Địa điểm : Trên sân trường .Vệ sinh nơi tập . đảm bảo an toàn tập luyện
Phương tiện : Mỗi HS chuẩn bị 1 dây nhảy, dụng cụ để ø tập môn tự chọn
III. Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
- Tập hợp lớp , ổn định : Điểm danh
- GV phổ biến nội dung : Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học
Khởi động: Chạy nhẹ nhàng theo một háng dọc trên địa hình tự nhiên của sân tập 150-200m
-Đi theo vòng tròn và hít thở sâu
-Đứng tại chỗ khởi động xoay các khớp đầu gối , hông , cổ chân
-Ôn các động tác tay , chân , lườn , bụng phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung do cán sự điều khiển
-Kiểm tra bài cũ
+ Chuyền cầu bằng má hoặc mu bàn chân theo nhóm hai người gọi đại diện mỗi tổ 2 em thực hiện ( 2 tổ ) + Làm một số động tác bổ trợ gọi 3 em thực hiện + Kiểm tra cách cầm bóng và tư thế đứng chuẩn bị , ngắm đích , ném (gọi 4 em thực hiện)
2. Phần cơ bản
-GV chia học sinh thành 2 tổ luyện tập , một tổ học nội dung của môn tự chọn, một tổ học bài tập “RLTTCB ”, sau 9 đến 11 phút đổi nội dung và địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vòng
6-10 phút 1 phút 1 phút 2x8 nhịp 1 phút 18-22 phút Gv
a. Môn tự chọn
Đá cầu :
- Ôn tâng cầu bằng đùi :
+ GV nêu tên động tác
+ GV tổ chức cho các em tự tập và theo dõi uốn nắn sai , nhắc nhở kỉ luật.
+ Tổ chức thi đua xem ai tâng cầu giỏi nhất
- Ôn chuyền cầu bằng má trong hoặc mu bàn chân theo nhóm hai người
+ GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp nhắc lại động tác :
Động tác: Em dùng cầu tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,2-0,3m. Khi cầu rơi xuống thì dùng mu bàn chân hoặc má trong bàn chân hay đùi chuyển cầu cho bạn đối diện. Em đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến dùng mu hoặc má trong bàn chân hay đùi chuyền cầu ngược lại cho bạn. Nếu khó, có thể tâng cầu tại chỗ 1-2 lần để chỉnh hướng và lấy lại thăng bằng, sau đó chuyền cầu cho bạn . Bài tập tiếp tục như vậy, nếu cầu rơi, mhamh chóng nhặt cầu lên, tiếp tục tập .
-GV nhắc nhở các em cần chuyền cầu sang cho bạn đúng hướng, đúng tầm.
+ GV tổ chức cho HS tập , GV kiểm tra sửa động tác sai.
Ném bóng
- Ôn một số động tác bổ trợ
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng + Tung bóng từ tay nọ sang tay kia -GV nêu tên động tác (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
-GV làm mẫu lại
-Tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai - Ôn cách cầm bóng và tư thế chuẩn bị, ngắm đích , ném.
- GV nêu tên động tác
b. Nhảy dây
- Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau
- Cho các tổ luyện tập dưới hình thức thi đua: Danh hiệu “ Vô địch tổ ” do cán sự điều khiển. Khi có lệnh các em cùng bắt đầu nhảy, ai để dây vướng chân thì dừng lại, người để vướng dây cuối cùng là người vô địch tổ đó.
3 .Phần kết thúc
- GV cùng HS hệ thống bài học
- Cho HS tập một số động tác hồi tĩnh : dang tay : hít vào , buông tay : thở ra, gập thân
- Trò chơi : “ Làm theo hiệu lệnh ”
- GV nhận xét , đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà “Ôn nội dung của môn học tự chọn : đá
9-11 phút 9-11 phút 2-3 phút 6-7 phút 9-11 phút 2 phút 7-8 phút 9-11 phút 5-6 phút 3-4 phút 4-6 phút 1-2 phút 2 phút 1 phút 1 phút GV
cầu, ném bóng ” và nhảy dây -GV hô giải tán
Sinh hoạt
TUẦN 30I . MỤC TIÊU : I . MỤC TIÊU :
- Rút kinh nghiệm công tác tuần qua. Nắm kế hoạch công tác tuần tới.
- Biết phê và tự phê. Thấy được ưu điểm, khuyết điểm của bản thân và của lớp qua các hoạt động.
- Hòa đồng trong sinh hoạt tập thể.
II. CHUẨN BỊ:
- Kế hoạch tuần 31. - Báo cáo tuần 30.