học sinh đạt đợc.
- Xếp loại Đạt : Thành tích đạt: Nam 1,9m- 1,99m,Nữ 1,60m -1,69m.
- Xếp loại Chưa Đạt : Cả 3 lần bật thành tích không đạt yêu cầu .
30’ OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO hố cát GV Phần kết thúc 1.Thả lỏng hồi tĩnh. 2.Nhận xét giờ kiểm tra.
IV- Rút kinh nghiệm:
... ... ... ... ... ... ... ... ...
Ngày thỏng năm 2012 Ngày thỏng 12 năm 2012
Ban Giỏm hiệu Tổ Trưởng
(ký duyệt) (ký duyệt)
Ngày Sọan : Tuần :20
Ngày Dạy : Tiết : 39
Lí THUYẾT
PHềNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT(nội dung 1)
- Phũng trỏnh chấn thương trong hoạt động TDTT.(nội dung 1)
I - Mục Tiêu.
- Giỳp cỏc em biết lợi ớch của phũng trỏnh chấn thương trong hoạt động TDTT .
II - Địa điểm ph ơng tiện.
- Sân tập sạch sẽ thoỏng mỏt .
III - Tiến dẠY VÀ HỌC :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Phần mở Đầu
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
10’
Phần cơ bản.
1 - Nội Dung:
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng
trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực cho mỗi ngời. Nh- ng do không biết hoặc biết mà coi thờng không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên đã để xảy ra chấn thơng nh : Xây xát nhẹ có hoặc cha chảy máu ngoài da.
- Choáng ngất. - Tổn thơng cơ - Bong gân. - Tổn thơng khớp - Sai khớp.
- Giập hoặc gẫy xơng
- Chấn thơng não, cột sống.
Để xảy ra chấn thơng là làm ảnh hởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập cũng nh sau này là đi ngợc lại với mục đích yêu cầu của TDTT. Do đó có thể nói chấn th-
ơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn th- ơng xảy ra là yêu cầu quan trọng nhất trong quá trình luyện tập và thi đấu.
4- Tóm lại: Các em cần nắm đợc nguyên
nhân sảy ra chấn thơng,cũng nh cách đề phòng để không bị chấn thơng. mục tiêu, yêu cầu, kiến thức, kỹ năng, thái độ hành vi khi luyện tập và nắm đợc nội dung các em sẽ đợc học ở lớp 7.
Phần kết thúc
1.Nhận xét , xuống lớp
IV- Rút kinh nghiệm:
... ... ... ... ... ... ... ... ...
Ngày Sọan : Tuần : 20
Ngày Dạy : Tiết : 40
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- Giới thiệu bài Thể dục phỏt triển chung (TDPTC) chung cho cả nam và nữ . - Học 03 động tỏc : Vươn thở , tay và chõn .
- Trũ chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền .
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục :+ Học động tác vơn thở + động tác tay+ chõn. Yêu cầu: Nắm đợc động tác cơ bản.
- Trũ chơi : Nhằm tăng hứng thỳ học tập của cỏc em thụng qua trũ chơi . - Chạy bền : nõng cao sức bền chung
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sõn tập thúang mỏt, mỗi em 2 cõy cờ .
II/ Nội dung và ph ơng kiểm tra:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ
I/Phần mở Đầu
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Khởi động.
-Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc.
10’
II/Phần cơ bản.
1/ Bài TD cờ:
* Động tác vơn thở :
- N1:Bớc chân trái sang ngang hít vào.
- N2: Đa 2 tay ra trớc xuống thấp chếch ra sau cúi đầu hóp bụng thở ra.
- N3: 2 tay sang ngang, lòng bàn tay hớng trớc (hít vào).
- N4: Về t thế chuẩn bị , thở ra. -N 5-6-7-8 đổi chân thực hiện lại. * Động tác tay:
- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2 tay đa từ dới qua trớc lên cao, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng lên cao, hít vào.
