- Rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước nóng ấm khi chế biến thực phẩm để phòng nhiễm khuẩn Nếu chỉ rửa qua loa dưới vò
s cứ đ kháng kém ề
Vì th , khi s d ng máy đi u hòa, không nên ch nh nhi t đ quá l nh, ế ử ụ ề ỉ ệ ộ ạ
t t nh t ch nên chênh l ch v i nhi t đ bên ngoài kho ng 5-8 đ và caoố ấ ỉ ệ ớ ệ ộ ả ộ
nh t c ng không đấ ũ ược vượt quá 10 đ C.ộ
Không nên làm mát t c th iứ ờ
Tr ở về nhà nh nh i m hôi, chúng ta thễ ạ ồ ường thích làm mát l p t c ậ ứ
b ng cách t m nằ ắ ướ ạc l nh. Nh ng c th v a t môi trư ơ ể ừ ừ ường nóng b c, ứ
h p thu r t nhi u ấ ấ ề s cứ nóng t m t tr i, n u l p t c “gi i nóng” nh th , ừ ặ ờ ế ậ ứ ả ư ế
l chân lông s khép l i nhanh chóng, nhi t lỗ ẽ ạ ệ ượng không th thoát ra ể
Các mao m ch não c ng nhanh chóng thu h p, nh hạ ở ũ ẹ ả ưởng đ n lế ượng máu cung c p cho não, gây chóng m t, hoa m t, th m chí ng t x u. Lúc ấ ặ ắ ậ ấ ỉ
này, s cứ đ kháng c a c th r t th p, d b nhi m l nh d n đ n c m.ề ủ ơ ể ấ ấ ễ ị ễ ạ ẫ ế ả
Vì th , t t nh t chúng ta nên ch khô m hôi r i m i t m.ế ố ấ ờ ồ ồ ớ ắ
Dù khát c ng không g p gáp u ng nũ ấ ố ước
Mùa hè, do bài ti t m hôi nhi u, m t s ngế ồ ề ộ ố ười u ng li n m t lúc r t ố ề ộ ấ
nhi u nề ước, khi n cho tim m t, n ng đ c a máu gi m, th m chí có th ế ệ ồ ộ ủ ả ậ ể
xu t hi n tình tr ng tim đ p không đ u, h i th ng t quãng, ra m hôi ấ ệ ạ ậ ề ơ ở ắ ồ
l nh.ạ
Vì v y, ngay c khi quá khát, b n c ng nên u ng nậ ả ạ ũ ố ước t t t ng ng m, ừ ừ ừ ụ
d ng l i kho ng ít phút sau hãy u ng ti p.ừ ạ ả ố ế
Không u ng nố ước ng t thay nọ ướ ọc l c
Các lo i nạ ước ng t, nọ ước trái cây... ch a nhi u đứ ề ường và ch t đi n gi i ấ ệ ả
nên nh hả ưởng không t t đ n d dày, gi m c m giác thèm n. N u u ngố ế ạ ả ả ă ế ố
nhi u các lo i nề ạ ước này, d dày ph i ho t đ ng quá đ và lâu d n s ạ ả ạ ộ ộ ầ ẽ
gi m ch c n ng.ả ứ ă
Ngoài ra, vi c n p quá nhi u đệ ạ ề ường vào c th s làm t ng calori, d n ơ ể ẽ ă ẫ
đ n béo phì.ế
Vì v y, t t nh t chúng ta nên u ng nậ ố ấ ố ướ ọc l c thông thường thay cho các lo i nạ ước ng t gi i khát, nh t là ngọ ả ấ ười cao tu i và tr nh .ổ ẻ ỏ
Không đeo m t kính mát quá đ m hay nh t màuắ ậ ạ
Kính mát có th giúp m t tránh để ắ ược nh ng t n thữ ổ ương b i tia c c tím, ở ự
nh ng n u màu quá đ m s nh hư ế ậ ẽ ả ưởng đ n th l c do nhìn không rõ.ế ị ự
Còn n u màu kính quá nh t thì tia c c tím v n có th xuyên qua và làm ế ạ ự ẫ ể
t n h i đ n m t.ổ ạ ế ắ
Vì th , khi ch n kính mát cho ngày ế ọ hè, nên ch n màu v a ph i nh xám ọ ừ ả ư
ho c xanh lá.ặ
Mùa hè đã đến rồi. Nhiều người trong chúng ta liền bỏ ngay đôi giày mỗi khi cần đi biển hay đi dạo công viên. Đó có phải là một điều tốt?
Sau đây là một số hiểu biết sai lầm và lời khuyên về chăm sóc chân sao cho tốt cho sức khỏe.