
Một chế độ ăn nhiều chất đường không chỉ gây hại cho người đái tháo
đường (ĐTĐ) mà cho cả người bình thường.
Đường huyết tăng cao là nguyên ... trong thức ăn hằng ngày.
Chỉ số đường huyết là gì?
Các loại thực phẩm sau khi ăn sẽ được tiêu hóa, hấp thu vào máu và làm
tăng đường huyết gọi là phản ứng đường huyết. Mức độ tăng đườ...
Tài liệu Ăn gì để đầy lùi sự già hóa pdf
... nành, tào
phớ. Nên có một lọ muối vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn và tối thiểu mỗi
tuần ăn 3 bữa cá.
- Năng hoạt động thể lực: ngoài yếu tố ăn uống thì vận động cũng là một
cách phòng ...
thấy lượng muối liên quan chặt chẽ với bệnh tăng huyết áp. Vì thế cần ăn
nhạt hơn 4g muối/ngày và ít đường.
- Ăn nhiều rau tươi, quả chín, thức ăn giàu vitamin, muối khoáng nên gi...
Tài liệu Ăn gì để gan khỏe mạnh pdf
... các enzyme oxy hóa, các chất tự nhiên có khả năng trung hòa gốc
tự do, giải độc cơ thể, tăng cường chức năng gan, bảo vệ sức khỏe với các nguyên liệu
được làm hoàn toàn từ thiên nhiên và được ... khuẩn, tăng cường khả năng của hệ thống miễn dịch.
- Beta – caroten tham gia nhiều
chứ
c năng sinh học bảo vệ cơ thể, đáp ứng miễn dịch, phòng và điều trị một số bệnh mạn
tính, trong đó có ngă...
Tài liệu Ăn gì để tránh đau nhói vùng tim ppt
... Ăn gì để tránh đau nhói vùng tim
Đau nhói vùng tim là một loại bệnh tim mạch. Nguyên nhân gây ... món ăn hàng
ngày.
- Hạn chế sử dụng các loại thịt mỡ động vật và các sản phẩm làm từ sữa.
- Hãy lên thực đơn với món cá béo 2 lần/tuần nhưng thay vì rán hãy
kho hoặc ăn gỏi.
- Ăn ... nhiều món ăn hàng ngày có sử dụng hành ta, hành tây, chanh,
rau thơm… và hạn ch...
Tài liệu Ăn gì sau khi sinh pdf
... Móng giò là món ăn giúp lợi sữa phổ biến nhất. Song, để chống ngấy, mẹ
có thể tăng cường sữa cho con bằng cách ăn thay đổi các loại thực phẩm
cũng có khả năng lợi sữa dưới đây:
Chuối ... sinh, sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau
đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng
sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.
Đu đủ xanh: .....
Tài liệu Ăn gì để giảm mỡ trong máu docx
... Ăn gì để giảm mỡ trong máu
Mỡ trong cơ thể được tạo ra từ hai nguồn: nguồn bên trong chủ yếu là sự
tổng hợp của gan; nguồn bên ngoài là sự hấp thụ từ thức ăn. Chứng mỡ trong ...
Để phòng ngừa lượng cholesterol xấu tăng cao cần lưu ý:
* Tập luyện thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng, thường xuyên như: bơi
lội, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, yoga…
* Chất bột: nên ăn các ... Các ch...