- N2: Đa 2 tay ra trớc // ngang vai bàn tay hớng vào nhau thở ra.
- N3: 2 tay dang ngang, bàn tay ngửa cờ hớng sang hai bên, hít vào.
- N4: Về nh t thế chuẩn bị, thở ra. -N 5-6-7-8 đổi chân thực hiện lại.
* ĐT Chân :
- N1: Kiễng 2 chân, 2 tay chống hông hít vào.
- N2: Khuỵu gối sâu kiễng gót chân, 2 tay ra trớc // cao ngang vai, thở ra.
- N3: đứng thẳng 2 tay dang ngang, hít vào. - N4: Đứng thẳng thở ra.
-N 5-6-7-8 thực hiện lại.
2/
Trũ chơi : “người thừa thứ 3”
3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
30’ -ĐH ôn TD
- GV làm mẫu giảng giải tập cùng HS 1 lần, lần 2 GV hô. - Chia 2 nhóm, cán sự điều khiển - ĐH chia nhóm. °(CS) GV °(CS) - Nhận xét đánh giá - sửa sai.
III/Phần Kết thúc 1.Thả lỏng. 2.Nhận xét giờ học. 3.Bài về nhà: +ễn tất cả những động tỏc đó học + Luyện tập chạy bền. 5’
IV.Rút kinh nghiệm.
... ... ... ... ...
Ngày Sọan : Tuần : 21
Ngày Dạy : Tiết : 41
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- ễn 03 động tỏc : Vươn thở , tay và chõn . - Học 02 động tỏc : Lườn và bụng .
- Trũ chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn .
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục : ễn động tác vơn thở + động tác tay+ chõn. Học mới động tỏc Lườn và bụng .
- Trũ chơi : Nhằm tăng hứng thỳ học tập của cỏc em thụng qua trũ chơi . - Chạy bền : nõng cao sức bền chung
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sõn tập thúang mỏt,mỗi em 2 cõy cờ.
III- Tiến trình dạy và học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC I/Phần mở Đầu
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Khởi động.
-Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc.
10’ II/Phần cơ bản. 1/ Bài TD cờ: ễn : + Động tỏc vươn thở + Động tỏc tay + Động tỏc chõn Học mới : + Động tỏc lườn 30’ -ĐH ôn TD
- GV làm mẫu giảng giải tập cùng HS 1 lần, lần 2 GV hô. - Chia 2 nhóm, cán sự điều khiển
- N1: Bớc chân trái sang ngang, 2 tay dang ngang, hít vào.
- N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi chân phải chạm đất, nghiêng lờn sang phải, tay trái áp nhẹ vào tai, tay phải co cẳng tay phía sau lng , cờ hớng sangtrái, thở ra.
- N3: chuyển trọng tâm đến hai chân, 2 tay dang ngang.
-N4 : Về t thế chuẩn bị.
-N 5-6-7-8 đổi chân thực hiện lại. + Động tỏc bụng
- N1: Bớc chân trái → ngang rộng hơn vai, đa 2 tay và cờ ra trớc lên cao song song, lòng bàn tay hớng vào trong, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ (hít vào). - N2: Gập thân, 2 tay chạm vào 2 chân cờ hớng ra tr- ớc, 2 chân thẳng mắt nhìn theo cờ (thở ra).
- N3: Nâng thân, 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng sang hai bên, mắt nhìn theo cờ bên trái (hít vào).
- N4: Về TTCB (thở ra)
- N5, 6, 7 ,8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng N5 bớc chân phải sang ngang và N7 mắt nhìn cờ bên phải.
2/
Trũ chơi : “Chạy tiếp sức”
3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự
nhiờn - ĐH chia nhóm. °(CS) GV °(CS) - Nhận xét đánh giá - sửa sai.
