Aerobic và phương phỏp giảng dạy.
Cấu trỳc buổi tập
Buổi tập Thể dục Sport aerobic bao gồm 3 phần chớnh: phần chuẩn bị (phần khởi động), phần cơ bản (phần chớnh) và phần kết thỳc.
+Phần chuẩn bị:
Nhiệm vụ của phần khởi động: Ổn định tổ chức lớp, tạo trạng thỏi tõm lý thuận lơi để phỏt huy tớnh tự giỏc, tớch cực và sẵn sàng hoàn thành nhiệm vụ của học sinh. Tập trung học sinh theo đội hỡnh phự hợp để bắt đầu khởi động.
Nội dung của phần khởi động: gồm cỏc bài tập thể dục cơ bản như: cỏc tư thế đi kiễng, nhỳn chõn kết hợp với cỏc tư thế vũ đạo của tay, than; Cỏc động tỏc bật, chạy, nhảy theo nhịp nhạc (tạo sự thớch ứng với õm nhạc) kết hợp với cỏc dạng hoạt động của than như: gập, duỗi, thẳng thõn, nghiờng, xoay thõn sang trỏi, phải...; Cỏc động tỏc lăng chõn theo cỏc hướng (trước ,ngang ,sau); Cỏc tư thế ộp dẻo cơ bản.
Mục đớch của cỏc bài tập này nhằm tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện những hoạt động cú kỹ thuật phức tạp hơn ở phần cơ bản.
Giỏo viờn cần phải tổ chức thực hiện tốt cỏc nhiệm vụ của phần khởi động và đảm bảo tớnh hệ thống giữa cỏc tiết học.
+ Phần chớnh
Chiếm tỷ lệ 70 đến 80% tổng số thời gian của buổi tập.
Nhiệm vụ của phần cơ bản: Học và vận dụng cỏc kỹ thuật Thể dục Sport aerobic vận động; Phỏt triển cỏc tố chất thể lực (chỳ trọng phỏt triển toàn diện cỏc nhúm cơ tham gia vận động).
Nội dung chớnh của phần cơ bản: học cỏc tổ hợp động tỏc đó lựa chọn.
Yờu cầu: Xắp xếp tuần tự động tỏc theo cỏc nhúm cơ lớn; Giỏo viờn cần xỏc định rừ yờu cầu học kỹ thuật và hướng dẫn học sinh một cỏch chi tiết và cụ thể phương phỏt tập luyện. Nờn sắp xếp nội dung như sau: cỏc động tỏc mới, kỹ thuật phức tạp nờn đưa vào đầu phần cơ bản, tiếp tục củng cố hoặc hoàn thiện động tỏc nờn đưa vào giữa hay cuối phần cơ bản.
+ Phần kết thỳc
Nhiệm vụ chủ yếu của phần này là hồi tĩnh, đưa cơ thể học sinh chuyển dần từ trạng thỏi hoạt động sang trạng thỏi bỡnh thường, để gúp phần chuyển hướng thuận lợi sang một hoạt động học tập khỏc.
Nội dung chớnh của phần kết thỳc: là cỏc hoạt động nhẹ nhàng, cỏc bài tập mang tớnh điều hoà hụ hấp, thả lỏng đến mức tối đa kết hợp với trũ chơi vận động nhẹ giỳp học sinh trở về trạng thỏi bỡnh thường và tạo khụng khớ vui vẻ sau buổi tập.
Giỏo viờn nhận xột đỏnh giỏ những ưu và nhược điểm kết quả buổi tập một cỏch ngắn gọn và giao bài tập về nhà cho học sinh.
Cỏch thức biờn soạn bài tập Thể dục Sport aerobic
Thể dục Sport aerobic là mụn cú tớnh nghệ thuật phong phỳ đũi nờn hỏi người giỏo viờn phải cú trỡnh độ chuyờn mụn cơ bản, nắm vững cỏc kỹ thuật động tỏc và phải hiểu biết được ý nghĩa tỏc động của mỗi động tỏc đối với cơ thể. Phải biết liờn kết cỏc động tỏc với nhau một cỏch logic.
