cầu bằng đùi, bằng má trong.
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng thời gian 3 phút (nữ), 4 phút (nam).
I/ Mục tiêu:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện thực hiện đá lăng trớc, đá má trong, má ngoài, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong.
+ Kỹ năng: Thực hiện đợc đá lăng trớc, đá má trong, má ngoài, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong.
- Chạy bền:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy nhẹ nhàng thời gian 3 phút (nữ), 4 phút (nam).
+ Kỹ năng: Thực hiện đợc cơ bản đúng chạy nhẹ nhàng thời gian 3 phút (nữ), 4 phút (nam) nhiên. Nâng dần thành tích.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị còi. mỗi hs một quả cầu chinh.
III/ Tiến trình dạy - học:
I . Phần mở đầu:a,Nhận lớp: a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) •••••••• •••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.