III/Phần Kết thúc 1.Thả lỏng. 2.Nhận xét giờ học. 3.Bài về nhà: +ễn tất cả những động tỏc đó học + Luyện tập chạy bền. 5’
IV.Rút kinh nghiệm.
... ... ... ... ...
Ngày Sọan : Tuần : 21
Ngày Dạy : Tiết : 42
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- ễn 05 động tỏc : Vươn thở , tay , chõn , lườn và bụng - Học 02 động tỏc : Phối hợp và thăng bằng .
- Trũ chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn .
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục : ễn động tác vơn thở + động tác tay+ chõn + lườn + bụng. Học mới động tỏc phối hợp và thăng bằng .
- Trũ chơi : Nhằm tăng sự hứng thỳ học tập của cỏc em thụng qua trũ chơi . - Chạy bền : nõng cao sức bền chung
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sõn tập thúang mỏt,mỗi em 2 cõy cờ.
III- Tiến trình dạy và học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/Phần mở Đầu
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2.Khởi động.
-Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc.
3.K
iểm tra bài cũ
- kiểm tra 5 động tỏc bài TDPTC đó học (Vươn thở , tay , chõn , lườn và bụng) 10’ II/Phần cơ bản. 1/ Bài TD cờ: ễn : + Động tỏc vươn thở + Động tỏc tay + Động tỏc chõn + Động tỏc lườn + Động tỏc bụng Học mới : + Động tỏc phối hợp 30’ -ĐH ôn TD
- GV làm mẫu giảng giải tập cùng HS 1 lần, lần 2 GV hô.
- Chia 2 nhóm, cán sự điều khiển
- ĐH chia nhóm.
+ Động tỏc thăng bằng
2/
Trũ chơi : “lũ cũ tiếp sức”
3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh
tự nhiờn °(CS) GV °(CS) - Nhận xét đánh giá - sửa sai.
III/Phần Kết thúc 1.Thả lỏng. 2.Nhận xét giờ học. 3.Bài về nhà: + ễn tất cả những động tỏc đó học + Luyện tập chạy bền. 5’
IV.Rút kinh nghiệm.
... ... ... ... ...
Ngày thỏng 01 năm 2012 Ngày thỏng 01 năm 2012
Ban Giỏm hiệu Tổ Trưởng
(ký duyệt) (ký duyệt)
Trần Hiếu Nghĩa
Ngày Sọan : Tuần : 22
Ngày Dạy : Tiết : 43
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- Học 02 động tỏc : Nhảy và điều hũa . - Trũ chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn .
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục : + ễn động tác vơn thở , động tác tay, chõn , lườn , bụng , phối hợp và thăng bằng .
+ Học mới động tỏc Nhảy và điều hũa .
- Trũ chơi : Nhằm tăng sự hứng thỳ học tập của cỏc em thụng qua trũ chơi . - Chạy bền : nõng cao sức bền chung
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sõn tập thúang mỏt,mỗi em 2 cõy cờ.
III- Tiến trình dạy và học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/Phần mở Đầu
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Khởi động.
-Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc.
3.K
iểm tra bài cũ
- kiểm tra 7 động tỏc bài TDPTC đó học (Vươn thở , tay , chõn , lườn ,bụng , phối hợp và thăng bằng) 10’ II/Phần cơ bản. 1/ Bài TD cờ: ễn : + Động tỏc vươn thở + Động tỏc tay + Động tỏc chõn + Động tỏc lườn + Động tỏc bụng + Động tỏc phối hợp + Động tỏc thăng bằng Học mới : + Động tỏc nhảy
- N1: Bật nhảy ngời lên sau đó dơi xuống ở t thế hai chân rộng bằng vai, tay trái đa cờ → ngang sấp.
