sinh tiểu học và đó kiểm nghiệm thụng qua kết quả thực nghiệm sư phạm trong khoảng thời gian 9 thỏng:
- Cỏc bước cơ bản của bài tập Thể dục Sport Aerobic
- Tổ hợp cỏc động tỏc bật, chạy, nhảy cơ bản kết hợp với vũ đạo tay, chõn, thõn mỡnh.
- Tổ hợp cỏc động tỏc lămg, đỏ chõn; xoạc ngang, dọc; cỏc tư thế chống, nằm chống sấp, chống nghiờng.
-Tổ hợp cỏc động tỏc quay; đứng quay, ngồi quay 90, 80 độ... - Bài tập liờn hoàn từ 20 dến 30 động tỏc.
kiến nghị
Đề nghị cỏc cấp lónh đạo quản lý giỏo dục và cỏc giỏo viờn cần nhận thức đầy đủ hơn và quan tõm hơn nữa đối với cụng tỏc giỏo dục thể chất. Cỏc cỏn bộ quản lý cần xem chương trỡnh giỏo dục thể chất là một trong những hoạt động khụng thể thiếu được trong nhà trường. Đặc biệt cần tổ chức hoạt động thể dục thể thao ngoại khúa cú giỏo viờn hướng dẫn cho học sinh cấp tiểu học.
Cú thể sử dụng chương trỡnh hoạt động với nội dung chớnh là Thể dục Sport Aerobic do chỳng tụi đề xuất và được kiểm nghiệm hiệu quả trong thực tiễn là nội dung hoạt động rốn luyện sức khỏe và thể lực cho học sinh cỏc trường tiểu học thuộc Thành phố Hải Phũng.
tài liệu tham khảo
1. Amxop N.M. (1993) Những suy nghĩ về sức khoẻ. NXB TDTT.HN. 2. Nguyễn Kỳ Anh-Vũ Đức Thu (1994) Những giải pháp thực thi nhằm
cải tiến nâng cao chất lợng giáo dục thể chất trong các trờng học.Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT.NXB.TDTT.
3. Bộ Giáo dục đào tạo.(1999) Luật giáo dục. NXB .GDHN.
4. Bộ giáo dục và đào tạo chơng trình mục tiêu cải tiến nâng cao chất lợng GDTC và sức khoẻ, phát triển và bồi dỡng tài năng thể thao học sinh,sinh viên trong nhà trờng các cấp,giain đoạn 1995-2000 và đến 2025.Tháng 1 năm 1995.
5. Chỉ thị 133/TTg của Thủ tớng Chính phủ về xây dựng quy hoạch và phát triển Nghành TDTT ,07/3/1995.
6. Dơng nghiệp Chí (1983),Đo lờng Thể Thao, NXB TDTT Hà Nội.
7. Dơng Nghiệp Chí (2002), Điều tra đánh giá tình trạng thể chất và xây dựng hệ thống tiêu chuẩn thể lực chung của ngời Việt Nam từ 6 – 20 tuổi,Báo cáo kết quả dự án chơng trình khoa học, Viện KH TDTT, Hà Nội. 8. Lê Chinh(1962) Thể dục phát triển thân thể toàn diện.NXB TDTT –
HN.
9. Nguyễn Ngọc Cừ ,Dơng Nghiệp Chí, Chơng trình nâng cao tầm vóc và thể lực ngời Việt Nam,Hà Nội 2004.
10. Đới Xí, Khoa học kỹ thuật về tăng chiều cao cơ thể
11. Harre-D (1996),Học thuyết huấn luyện,(Trơng Anh Tuấn,.Bùi Thế Hiển dịch),NXB TDTT, Hà Nội.
12. Hiến pháp nớc Cộng hoà XHCN Việt Nam.Quốc hội nớc cộng hoà xã hội chủ nghĩa Việt Nam. (1992) Nhà xuất bản chính trị Quốc gia-HN. 13. Lu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên(1995),Sinh lý học TDTT,NXB TDTT
