Địa điểm :Sân TD của trờng.
Phơng tiện : Cầu đá …
III.Tiến trình lên lớp :
Phần / Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức.
I.Phần chuẩn bị :
1.Nhận lớp : GV nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu cầu giờ học . +Nắm tình hình HS.
2.Khởi động :
+Khởi động chung :BT6 ĐT : +Khởi động chuyên môn : Xoay các khớp, ép dây chằng . II.Phần cơ bản :
1.Kiểm tra bài cũ :Theo em kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân có gì khó không ?
2.Đá cầu :
+Học kĩ thuật Đá tấn công bằng mu bàn chân :Đây là kĩ thuật th- ờng dùng trong đá đơn ở lần chạm cầu thứ 2 , bao gồm :
-Đá thấp chân bằng mu chính diện . - Đá thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
-Đá cao chân bằng mu bàn chân chính diện .
-Đá cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân .
Có thể nói về cơ bản các kĩ thuật đá
tấn công bằng mu bàn chân đều t-
ơng tự nh kĩ thuật phát cầu . Tiến hành tập luyện:
-)Cả lớp tại chỗ không cầu : -)Từng hàng có cầu :
+Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình :
+)Động tác :Tay phải cầm cầu , tung cÇu chÕch ra phÝa tríc -sang phải về phía chân đá cầu sao cho khoảng cách của cầu đến mu bàn chân đá 60-80cm .Lúc cầu rơi xuống , thân trên hơi xoay sang bên, chân đá quét ngang theo đờng vòng cung từ sau - ra trớc để mu
5
35 4l -8n.
2-8 nhịp
1
3
3
* * * * * * * * * * * * * * * * *GV §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * * * * * * * *GV
Đội hình khởi động chung và chuyên môn.
GV giới thiệu kĩ thuật qua 3 bớc.
GV quan sát , sửa sai.
GV làm mẫu qua 3 bớc . GV quan sát, sửa sai.
Hai ngời đứng đối diện nhau, cách 3- 5m .Sử dụng 1 cầu để tung cho nhau .Ngời đón cầu không bắt bằng tay mà sử dụng các bộ phận nh :đùi, má trong chân, mu bàn chân ... để đỡ cầu , sau đó tâng liên tục 5 quả rồi bắt lại để tung trả cho ngời đối diện để họ cũng đỡ và t©ng cÇu nh vËy.
bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 20-30 cm .
Tiến hành tập luyện : -Cả lớp không cầu :
-Từng nhóm và từng ngời có cầu : +Bài tập phối hợp :
-Bài tập đỡ và tâng cầu :
-Đỡ và chuyền cầu :Hai ngời đứng
đối diện nhau 2,5-5m .Một ngời tung cầu cho ngời kia sử dụng đùi , má trong ... để đỡ và chuyền trả cầu cho ngời tung .Ngời tung bắt bằng tay và tiếp tục tung .
-Chuyền cầu theo đờng tam giác +Củng cố : Mời 2 HS thực hiện kĩ thuật tấn công cầu bằng mu bàn ch©n.
3.Nhảy cao
+ Bổ trợ : 3 - 5 bớc giậm nhảy III.PhÇn kÕt thóc :
1.Hồi tĩnh :Rũ tay, chân.
2.Xuèng líp :
+Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học .
+Ra bài tập về nhà : tập Tâng cầu , chuyền cầu và phát cầu .
+Ghi sổ , giải tán .
5
1
1 1 2-8 nhịp
Ba ngời đứng thành hình tam giác , quay mặt vào trong , sử dụng 1 quả cầu chuyền cho nhau theo 1 chiều nhất định ,sau đó chuyền theo chiều ngợc lại .Có thể chuyền ngay hoặc tâng cầu 1 nhịp rồi chuyền.
HS chú ý sử dụng kĩ thuật tấn công đã
học.
+HS quan sát nhận xét.
+GV nhận xét , tổng kết.
Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi
động chung.
+Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận líp.
* * * * * * * * * * * * * * *GV
Rút kinh nghiệm...
...
_________________________________________________________________________________
Tiết 43 (PPCT) Ngày tháng năm 2012
Tên bài : - Nhảy cao :+ Ôn (BT trang2,4)kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng ”GĐ
trên không.
- Chạy bền :Chạy bền trên địa hình tự nhiên I.Mục tiêu , yêu cầu :
*Về kiến thức : mức hiểu .thông hiểu.