- N2: Bật nhảy rút chân về TT đứng thẳng, tay phải đa cờ sang ngang bàn tay sấp cờ hớng → hai bên. - N3: bật nhảy nh nhịp 1 đa hai tay ra trớc, cao ngang vai lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng tr- ớc. - N4: Bật về TTCB. 30’ -ĐH ôn TD
- GV làm mẫu giảng giải tập cùng HS 1 lần, lần 2 GV hô. - Chia 2 nhóm, cán sự điều khiển
- N5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng N5 đa tay phải → ngang, N6 tay trái đa cờ sang ngang
+ Động tỏc điều hũa
-N1: Nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đa cờ ra trớc (ngang vai) và rung lắc cổ tay (hít vào)
- N2: Về TTCB (thở ra)
- N3: Nâng gối chân phải lên cao một cách nhệ nhàng, 2 tay đa cờ sang ngang và rung lắc cổ tay (hít vào)
- N4: Về TTCB (thở ra)
- N5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4.
2/
Trũ chơi : “Người thừa thứ 3”
3/Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự
nhiờn
- Nhận xét đánh giá - sửa sai.
III/Phần Kết thúc 1.Thả lỏng. 2.Nhận xét giờ học. 3.Bài về nhà: + ễn tất cả những động tỏc đó học + Luyện tập chạy bền. 5’
IV.Rút kinh nghiệm.
... ... ... ... ...
Ngày Sọan : Tuần : 22
Ngày Dạy : Tiết : 44
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- Tiếp tục ụn và hoàn thiện bài thể dục phỏt triển chung (09 động tỏc) - Trũ chơi (do GV tự chọn).
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn .
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục ụn 9 động tác : Vơn thở , động tác tay, chõn , lườn , bụng , phối hợp , thăng bằng . động tỏc Nhảy và điều hũa .
- Trũ chơi : Nhằm tăng sự hứng thỳ học tập của cỏc em thụng qua trũ chơi . - Chạy bền : nõng cao sức bền chung
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sõn tập thúang mỏt,mỗi em 2 cõy cờ.
Giỏo Án Thể Dục Lớp 7 Năm 2012– 2013 Trường THCS Lờ Quý Đụn
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Khởi động.
-Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc.
3.K
iểm tra bài cũ
- kiểm tra 9động tỏc bài TDPTC đó học (Vươn thở , tay , chõn , lườn ,bụng , phối hợp và thăng bằng) 10’ II/Phần cơ bản. 1/ Bài TD cờ: ễn và hoàn thiện + Động tỏc vươn thở + Động tỏc tay + Động tỏc chõn + Động tỏc lườn 2/
Trũ chơi : “Người thừa thứ 3”
30’ -ĐH ôn TD + Động tỏc bụng + Động tỏc phối hợp + Động tỏc thăng bằng + Động tỏc nhảy + Động tỏc điều hũa
IV.Rút kinh nghiệm.
... ... ... ... ...
Ngày Sọan : Tuần : 23
Ngày Dạy : Tiết : 45
BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
- ễn và hoàn thiện bài thể dục phỏt triển chung (09 động tỏc) - Trũ chơi (do GV chọn)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn .
I/ Mục tiêu:
- Bài thể dục ụn 9 động tác : Vơn thở , động tác tay, chõn , lườn , bụng , phối hợp , thăng bằng . động tỏc Nhảy và điều hũa .
- Trũ chơi : Nhằm tăng sự hứng thỳ học tập của cỏc em thụng qua trũ chơi . - Chạy bền : nõng cao sức bền chung
II/ Địa điểm - ph ơng tiện:
- Sõn tập thúang mỏt,mỗi em 2 cõy cờ.
Giỏo Án Thể Dục Lớp 7 Năm 2012– 2013 Trường THCS Lờ Quý Đụn
1. Nhận lớp .
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Khởi động.
-Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc.
3.K
iểm tra bài cũ
- kiểm tra 9động tỏc bài TDPTC đó học (Vươn thở , tay , chõn , lườn ,bụng , phối hợp và thăng bằng) 10’ II/Phần cơ bản. 1/ Bài TD cờ: ễn và hoàn thiện