- Khởi động chuyên môn:
Ôn học kì chạy ngắn I Mục đích:
I. Mục đích:
1. Kiến thức :
Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng,về đích.Tập các bài tập bổ trợ đá cầu
2. Kỹ năng :
Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,học sinh tâng đợc cầu và chuyền cầu theo nhóm.
3. Thái độ :
Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm - ph ơng tiện:
1. Địa điểm:Sân trờng
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch vôi, tranh thể dục, bàn đạp XP thấp.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 8' -10' Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3 lần - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trởng điều khiển lớp
khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi.
28' -30' Cho HS tập đồng loạt .
+ Chạy đạp sau.
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích 30m 90% sức (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng chạy - về đích 60m 100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m 3x60m gv 60m --- * Đích - 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai. GV hớng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.
GV chỉnh sửa động tác cho HS
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5' -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng * GV ... Lớp:9, Ngày giảng:………...Tiết TKB:……..Sĩ số:…...….Vắng:... Tiết 35 Ôn học kì - chạy ngắn I. Mục đích: 1. Kiến thức :
Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn,luyện tập xuất phát thấp,và chạy lao sau XP,chạy giữa quãng,về đích.Tập các bài tập bổ trợ đá cầu
2. Kỹ năng :
Đúng kỹ thuật bớc chạy, kết hợp 4 giai đoạn chạy cự ly ngắn đã học,học sinh tâng đợc cầu và chuyền cầu theo nhóm.
3. Thái độ :
Tập luyện nghiêm túc ,tích cực
II.Địa điểm - ph ơng tiện:
1. Địa điểm:Sân trờng
2. Phơng tiện.
+ Gv chuẩn bị giáo án, sách giáo viên, dụng cụ tập luyện, còi chỉ huy, vạch vôi, tranh thể dục, bàn đạp XP thấp.
+ Học sinh chuẩn bị trang phục thể thao
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-
ợng Phơng pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:- Khởi động chung: - Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối ,ép ngang- dọc.
- Khởi động chuyên môn: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. 8' -10' Mỗi đtác thực hiện 2 lần 8 nhịp 3 lần - Lớp trởng tập trung 3 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số sĩ số. + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Lớp trởng điều khiển lớp
khởi động.
+ Giáo viên quan sát sửa sai. (HS) (L.Trởng) B. Phần cơ bản: 1.Chạy ngắn : - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau.
- Luyện tập xuất phát thấp chạy lao sau XP :
- Xuất phát thấp chạy- chạy lao - chạy giữa quãng- về đích 30m 90% sức
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng chạy - về đích 60m
28' -30' 2x20m 2x20m 2x20m 2x20m 4x30m Cho HS tập đồng loạt .
GV quan sát và sửa sai cho HS
gv 60m
100% sức
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật:
Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quản - về đích
3x60m
--- * Đích
- 2 Hs thực hiện 1 lần - GV quan sát sửa sai. GV hớng dẫn cho HS tập luyện. Giáo viên hô cho HS tập.
GV chỉnh sửa động tác cho HS
C.Phần kết thúc 1. Thả lỏng:
- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết quả giờ học.
+ Dặn dò học sinh tập luyện thêm ở nhà.
5' -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng * GV ... Lớp:9, Ngày giảng:………...Tiết TKB:……..Sĩ số:…...….Vắng:... Tiết 36