Phần và nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu.
1. Ổn định tổ chức.
2. Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung buổi học.
- Nhảy xa:
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
3. Khởi động: xoay các khớp, xoay hông và chạy nâng cao đùi tại chổ.
II. Phần cơ bản:* Tiết 1: * Tiết 1:
1. Nhảy xa: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa “ Kiểu ngồi ”. nhảy xa “ Kiểu ngồi ”.
- Đo đà và xác định ví xuất phát chạy đà - chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy.
- Chạy đà 3 – 5 bước nhảy xa. - Chạy đà 10 – 12 bước nhảy xa.
- Chạy đà 12 – 16 bước chạy hoàn thiện kỷ thuật.
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Chạy vượt chướng ngại vật ( chạy vượt rào ). x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ( GV )
LT: điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.
GV: Hướng dẫn cho học sinh tập luyện. HS: vào thực hiện theo hướng dẫn của giáo viên.
GV: quan sát học sinh thực hiện và sữa sai cho những học sinh còn yếu.
HS: cần thực hiện được giai đoạn kỷ thuật trên không ( ngồi xổm ).
Mỗi học sinh thực hiện xong cần quan sát bạn htực hiện để tự sữa sai cho mình GV: hướng dẫn HS cần tăng tốc chạy đà và đặt chân vào ván giậm dứt khoát.
GV: Hướng dẫn học sinh sắp xếp rào cho đúng cự ly, mỗi rào cách nhau 1,5m. HS: thực hiện chạy theo thứ tự từng em một.
- Chạy trên địa hình tự nhiên ( chạy lên dốc, xuống dốc ).
* Tiết 2: Kiểm tra nhảy xa “ Kiểu ngồi ”.
* Cách đánh giá, cho điểm: thực hiện theo mức độ kỷ thuật động tác
- Mỗi học sinh được nhảy thử 1 lần và 3 lần nhảy chính thức, lấy thành tích lần nhảy cao nhất. - Điểm 9 – 10: Đúng kỷ thuật cả 4 giai đoạn, thành tích đạt. + Nam: 32,m trở lên. + Nữ: 2,8m trở lên.
- Điểm 7 – 8: Đúng kỷ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không. Kĩ thuật tiếp đất có sai sót, thành tích đạt:
+ Nam: 2,9m - dưới 3,2m. + Nữ: 2,5m - dưới 2,8m.
- Điểm 5 – 6: Kỉ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng, các giai đoạn còn lại có sai sót nhiều, thành tích đạt: + Nam: 2,6m - dưới 2,9m.
+ Nữ: 2,2m - dưới 2,5m.
- Điểm 3 – 4: Không hình thành được giai đoạn trên không, thành tích
+ Nam: dưới 2,6m + Nữ: dưới 2,2m.
- Các trường hợp còn lại giáo viên tự quyết định.
III. Kết thúc.
- Thả lỏng: rủ tay, chân tại chổ.
- Nhận xét tiết kiểm tra và công bố điểm.
- Dặn dò về nhà: tiếp tục rèn luyện chạy bền và chuẩn bị các dụng cụ cần thiết để học tự chọn.
- Xuống lớp.
GV: cho học sinh chạy theo nhóm ( 5 em/nhóm ), nam riêng, nữ riêng.
GV: tập trung lớp và căn dặn củng như phổ biến quy cách kiểm tra, đánh giá. GV: cho từng em vào đo đà và chọn điểm xuất phát chạy đà.
HS: chạy đà và nhảy thử (x) GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV: cữ 2 HS cần thước đo và đọc thành tích. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (x) GV
Tiết PPCT 53 - 54 Ngày soạn: 10/3/2007 Ngày dạy: 12/3/2007 TỰ CHỌN - CHẠY BỀN A: Mục tiêu:
- Củng cố các kỷ thuật đã học ở lớp 7 và bước đầu làm quen với một số kỷ thuật mới ở lớp 8 cho môn tự chọn.
- Rèn luyện thể lực, sức bền thông qua chạy bền và một số trò chơi. - Có thái độ tập luyện đúng đắn, nghiêm túc và tự giác.
- Tập luyện có khoa học, nề nếp và theo sự chỉ bảo của giáo viên.
B. Phương pháp: phân nhóm - quay vòng.