Khi biờn soạn cần phải tỡm hiểu về đối tượng thực hiện bài tập và xỏc định rừ mục đớch cần phỏt triển của đối tượng để từ đú lựa chọn những động tỏc phự hợp, vỡ cỏc động tỏc Thể dục Sport aerobic khụng những chỉ nhằm phỏt triển cỏc tố chất cơ thể mà cũn mang tớnh biểu diễn nghệ thuật được thể hiện qua cỏc hành vi vận động.
Với đối tượng là học sinh tiểu học giỏo viờn cần phải lựa chọn những động tỏc mang tớnh phỏt triển toàn diện cơ thể, tăng cường sức khoẻ, hoàn thiện kỹ năng phối hợp vận động, uốn nắn sửa chữa những tư thế cơ bản. Động tỏc mang tớnh nhịp điệu vui vẻ, sụi động, thể hiện được sự ngõy thơ, hiếu động ở lứa tuổi này.
Chọn nhạc phự hợp là một yếu tố quan trọng. Nờn lựa chọn cỏc bản nhạc đó cú sẵn, phự hợp với đặc điểm lứa tuổi và trỡnh độ của học sinh. Giỏo viờn
cần phải ghi lại cỏc nhịp nhạc và từ đú xỏc định cỏc động tỏc sắp xếp cho phự hợp với từng tiết tấu của nhạc.
Bài nhạc phải cú đủ những tiết tấu nhạc như: chậm,vừa phải,nhanh,rất nhanh...để tạo sự sụi động trong mỗi bài nhạc và người giỏo viờn phải kết hợp những động tỏc sao cho người tập biểu lộ được hết cảm xỳc cựng với nhịp điệu của nhạc tạo nờn một sự đồng nhất giữa õm nhạc và cỏc động tỏc,đú chớnh là sự thành cụng của bài tập.
Khi biờn soạn giỏo viờn cần phải chuẩn bị cho mỡnh kỹ cỏc tổ hợp động tỏc,và phải cú khả năng chuẩn bị thể lực tốt để thực hiện lại cỏc động tỏc trong bài tập làm mẫu cho học sinh.
Trong quỏ trỡnh giảng dạy sẽ khụng trỏnh khỏi những động tỏc ngẫu hứng để tạo cho bài tập được phong phỳ hơn,đũi hỏi người giỏo viờn cần chuẩn bị tốt về chuyờn mụn của mỡnh để từ đú tạo ra những khả năng ngẫu hứng mang lại hiệu quả cao cho bài tập.
* Phương phỏp giảng dạy:
Đối với giảng dạy mụn thể dục Sport aerobic cho học sinh tiểu học vấn đề ổn định tổ chức đũi hỏi người giỏo viờn luụn chỳ ý, coi đú là một bước khụng thể thiếu được trong quỏ trỡnh thực hiện một buổi lờn lớp.
Khi thực hiện chỉ dẫn cho học sinh,trước hết người giỏo viờn phải chỉ dẫn trực tiếp, thực hiện cỏc động tỏc làm mẫu,tư thế phải chuẩn, đẹp và dễ hiểu. Cỏc tư thế làm mẫu phải thực hiện cựng chiều đứng với học sinh,làm với nhịp điệu chậm,và xoay cỏc hướng cho học sinh nắm bắt được cỏch thức thực hiện một cỏch dễ dàng nhất. Đối với tổ hợp động tỏc cần phải phõn chia dạy theo từng giai đoạn sau đú mới lắp ghộp động tỏc.
Khi giảng dạy sport aerobic giỏo viờn cần phải tuõn thủ theo cỏc nguyờn tắc sư phạm là: sắp xếp thứ tự từ dễ đến khú theo logic,dễ nhỡn,dễ hiểu,cú kỹ
thuật độ khú phự hợp với đối tượng học sinh. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});