Bước năm
Ở bước cuối cùng này, bạn cần phải phá vỡ thói quen hành động cũ của bạn và lập trình bản thân theo một thói quen mới. Bắt đầu từ bây giờ, hãy thực hiện những hành động mà bình thường bạn khơng làm hoặc thay đổi cách làm hiện tại của bạn. Thay vì giết thời gian một cách vơ vị trước màn hình tivi hoăc đi ngủ ngay khi vừa đi học về, bạn hãy ôn nhanh lại bài hoặc đọc sách. Thậm chí bạn nên chạy bộ hoặc tập thể dục trong chốc lát.
Con người ai cũng có thói quen, chúng ta cần phải phá vỡ những thói quen xấu khiến ta ln luôn thất bại.
Cuối cùng, lặp lại hai bài thực hành tưởng tượng trên thường xuyên (ít nhất hai lần một tuần) cho đến khi bạn lập trình được hành động mới của bạn.
Bài học từ cuộc sống: Catherine đã vượt qua sự lười biếng bằng cách nào
Một trong những người bạn của tôi- Catherine- đã chia sẽ với tôi cách cô vượt qua sự lười biếng của mình. Catherine là học sinh giỏi nhất trong vịng hai năm liền ở một trường trung học danh tiếng ở Singapore. Cô quý trọng giấc ngủ và những giờ phút nghỉ ngơi, thư giãn.
Cô luôn quan niệm rằng nếu cơ cứ tiếp tục trì hỗn viêc làm bài tập thì cơ sẽ phải ngủ ít hơn và có ít thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hơn sau này. Chính vì thế. cơ gắn liền nỗi khổ với việc lười học và niềm vui với việc học, ôn bài, làm bài ngay lập tức. Quan niệm đơn giản này đã thúc đẩy cô tận dụng tối ưu được thời gian học và vươn lên dẫn đầu trường đại học quốc gia Singapore.
Vài mẹo khác để thúc đẩy hành động ngay lập tức
Ngồi việc lập trình não bộ của bạn, sau đây là một vài việc khác bạn có thể làm để vượt qua sự lười biếng. Tất cả những mẹo này đều dựa trên một quy luật: gắn liễn nỗi khổ với sự lười biếng và gắn liền niềm vui với hành động.
Tự cam kết với bản thân
Cách tốt nhẩt để thuyết phục bản thân hành động là bạn phải tự cam kết là bạn sẽ hành động để đạt được mục tiêu. mọi người đều muốn đạt điểm 10 nhưng không phải ai cũng quyết tâm hành động để đạt được nó. Sự khác biệt giữa việc muốn một chuyện gì đó với quyết tâm đạt được nó nằm ở chỗ “quyết tâm”. Điều đó có nghĩa là bạn phải đặt mục tiêu học tập lên trên tất cả các vấn đề khác trong cuộc sống. Nếu bạn muốn biến giấc mơ thành hiện thực, bạn phải chắc chắn rằng bạn quyết tâm đạt được nó chứ khơng chỉ đơn thuần là thích có được nó.
Bạn phải viết bản cam kết của bạn trên giấy theo cách mà bạn xác định mục tiêu. Ký tên vào bản cam kết này và đưa cho cha mẹ, bạn bè xem làm chứng. Kế tiếp, dán tờ cam kết của bạn lên tường để bạn có thể nhớ về việc này mỗi ngày.
Quảng bá về bản cam kết của bạn
Việc tự cam kết với bản thân có sức mạnh phi thường, nhưng vẫn khơng đủ. Lý do là vì đa số mọi người đều tìm được lời biện hộ cho việc khơng thực hiện được bản cam kết. Bởi thế, bạn phải quảng bá bản cam kết của bạn.
Hãy nói với bạn bè, thầy cố, cha mẹ, thậm chí họ hàng của bạn là bạn sẽ đạt 7 điểm 10 trong kì thi. Liệu mọi người có cười nhạo bạn khơng?
Nếu họ cười nhạo bạn, thay vì cảm thấy mất tinh thần, hãy để sự nhạo báng này làm động lực thúc đẩy bạn. Thật sự, họ càng cười nhạo bạn bao nhiêu thì càng tốt bấy nhiêu. Bằng cách đưa uy tín của mình ra đặt cược, bạn khơng cịn lựa chọn nào khác ngoài việc phải hành động quyết liệt.
Thường xuyên xem lại các mục tiêu của bạn
Xem lại các mục tiêu của bạn hàng ngày, đặc biệt là những mong muốn cụ thể của bạn. Lý do và lợi ích của việc đạt được những mục tiêu đó. Việc này giúp tâm trí bạm ln tập trung và đi đúng hướng. thông thướng, những yếu tố khách quan bên ngồi ln ảnh hưởng bạn. Do đó, việc xem lại mục tiêu sẽ giúp bạn không đi lệch hướng.
Tự thưởng cho bản thân
Một điều rất quan trọng là bạn phải biết cách tự thưởng cho bản thân khi bạn hoàn thành từng chặng đường nhỏ đi tới mục tiêu. Mỗi khi bạn đạt được một điều gì đó dù rất nhỏ nhặt như làm bài kiểm tra tốt hoặc nộp bài về nhà đúng hạn, hãy tự thưởng cho mình. Hãy nghỉ ngơi thư giãn bằng cách đi dạo hoặc ở nhà xem tivi.
Tự thưởng, bạn phải tự trừng phạt mình bất cứ khi nào bạn lười biếng. Nếu bạn lười biếng và không làm xong bài tập đúng hạn, bạn phải thức khuya vào đêm hơm sau để hồn tất bài tập đó. Thậm chí, bạn cũng khơng được xem chương trình tivi ưa thích của bạn nếu bạn lười biếng.