*Về kỹ năng : thực hiện tơng đối đúng ,đúng.
*Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động.
II.Địa điểm,phơng tiện :
Địa điểm :Sân TD của trờng.
Phơng tiện : Vợt ,quả cầu, xà cọc nhảy cao.
III.Tiến trình lên lớp :
Phần / Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức I.Phần chuẩn bị :
1.Nhận lớp : GV nhận lớp,phổ 5 * * * * * * * *
biến nội dung giờ học.
+Nắm tình hình HS.
2.Khởi động :
*Khởi động chung :BT 6 ĐT:
*Khởi động chuyên môn:
Xoay các khớp, ép dây chằng.
II.Phần cơ bản :
1.Kiểm tra bài cũ :Em tập lại kĩ thuật phát cầu cao xa.
2.Nhảy cao:
+Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng.
Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng “ gồm 4 GĐ :Chạy
đà,giậm nhảy , trên không và tiếp
đất .
+Chạy đà: đà 5-7 bớc, góc chạy
đà 30- 60 độ,giậm chân nào thì
đứng bên đó theo chiều nhìn thẳng vào xà.Chạy đà gồm : T thế chuẩn bị và chạy đà.
+) TTCB :có 3 cách :
- Cách 1 :Đứng chân trớc , chân sau .chân lăng trớc ( lẻ) hoặc chân giậm trớc (chẵn).
- Cách 2 :Đứng 2 chân song song.
- Cách 3 :Đi vài bớc sau đó bắt
đầu chạy.
+Giậm nhảy:Sau khi đặt chân vào điểm giậm nhảy, chân giậm hơi chùng,sau đó dồn sức để nhảy.Hai tay phối hợp gần nh
đồng thời với chân lăng, đánh hơi vòng xuống dới lên cao,khi 2 khuỷu tay đến ngang vai thì dừng lại để tạo thế nâng ngời lên.
+Trên không: Từ khi chân giậm rời đất,co nhanh chân giậm nhảy,
đồng thời xoay mũi chân đá lăng về phía xà tạo cho ngời nằm nghiêng trên xà, hai tay phối hợp khéo léo để qua xà.
+Tiếp đất :Sau khi qua xà ,chân giậm nhảy duỗi nhanh để chủ
động tiếp đất, hai tay duỗi ra để hỗ trợ và giữ thăng bằng.Lúc này có thể phối hợp chống 2 tay và đa chân lăng chạm đất.
*Củng cố :Mời 2 HS thực hiện kĩ thuật phát cầu thấp gần .
3.Chạy bền : +Nam 5 vòng sân.
35
5
4-8 nhịp 2-8 nhịp
1
4
3 3 5
4
1 1 2-8 nhịp
* * * * * * * * *GV §éi h×nh nhËn líp.
* * * * * * * * * * * * * * * * *GV
Đội hình khởi động chung và chuyên môn.
GV quan sát , sửa sai.
GV quan sát, sửa sai.
GV làm mẫu qua 3 bớc.Sau đó hô tập cùng HS 1 lần.
Quan sát, sửa sai.
* * * * * * * *
* * * * * * * * HS quan sát, nhận xét.
GV nhận xét , tổng kết.
+Nữ 3 vòng sân.
III.PhÇn kÕt thóc : 1.Hồi tĩnh :Rũ tay, chân.
2.Xuèng líp :
+ Nhận xét tinh thần , kết quả giờ học.
+ Ra bài tập :tập các kĩ thuật cầu dÓ kiÓm tra.
+ Ghi sổ , giải tán.
Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi dộng chung.
Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp.
* * * * * * * *
* * * * * * * * *GV
Rút kinh nghiệm...
...
_______________________________________________________________________________
Tiết 44 (PPCT) Ngày tháng năm 2012
Tên bài : -Đá cầu:+ Ôn di chuyển : tâng búng cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, + Đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình,
đấu tập
- Nhảy cao : Ôn phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên ko + Mét sè ®iÓm luËt ®iÒn kinh
I.Mục tiêu , yêu cầu :
*Về kiến thức : mức hiểu .thông hiểu...
*Về kỹ năng : thực hiện tơng đối đúng .thuần thục...
*Về thái độ hành vi :tự giác , tích cực,chủ động . II.Địa điểm,ph ơng tiện :
Địa điểm :Sân TD của trờng.
Phơng tiện : Xà , cọc nhảy cao.
III.Tiến trình lên lớp :
Phần / Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức