PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO

Một phần của tài liệu giáo án nhảy cao (Trang 39)

VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO

-

- Nhiệm vụ 1: Tạo khái niệm đúng đắn về môn nhảy cao Nhiệm vụ 1: Tạo khái niệm đúng đắn về môn nhảy cao

Giảng dạy Kỹ thuật giậm nhảy đá Giảng dạy Kỹ thuật giậm nhảy đá

lăng .

lăng .

-

- Biện pháp Biện pháp

+Tại chỗ đặt chân giậm . +Tại chỗ đặt chân giậm .

+Đi 3 - 5 bước đặt chân giậm . +Đi 3 - 5 bước đặt chân giậm .

+Tại chỗ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng , đánh +Tại chỗ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng , đánh tay .

tay .

+Chạy chậm 3 -5 bước đặt chân giậm phối hợp với +Chạy chậm 3 -5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá lăng đánh tay .

đá lăng đánh tay .

+Phát triển thể lực : Chạy cò cò qua xà cao 1M bằng +Phát triển thể lực : Chạy cò cò qua xà cao 1M bằng chân giậm 3 tổ X 10 lần /tổ .

VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAOVII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO

-

- Nhiệm vụ 2 : Ôn và cũng cố Kỹ thuật giậm nhảy đá lăng Nhiệm vụ 2 : Ôn và cũng cố Kỹ thuật giậm nhảy đá lăng

- Biện phápBiện pháp : :

+ Tại chổ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng lập lại 10 + Tại chổ đặt chân giậm phối hợp với đá lăng lập lại 10

lần lần

+ Đi chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và + Đi chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và

đánh tay ( lập lại 10 lần ). đánh tay ( lập lại 10 lần ).

+ Chạy chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và + Chạy chậm 3-5 bước đặt chân giậm phối hợp với đá và

đánh tay ( lập lại 10 lần ). đánh tay ( lập lại 10 lần ).

+ Chạy với tốc độ nhanh vừa phải 3 - 5 bước giậm nhảy + Chạy với tốc độ nhanh vừa phải 3 - 5 bước giậm nhảy

đá lăng hai tay chạm vật trên cao ( lập lại 20 lần). đá lăng hai tay chạm vật trên cao ( lập lại 20 lần).

+ Phát triển thể lực nhanh cò cò qua xà cao 1m20 X 40 lần + Phát triển thể lực nhanh cò cò qua xà cao 1m20 X 40 lần

VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAOVII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO

-

- Nhiệm vụ 3 : Giảng dạy kỹ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước Nhiệm vụ 3 : Giảng dạy kỹ thuật chạy đà nhảy cao kiểu bước qua .

qua .

- Biện pháp : Biện pháp :

+Hướng dẫn cách xác định điểm giậm nhảy và góc độ chạy +Hướng dẫn cách xác định điểm giậm nhảy và góc độ chạy

đà . đà .

+Hướng dẫn cách đo đà môn nhảy cao +Hướng dẫn cách đo đà môn nhảy cao

+Hướng dẫn thực hành cách chạy đà bàn chân tiếp xúc đất +Hướng dẫn thực hành cách chạy đà bàn chân tiếp xúc đất

từ gót mũi chân lăng nhanh sang mũi bàn chân . từ gót mũi chân lăng nhanh sang mũi bàn chân .

+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước phối hợp với đá lăng lập lại nhiều +Chạy đà 3 - 5 - 7 bước phối hợp với đá lăng lập lại nhiều

lần . lần .

+Chạy đà 3 - 5 - 7 bước và bước trước bước giậm nhảy dài +Chạy đà 3 - 5 - 7 bước và bước trước bước giậm nhảy dài

hơn các bước khác một bàn chân . hơn các bước khác một bàn chân .

+Phát triển thể lực: Nhảy bật một chân trên hố cát 3 tổ X 15 +Phát triển thể lực: Nhảy bật một chân trên hố cát 3 tổ X 15

VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAOVII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO VII. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY NHẢY CAO

-

- Nhiệm vụ 4: Giảng dạy kỷ thuật qua xà kiểu bước qua .Nhiệm vụ 4: Giảng dạy kỷ thuật qua xà kiểu bước qua .

-

Một phần của tài liệu giáo án nhảy cao (Trang 39)

Tải bản đầy đủ (PPT)

(47 trang)