Địa điểm : Trên sân trường .Vệ sinh nơi tập . đảm bảo an toàn tập luyện
Phương tiện : Mỗi HS chuẩn bị 1 dây nhảy, dụng cụ để tập môn tự chọn
III.Nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
1.Phần mở đầu
- Tập hợp lớp , ổn định : Điểm danh
- GV phổ biến nội dung : Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học
Khởi động : Đứng tại chỗ khởi động xoay các khớp đầu gối , hông , cổ chân
-Ôn các động tác tay , chân , lườn , bụng phối hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung do cán sự điều
6-10 phút 1 phút 1 phút 2 lần 8 nhịp Gv
khiển
-Kiểm tra bài cũ : Thi nhảy dây
Lần 1 thực hiện thử : Khi có lệnh HS dồng loạt thực hiện động tác, ai để chân vướng dây thì dừng lại những người nhảy lâu nhất là người thắng cuộc
Lần 2 : Cho HS thi chính thức .GV gọi 5 HS thực hiện
2. Phần cơ bản
-GV chia học sinh thành 2 tổ luyện tập , một tổ học nội dung của môn tự chọn , một tổ học trò chơi “Trao tín gậy ”, sau 9 đến 11 phút đổi nội dung và địa điểm theo phương pháp phân tổ quay vòng
a.Môn tự chọn
Đá cầu :
- Ôn chuyển cầu bằng mu bàn chân
+ GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp nhắc lại cách chuyền cầu
-Động tác :
+ GV nêu tên động tác
+ GV làm mẫu kết hợp giải thích động tác :
+ GV tổ chức cho HS tập, GV kiểm tra sửa động tác sai
Ném bóng
- Ôn một số động tác bổ trợ
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng + Tung bóng từ tay nọ sang tay kia -GV nêu tên động tác
-GV làm mẫu lại
Tổ chức cho HS tập , GV kiểm tra sửa động tác sai.
- Ôn cách cầm bóng (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
+ GV nêu tên động tác
+ GV nhắc lại và làm mẫu : Cầm bóng bằng tay thuận , để bóng tì trên phần chai tay ( phần nối giữa lòng bàn tay và các ngón tay ) , các ngón trỏ , giữa và ngón áp út. Năm ngón tay xoè đều để giữ lấy bóng
+ Tổ chức cho HS tập , GV theo dõi kiểm tra, uốn nắn động tác sai
- Ôn cách cầm bóngvà tư thế chuẩn bị , ngắm đích , ném ( chưa ném bóng bóng đi và có ném bóng vào đích )
- GV nêu tên động tác
- GV làm mẫu và nhắc lại cách thực hiện động tác đúng sai để HS hiểu kĩ hơn về động tác trước khi tập - Cho HS tập mô phỏng kĩ thuật động tác khi chưa ném bóng đi , sau đó ném bóng vào đích .
b. Nhảy dây
-Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau
Cho các tổ luyện tập dưới hình thức thi đua : Danh hiệu “ Vô địch tổ ” . Khi có lệnh các em cùng bắt đầu nhảy , ai để dây vướng chân thì dừng lại , người để
1-2 phút 18-22 phút 9-11 phút 9-11 phút 2-3 phút 6-8 phút 9-11 phút 2 phút 1-2 phút 5-6 phút 9-11 phút 5-6 phút 3-4 phút
vướng dây cuối cùng là người vô địch tổ tập luyện
3 .Phần kết thúc
- GV cùng HS hệ thống bài học - HS đi đều và hát
- Cho HS tập một số động tác hồi tĩnh: dang tay: hít vào , buông tay: thở ra, gập thân
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bài tập về nhà “Ôn nội dung của môn học tự chọn : đá cầu, ném bóng ” - GV hô “giải tán” 4-6 phút 1-2 phút 2 phút 1 phút 1 phút GV THỂ DỤC 2
MÔN THỂ THAO TỰ CHỌN- NHẢY DÂYI .Mục tiêu I .Mục tiêu
-Ôn một số nội dung của môn tự chọn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích .
-Ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau . Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và nâng cao thành tích