Hà Nội
14. Lu Quang Hiệp, Lê Đức Chơng, Lê Hữu Hng, Vũ Chung Thuỷ(2000). Y học TDTT-NXB TDTT.HN.
15. Trịnh Trung Hiếu.(1995).TD cơ bản. NXB. TDTT.HN
16. Vũ Đào Hùng, Nguyễn Mậu Loan (1997),Lý luận và phơng pháp giáo dục thể chất, NXB Giáo dục,Hà Nội.
17. Lê Văn Lẫm, Trần Đồng Lâm, Phạm Trọng Thanh, Nguyễn Toán (1990), Sách giáo viên thể dục từ lớp 1 đến lớp 12,NXB Giáo dục-Hà Nội.
18. Lê Văn Lẫm và cộng sự (2000).Thực trạng phát triển thể chất của học sinh, sinh viên trớc thềm thế kỷ 21.NXB .TDTT- HN
19. M Machusonoe1968 ‘Giải phẫu sinh lý và vệ sinh trẻ em’NXB.TPHCM.
20. Tập thể tác giả, chủ biên Nguyễn Xuân Sinh(1999),Thể dục dụng cụ,Nhà xuất bản TDTT Hà Nội.
21. Vũ Đức Thu và cộng sự (1998). Đánh giá thực trạng công tác giáo dục thể chất và phát triển TDTT trong nhà trờng các cấp.Tuyển tập nghiên cứu khoa học giáo dục thể chất –sức khoẻ. NXB TDTT.
22. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
23. Vũ Đức Thu (1999)”Đánh giá thực trạng và định hớng công tác GDTC, sức khoẻ và y tế trờng học”, Giáo dục thể chất(số 21), Bộ Giáo dục và Đào tạo Hà Nội
24. Nguyễn Toán, Phạm danh Tốn (1995) Lý luận và phơng pháp GDTC.NXB.TDTT-HN.
25. Nguyễn ánh Tuyết(1996)Tâm lý học trẻ em.NXB-GD
26. Nguyễn Toán (1998),Cơ sở lý luận và phơng pháp đào tạo VĐV,NXB TDTT –Hà Nội.
27. Trịnh Hùng Thanh (1999) Đặc điểm sinh lý các môn thể thao. NXB.TDTT –HN.
28. Trần Thông. Các giai đoạn phát triển giáo dục trẻ em.tài liệu đánh máy. dịch Phạm Hoàng Gia.
29. Trơng Anh Tuấn và cộng sự.(1998) Lý luận và phơng pháp giáo dục Thể thao. NXB.TDTT.
30. Nguyễn Đức Văn (1987)Phơng pháp thống kê trong TDTT.NXB TDTT-HN. 31. Phạm Ngọc Viễn (1994) Vai trò TDTT đối với sự phát triển hài hoà các
mặt thể chất và tâm lý con ngời Việt Nam. NXB TDTT.HN.
