CHƯƠNG 3 KếT QUả NGHIÊN CứU
3.3. Tổ chức thực nghiệm và đánh giá kết quả sau thực nghiệm
Để có thể đánh giá được hiệu quả các bài tập bổ trợ đã lựa chọn, chúng tôi đã tổ chức thực nghiệm.
Thực nghiệm được tổ chức 6 tuần tại sân tập của trường THPT Cao Bá Quát - Gia lâm - Hà Nội.
Đối tượng gồm 46 Nữ sinh khối 11 trường THPT Cao Bá Quát.
Bước vào thực nghiệm chúng tôi chia thành 2 nhóm:
Nhóm thực nghiệm: 23 Nữ học sinh Nhóm đối chứng: 23 Nữ học sinh
2 nhóm có trình độ thể lực, kỹ thuật, số buổi tập, thời gian tập là như nhau nhưng chỉ khác nhóm đối chứng thực hiện theo giáo án bình thường, còn nhóm thực nghiệm được thực hiện theo giáo án của chúng tôi, mỗi tuần tập luyện trong 3 buổi, 2 buổi chính khóa và 1 buổi ngoại khóa, mỗi buổi 45 phút và được thực hiện trong 6 tuần.
Bảng 3.7: Tiến trình ứng dụng các bài tập vào quá trình thực nghiệm (nA = nB = 23) TT Tuần
Giáo án Bài tập
1 2 3 4 5 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
1
Bắt chước trình tự động tác giậm nhảy chân lăng phối hợp với đánh tay
Kiểm tra ban đầu
* * *
Kiểm tra kết thúc 2
Chạy chậm thực hiện tăng dần từ 3 – 5 Bước
giậm nhảy kết hợp động tác của tay, chân * * * * 3
Chạy 3 – 5 bước giậm nhảy sao cho đầu
chạm vật giới hạn trên cao * * * * *
4 Chạy toàn đà thực hiện đặt chân giậm nhảy
đúng ván * * * * *
5 Bật cao thu gối trên cát * * *
6 Bài tập gánh tạ 15 – 20kg bật nhảy đổi chân 7
Chạy ngoài đường chạy đánh dấu 4 – 6 bước cuối và tăng tốc độ tối đa ở 4 – 6 bước cuối cùng
* * * * *
8 Chạy 30 - 50 m xuất phát cao x 5 lần * * * *
9 Bài tập bật bằng 1 chân trên bục lò xo * * *
Để đánh giá kết quả tập luyện của 2 nhóm qua thực nghiệm, chúng tôi tiến hành các bước sau.
* Lựa chọn test đánh giá
Trước khi thực nghiệm bắt đầu, chúng tôi đã tiến hành xác định các chỉ số phân nhóm. Qua tham khảo tài liệu chúng tôi xác định các test đánh giá như sau:
- Chạy 30m xuất phát cao (s): Đánh giá năng lực tốc độ.
- Bật xa tại chỗ (m): Đánh giá sức mạnh bột phát và năng lực phối hợp tay, chân, thân người.
- Nhảy xa ưỡn thân (m): Đánh giá thành tích một lần nhảy.
Thông qua phỏng vấn các giáo viên, chuyên gia chúng tôi có tổng số phiếu là 12, phát ra 12 phiếu, thu về 12 phiếu. Kết quả thu được tổng số 11/12 ý kiến của các thầy cô tán thành 3 chỉ tiêu trên chiếm tỷ lệ 91,6%.
Sau khi xác định được 3 chỉ số phân nhóm thực nghiệm và đánh giá hiệu quả các bài tập bổ trợ, chúng tôi đã phân nhóm theo chia ngẫu nhiên.
Tiếp đó dùng 3 chỉ số trên kiểm tra và dùng thuật toán so sánh 2 số trung bình để kiểm tra tính đồng đều của 2 nhóm, kiểm tra xử lý số liệu kiểm tra ban đầu được trình bày ở bảng 3.8.
