1. Thở tự nhiên:
Thở tự nhiên là thở làm ba thì: hít vào, thở ra và nghỉ, một cách nhẹ nhàng.
Cho người mới tập thở
HƠI THỞ HÍT VÀO THỞ RA NGHỈTT tư tưởng Đan điền Tản khí Đan điền TT tư tưởng Đan điền Tản khí Đan điền Di động bụng Phình ra Thĩt vào Để im
2. Thở Duyên Tức:
– chiêu số 4-1-5
– thở tự nhiên để tập trung tư tưởng cao độ – luyện tinh, khí, thần
– luyện thần hườn hư
– trị huyết áp cao, giúp máu về não nhiều
HƠI THỞ HÍT VÀO THỞ RA NGHỈTT Tư tưởng Đan điền: 4 số đếm Toả khí: tồn thân 1 số đếm thân 5 số đếmToả khí: tồn TT Tư tưởng Đan điền: 4 số đếm Toả khí: tồn thân 1 số đếm thân 5 số đếmToả khí: tồn Di động bụng Xuống Lên Để im
3. Thở tịnh tức:
– Tác dụng như duyên tức
HƠI THỞ HÍT VÀO THỞ RA NGHỈTT Tư tưởng Tự nhiên Phản xạ Tự nhiên TT Tư tưởng Tự nhiên Phản xạ Tự nhiên Di động bụng Xuống Lên Để im
4. Thở Chỉ tức:
– Chiêu số: 5-5-5
– Vận khí tới 1 vùng, 1 huyệt và nén khí ở đĩ lúc ngưng thở
PHỤ LỤC 5: – yẾU LƯỢC CÁC CÁCH THỞ ĐỂ LUyỆN ĐẠO
HƠI THỞ HÍT VÀO THỞ RA NGHỈTT Tư tưởng Đan điền: 5 số đếm Vùng định: 5 số đếm Đan điền: 5 số đếm TT Tư tưởng Đan điền: 5 số đếm Vùng định: 5 số đếm Đan điền: 5 số đếm
Di động bụng Phình ra Để im Thĩt vào
5. Thở luyện Tịnh:
– Chiêu số:5-20-10 – Hít vào từ 2 – 3 hơi
HƠI THỞ HÍT VÀO NGHỈ THỞ RATT Tư tưởng Quan nguyên:5 số đếm Quan nguyên:20 số Tản khí:10 số TT Tư tưởng Quan nguyên:5 số đếm Quan nguyên:20 số Tản khí:10 số Di động bụng Phình ra Để im Thĩt vào