32. Phạm Viết Vợng. (1995). ‘Phơng pháp nghiên cứu khoa học’NXB. ĐHQG.HN.
33. V.P.Philin(1996) Nguyễn Quang Hng dịch.Lý luận và phơng pháp TT trẻ.NXB TDTT.HN.
Tuổi Điểm Chiều cao (cm) Cõn nặng (kg) Dẻo gập thõn (cm) Lực búp tay thuận (kG) Nằm ngửa gập bụng (lần) Bật xa tại
chỗ (cm) XPC (giõy)Chạy 30 m Chạy con thoi 4x10 m (giõy)
Chạy tuỳ sức 5 phỳt (m) 7 Tốt > 121 >22.5 > 7 >13.3 >12 > 134 < 6.64 < 12.25 > 800 TB 116 - 121 18.5 - 22.5 2 - 7 10.9 - 13.3 7 - 12 116 - 134 6.64 - 7.71 12.25 - 13.37 690 - 800 Kộm < 116 < 18.5 < 2 < 10.9 < 7 < 116 >7.71 >13.37 < 690 8 Tốt > 127 >25.6 > 7 >15.1 >14 > 142 < 6.61 < 12.21 > 860 TB 121 - 127 20.9 - 25.6 2 - 7 12.4 - 15.1 9 - 14 127 - 142 6.61 - 6.67 12.21 - 13.32 730 - 860 Kộm < 121 < 20.9 < 2 < 12.4 < 9 < 127 >6.67 >13.32 < 730 9 Tốt > 132 >28.2 > 8 >17.0 >16 > 153 < 5.58 < 11.17 > 880 TB 125 - 132 22.8 - 28.2 2 - 8 14.2 - 17.0 11 - 16 137 - 153 5.58 - 6.64 11.17 - 12.28 770 - 880 Kộm < 125 < 22.8 < 2 < 14.2 < 11 < 137 >6.64 >12.28 < 770 10 Tốt > 136 >30.2 > 8 >18.8 >17 > 163 < 5.56 < 11.15 > 900 TB 130 - 136 24.8 - 30.2 3 - 8 15.9 - 18.8 12 - 17 148 - 163 5.56 - 6.62 11.15 - 12.24 780 - 900 Kộm < 130 < 24.8 < 3 < 15.9 < 12 < 148 >6.62 >12.24 < 780 11 Tốt > 141 >33.5 > 8 >21.2 >18 > 170 < 5.54 < 11.12 > 940 TB 134 - 141 26.8 - 33.5 3 - 8 17.4 - 21.2 13 - 18 152 - 170 5.54 - 5.59 11.12 - 12.20 820 - 940 Kộm < 134 < 26.8 < 3 < 17.4 < 13 < 152 >5.59 >12.20 < 820
Tuổi Điểm Chiều cao (cm) Cõn nặng (kg) Dẻo gập thõn (cm) Lực búp tay thuận (kG) Nằm ngửa gập bụng (lần) Bật xa tại chỗ (cm) Chạy 30 m XPC (giõy)
Chạy con thoi 4x10 m (giõy) 7 Tốt > 121 >21.8 > 7 >12.2 >10 > 124 < 6.69 < 13.33 TB 115 - 121 17.9 - 21.8 2 - 7 9.9 - 12.2 6 - 10 108 - 124 6.69 - 7.77 13.33 - 14.48 Kộm < 115 < 17.9 < 2 < 9.9 < 6 < 108 >7.77 >14.48 8 Tốt > 126 >24.6 > 8 >13.8 >12 > 133 < 6.65 < 12.28 TB 120 - 126 20.4 - 24.6 2 - 8 11.3 - 13.8 7 - 12 118 - 133 6.65 - 7.72 12.28 - 14.41 Kộm < 120 < 20.4 < 2 < 11.3 < 7 < 118 >7.72 >14.41 9 Tốt > 132 >27.0 > 8 >15.5 >13 > 142 < 6.63 < 12.25 TB 125 - 132 22.0 - 27.0 2 - 8 12.8 - 15.5 8 - 13 127 - 142 6.63 - 7.70 12.25 - 13.37 Kộm < 125 < 22.0 < 2 < 12.8 < 8 < 127 >7.70 >13.37 10 Tốt > 137 >30.3 > 8 >17.6 >13 > 152 < 6.61 < 12.23 TB 130 - 137 24.4 - 30.3 2 - 8 14.7 - 17.6 8 - 13 136 - 152 6.61 - 6.68 12.23 - 13.35 Kộm < 130 < 24.4 < 2 < 14.7 < 8 < 136 >6.68 >13.35 11 Tốt > 143 >33.4 > 9 >20.6 >15 > 158 < 5.59 < 12.20 TB 136 - 143 27.6 - 33.4 3 - 9 16.9 - 20.6 10 - 15 142 - 158 5.59 - 6.65 12.20 - 12.29 Kộm < 136 < 27.6 < 3 < 16.9 < 10 < 142 >6.65 >12.29