Nary cho chúng tôi hay sau khi hoàn thành cuộc luyện tập nêu trên, cô cảm thấy thoải mái muôn phần. Hơn nữa, cảm thấy hoảng loạn bất an trước những vấn đề thật to lớn trong quan hệ giữa cô và James mà giờ đây cô mới nhận thức được.
Theo kinh nghiệm của chúng tôi, mọi người không thể vô căn cứ thay đổi tâm trạng đau khổ của họ. Họ cảm thụ, nghiên cứu và điều chỉnh những tâm trạng này.
Đôi lúc, điều này khiến cho con người đau khổ nhưng cũng hữu hiệu. Không ít người chấp nhận lối điều trị tinh thần kiểu này tới 4,5 năm hoặc lâu hơn thế. Nhiệm vụ quan trọng của bác sĩ trị liệu tâm lý là giúp đỡ mọi người thay đổi hành vi và chỉ ra nguyên nhân hành vi của họ.
Nhưng để thay đổi căn bản chất lượng cuộc sống của bạn buộc bạn phải thay đổi hành vi và dám mạo hiểm với hành vi mới.
"Tự tin" điều đã nói là chống sào thấy bóng. Lòng tự tôn không ngừng tăng cũng là kết quả tự nhiên của hết thảy sự nỗ lực cải cách. Khi mọi người biết có thể tạo ảnh hưởng họ sẽ bắt đầu tìm thấy cảm giác khác nhau đối với cuộc sống của bản thân và chàng.
Nhưng ban đầu mọi người chưa thích ứng với sự thay đổi. Đây chính là nguyên nhân mọi người thường áp chế những thay đổi vô cùng nhỏ bé của tự thân. Họ sai lầm cho rằng: Cảm giác của họ chứng tỏ cảm giác “cái tôi” của họ đang trong quá trình thay đổi. Nếu làm việc "đúng đắn" họ liền cảm thấy tốt đẹp hơn.
Sự thực, mọi người khi tiến hành thay đổi hành vi thì đều cảm thấy lo lắng, bất an và mất thăng bằng. Những luyện tập chúng ta đã làm là bước đầu tiên của toàn bộ quá trình.
Những điều rút ra tập trung vào bình xét phê phán, đánh giá lại cách nhìn đối với bản thân, phát hiện những quan niệm của mặt trái vấn đề. Bạn sẽ học được cách chăm sóc chính mình và sẽ cảm thấy thoải mái khi xuất hiện tình cảm mãnh liệt.
Một khi bạn có thể đối xử phù hợp với chính mình, bạn sẽ phải chuẩn bị được cách đối phó với người bạn đời.