Bảng 3.8: Kết quả kiểm tra các test của 2 nhóm trước thực nghiệm (nA = nB = 23)
Thông số toán thống kê
XA XB
ttính P Đối tƣợng kiểm tra
Test Nhóm A Nhóm B
Nhảy xa ưỡn thân (cm) 282,15,65 280,55,65 1,020 0,05 Bật xa tại chỗ (cm) 179,23,114 180,13,114 1,182 0,05 Chạy 30m xuất phát cao (s) 5,350,22 5,410,22 1,048 0,05
tính bảng
(t= 1,960) ở ngưỡng xác suất P 0,05. Do vậy sự khác biệt về thể lực giữa 2 nhóm là không có ý nghĩa ở ngưỡng xác suất P 5%. Hay nói cách khác là cả 2 nhóm đối chứng và thực nghiệm đều có trình độ kỹ thuật và thể lực tương đối đều. Chúng tôi chia làm 2 nhóm.
Nhóm đối chứng (A) gồm 23 em Nữ học sinh tập các bài tập theo chương trình phân phối của bộ giáo dục và đào tạo ban hành.
Nhóm thực nghiệm (B) gồm 23 em Nữ học sinh tập các bài tập bổ trợ do chúng tôi đã lựa chọn.
Sau 6 tuần thực nghiệm, chúng tôi tiến hành kiểm tra kết thúc nội dung môn học của cả 2 nhóm cùng với các test như trước thực nghiệm.
Số liệu thu được sau kiểm tra bằng phương pháp so sánh tự đối chiếu chúng tôi thu được kết quả như sau:
Bảng 3.9: Kết quả kiểm tra các test của 2 nhóm sau 6 tuần thực nghiệm (nA = nB = 23)
Thông số toán thống kê
XA XB
ttính p Đối tƣợng kiểm tra
Test Nhóm A Nhóm B
Nhảy xa ưỡn thân (cm) 287,44,12 292,54,12 4,200 0,05 Bật xa tại chỗ (cm) 183,34,139 186,24,139 2,452 0,05 Chạy 30m xuất phát cao (s) 5,270,19 5,140,19 2,355 0,05
Qua bảng 3.9 cho ta thấy kết quả của 3 test đều có ttính > t bảng
( t = 1,960) ở ngưỡng xác suất P 5%. Điều đó chứng tỏ sự khác biệt giữa hai nhóm đối chứng và thực nghiệm. Hay nói cách khác thành tích Nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của Nữ học sinh trong nhóm thực nghiệm đã vượt trội hơn hẳn so với nhóm đối chứng.
174 176 178 180 182 184 186 188
Trước thực nghiệm
Sau thực nghiệm
Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm
Biểu đồ 1: Kết quả test bật xa tại chỗ trước và sau thực nghiệm (nA = nB = 23)
5 5.05 5.1 5.15 5.2 5.25 5.3 5.35 5.4 5.45
Trước thực nghiệm
Sau thực nghiệm
Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm
Biểu đồ 2: Kết quả test chạy 30m xuất phát cao trước và sau thực nghiệm (nA = nB = 23)
179.
2
180.
2
183.
3 2
5.35
5.4
1
5.27
5.14
274 276 278 280 282 284 286 288 290 292 294
Trước thực nghiệm
Sau thực nghiệm
Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm
Biểu đồ 3: Kết quả test Nhảy xa kiểu “ưỡn thân” trước và sau thực nghiệm(nA = nB = 23)
Tóm lại: Qua so sánh kết quả test bật xa tại chỗ, test chạy 30m xuất phát cao và test Nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của 2 nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng ở thời điểm trước và sau thực nghiệm. Chúng tôi thấy thành tích cũng như kỹ thuật của nhóm thực nghiệm sau một thời gian thực nghiệm tăng lên rõ rệt và hơn hẳn thành tích của nhóm đối chứng. Qua đó khẳng định được hệ thống các bài tập bổ trợ của chúng tôi đưa vào thực nghiệm đã có hiệu quả trong việc giảng dạy giai đoạn giậm nhảy để nâng cao hiệu quả giậm nhảy của nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho Nữ học sinh khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội.
Điều đó được thể hiện ở thành tích Nhảy xa kiểu “ưỡn thân” được tăng lên rõ rệt (thành tích đó được thể hiện ở phần phụ lục).
Vậy những bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn và ứng dụng cho Nữ học sinh khối 11 trường THPT Cao Bá Quát là rất phù hợp và có khả năng thực thi.
282.
1 280.
51
287.
4
292.
5