- Gọi 2 hs thực hiện, hs gv nhận xét và cho điểm.
Tiết: 65 NHẢY CAO
- CHẠY BỀN
Ngày soạn: Lớp: 8abc
I.Mục tiêu:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy cao thực hiện tốt chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Học sinh nghiêm túc tự giác, tích cực tự giác trong học tập.
II. Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng, thi đấu.
III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:
1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, nệm, cột xà.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng.
IV. Tiến trình bài dạy:
Phần - nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.
2. Phần cơ bản:
2.1. Khởi động
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m.
- Thực hiện 1 số động tác tay không: …
- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ... - Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Chạy đá lăng trước.
2.2:Kiểm tra bài củ: Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
2.3.Học bài mới. 3/ 82/ 7/ 2lx8n 2lx8n 2/ 32/ 14/ 2tổ x 20l x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x - Thực hiện các động tác khởi động chuyên môn theo vòng tròn.
- Gọi 2 hs thực hiện, hs- gv nhận xét và cho điểm. xét và cho điểm.
Phân nhóm – quay vòng:
a.Nhảy cao
- Ôn:
+ Động tác đa lăng trước – sau. + Động tác đá lăng ngang. - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Giai đoạn chạy đà(đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
+ - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
*. Củng cố: Thực hiện động tác đà 3 bước giậm nhảy đá lăng.
2.4. Thả lõng: Thực hiện các động táchít thở, rủ tay, chân, … hít thở, rủ tay, chân, …
Tiết 64:
2.5. Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2.6. Phổ biến n/dung, y/cầu buổi dạy.
2.7.Kiểm tra bài củ: Hoàn thienj kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua
2.8.Học bài mới:
a. Nhảy cao:
- Ôn:
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Giai đoạn chạy đà(đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
- Giai đoạn giậm nhảy, phối hợp giai đoạn chạy đà và giậm nhảy.
*. Củng cố: Thực hiện động tác chạy đà - giậm nhảy đá lăng xà cao.
c. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.9. Thả lỏng: Thực hiện các động táchít thở, rủ tay, chân, … hít thở, rủ tay, chân, …
3. Phần kết thúc:
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. - Hướng dẫn h/s bài tập về nhà: 2tổ x 20l 2x20m 3-4/ 2/ 2/ 1/ 2/ 2/ 32/ 14/ 2x20m 3-4l 2/ 3-4/ 2/ 5/ - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm luyện tập.
- Cho hs vịn vào vật cố định hoặc 2 em vịn vào nhau để thực hiện động tác.
-Gv giải thích và hướng dẫn hs thực hiện
- Cho hs đứng theo hình khối và thực hiện theo hiệu lệnh của gv. - Thực hiện theo nhóm 3 – 4 học sinh.
- Gọi 2 h/s thực hiện, GV và HS nhận xét.
- Thực hiện theo hình khối.
- Tập trung học sinh 4 hàng ngang.
- Gọi 2 h/s thực hiện động tác, g/v và h/s nhận xét và cho điểm. Phân nhóm – quay vòng:
Nhảy cao Bóng chuyền - Nhóm trưởng hướng dẫn nhóm thực hiện.
- Thực hiện theo hình khối.
x x x x x x x x - Hs thực hiện theo hiệu lệnh của gv
+ Bật nhảy trên mũi bàn chân, đứng lên ngồi xuống, bật nhảy tam cấp,...
+ Nhảy dây đơn - Gv gọi 2 hs thực hiện, gv và hs nhận xét.
- Cho học sinh chạy vòng quanh sân trường.
- Thực hiện theo hình khối.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x