- Kết thúc: Sau khi tiếp xúc cầu VĐV nhanh chóng trở về vị trí và tư thế
3. Nhóm kỹ thuật phịng thủ
Kỹ thuật phòng thủ là kỹ thuật quan trọng trong thi đấu cầu lơng, nếu phịng thủ tốt và tích cực VĐV có thể thực hiện những đường cầu phản cơng, giành lại thế chủ động. Có hai kỹ thuật phịng thủ cơ bản là kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay. Tùy thuộc vào tình huống cụ thể và ý đồ chiến thuật mà VĐV có thể thực hiện đường cầu cao sâu hoặc bỏ nhỏ gần lưới bên sân đối phương.
3.1. Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay
Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay được áp dụng khi đối phương đánh cầu sang với đường cầu thấp, điểm cầu rơi phía trước và phía bên tay thuận của VĐV.
- Tư thế chuẩn bị: VĐV đứng tư thế chuẩn bị khi cầu đang trong cuộc.
- Động tác đánh cầu: khi cầu bay sang, VĐV bước chân cùng bên với tay
cầm vợt lên trước về phía vị trí đánh cầu, đồng thời tay cầm vợt theo cách cầm vợt thuận tay cũng đưa ra trước về phía đánh cầu, cánh tay duỗi, cổ tay mở đưa cán vợt ra phía trước, đầu vợt phía sau, người vươn về phía vị trí đánh cầu, mắt quan sát đường cầu đến. Khi cầu đến vừa tầm đánh, VĐV khống chế lực quán tính bằng cách trụ vững chân trước, ổn định tư thế thân người, thực hiện động tác gập cổ tay, khuỷu tay đưa đầu vợt chuyển động nhanh từ sau ra trước tiếp xúc mặt phải vợt vào đế cầu; điểm tiếp xúc cầu chếch trước thân người ở vị trí 4 đến 5 giờ. Ở giai đoạn này VĐV cần chú ý điều khiển góc độ mặt vợt và lực tác động phù hợp vào quả cầu để đưa cầu sang sân đối phương theo ý đồ chiến thuật của mình.
- Kết thúc động tác: Sau khi tiếp xúc cầu, theo quán tính vợt tiếp tục lăng ra
trước, VĐV chủ động dừng vợt rồi nhanh chóng trở về vị trí và tư thế chuẩn bị cơ bản để sẵn sàng thực hiện các động tác đánh cầu tiếp theo.
Tùy thuộc vị trí đánh cầu gần hay xa vị trí chuẩn bị của mình mà VĐV có thể sử dụng bước chạy, bước đệm, hoặc bước chéo để di chuyển đến vị trí đánh cầu một cách nhanh nhất và có tư thế đánh cầu thuận lợi nhất.
2.2 Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay
Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay được áp dụng khi đối phương đánh cầu sang với đường cầu thấp, điểm cầu rơi phía trước gần lưới và phía bên trái tay của VĐV.
- Động tác đánh cầu: khi cầu bay sang, VĐV bước chân cùng bên với tay
cầm vợt lên trước về phía vị trí đánh cầu, đồng thời tay cầm vợt theo cách cầm vợt
trái tay đưa cán vợt ra phía trước, đầu vợt phía sau về phía đánh cầu, khuỷu tay co, người vươn về phía vị trí đánh cầu. Khi cầu đến vừa tầm đánh, VĐV khống chế lực quán tính bằng cách trụ vững chân trước, ổn định tư thế thân người, thực hiện động tác duỗi thẳng cánh tay, xoay cẳng tay kết hợp mở cổ tay đưa đầu vợt chuyển động nhanh từ sau ra trước tiếp xúc mặt trái vợt vào đế cầu; điểm tiếp xúc cầu chếch trước thân người ở vị trí 7 hoặc 8 giờ. Ở giai đoạn này VĐV cần điều khiển góc độ mặt vợt và lực tác động phù hợp vào quả cầu để đưa cầu sang sân đối phương theo ý đồ chiến thuật của mình.
- Kết thúc động tác: Sau khi tiếp xúc cầu, theo quán tính vợt tiếp tục lăng ra
trước, VĐV chủ động dừng vợt rồi nhanh chóng trở về vị trí và tư thế chuẩn bị cơ bản để sẵn sàng thực hiện các động tác đánh cầu tiếp theo.
Tùy thuộc vị trí đánh cầu gần hay xa vị trí chuẩn bị của mình mà VĐV có thể sử dụng bước chạy, bước đệm, hoặc bước chéo để di chuyển đến vị trí đánh cầu một cách nhanh nhất và có tư thế đánh cầu thuận lợi nhất.